金桔热量 金桔热量高不高

金桔的功效与营养价值

金桔的功效与营养价值

金桔的功效与营养价值。金桔是一种个头非常小的桔子，它的外表为桔黄色，金桔的香味非常浓，但是金桔里面的芯却很酸。下面一起来看看金桔的功效与营养价值及相关内容。

金桔的功效与营养价值1

每100克金桔含有如下营养素：热量 55.00(大卡)，碳水化合物 13.70（克），脂肪 0.20（克），蛋白质 1.00（克），纤维素 1.40（克），维生素A 62.00（微克），维生素C 35.00（毫克），维生素E 1.58（毫克），胡罗卜素 370.00（微克），硫胺素 0.04（毫克），核黄素 0.03（毫克），烟酸 0.30（毫克），镁 20.00（毫克）。

1、金桔含有丰富的维生素C

维生素C能帮助预防坏血病，帮助人体对抗癌症。维生素C具有抗氧化的作用，能够减少低密度蛋白的氧化，能够运输胆固醇，降低血液中胆固醇的含量，预防动脉硬化等，维生素C能有效保护低密度蛋白，避免血管内皮损伤，保护血管，预防粥样硬化。维生素C还是帮助合成胶原蛋白的重要帮手，能帮助人体美容护肤，滋养皮肤。

2、金桔含有维生素A

维生素A有助于预防色素沉淀，增强皮肤光泽，减缓衰老，避免皮肤松弛。维生素A还有助于保护视力，缓解视疲劳。

3、金桔含有多种芳香油

金桔皮中含有挥发性的芳香油，主要成分是柠檬萜，橙皮甙，脂肪酸等，这些芳香类物质组成的金桔的香气，有助于提神醒脑，对消化有缓和的刺激作用，有助于消化。

4、金桔含有丰富的镁元素

镁元素是体内多种酶的激活剂，参与了300多种酶促反应，保护骨骼生长，提高神经鸡肉的兴奋性，维护肠道健康，预防血液不当凝结、导致心脏病发作及中风、神经质、骨质疏松等。

哪些人不适宜吃金桔呢？

胸闷郁结、不思饮食者或伤食饱满、醉酒口渴者，急慢性气管炎、肝炎、胆囊炎、高血压、血管硬化者更加适合食用;

脾弱气虚者不宜多食，糖尿病患者、口舌碎痛、牙龈肿痛者忌食。

金桔的功效与营养价值2

金桔的功效

1、金桔能滋养肌肤

滋养皮肤是金橘的重要功能之一。 这种水果含有多种维生素，包括维生素A和维生素C.这些维生素可直接作用于人体皮肤细胞，从而增加皮肤弹性，减少皱纹和污渍的出现。

2、金桔能预防三高

除含有多种维生素外，金橘还含有一些天然萜类化合物，它们对人体心血管有很好的保护作用，能抑制血管老化，还能预防高血压和高血脂，特别适合中老年人 人。 人群可以吃，金橘也可以缓解痰瘀，也可以止咳和胃，对支气管炎，肺炎等常见疾病也有一定的预防作用。

吃金桔的禁忌

虽然金橘很好，但进食时有一些禁忌症。 最重要的是，吃金橘后一小时内不能喝牛奶。 否则，牛奶中的蛋白质会与金桔中的果酸发生反应。 难消化物质，人有各种不良症状，如腹胀和腹痛。 另外，金橘不宜与糖一起食用，否则会引起痰液，这会增加支气管炎和咳嗽等疾病的`发病率。

金桔的功效与营养价值3

金桔上火吗

有可能会。

金桔色泽金黄，味道酸甜，不仅美观，而且其中还富含丰富的维生素C、金桔甙、蛋白质、氨基酸等多种营养成分，营养价值很高，金桔味酸甘，性质偏温，一般情况下，如果适量食用金桔并不会上火，但是如果食用过多，就可能会加重体内的燥热之气，从而引起上火症状。

吃金桔上火了怎么办

1、暂时停吃金桔。如果食用金桔上火后，应先暂时停吃金桔，如果上火症状比较轻微，停吃金桔一段时间后，上火症状就能得到缓解。

2、多喝水。如果吃金桔上火了，可以尽量多喝水，补充人体水分，从而可以很好的减轻体内的燥热，缓解上火症状。

3、食用降火食物。如果上火症状比较严重，可以在适量食用一些菊花茶、金银花茶、苦瓜、冬瓜等降火食物。

金桔吃多少合适

建议吃3个左右即可。

金桔虽然没有严格的食用量的规定，但是不建议过多食用，否则可能会引起上火症状；另外，金桔中含有一定量的胡萝卜素，如果一次大量食用，可能会导致体内的胡萝卜素浓度太高而导致皮肤发黄。

吃金桔时要注意什么

1、不宜与牛奶同服。金桔中含有丰富的果酸，而牛奶中富含蛋白质，如果两者同时服用会生成不易消化的沉淀物，可能会引起腹胀、腹痛等肠胃不适症状。

2、不宜空腹食用。金桔味道酸甜，其中含有大量的有机酸，如果空腹食用，其中的酸性物质会刺激胃壁黏膜，从而引起胃肠不适。

金桔怎么吃

直接食用

1、先将金桔用食盐搓洗干净。

2、然后加入清水浸泡10-15分钟。

3、将金桔捞出，用清水冲洗干净。

4、然后直接食用即可。

金桔茶

1、将金桔用清水清洗干净。

2、然后用刀子在金桔表面划几刀。

3、将处理好的金桔放入杯中，倒入适量热水。

4、加盖闷5分钟左右。

5、最后加入适量蜂蜜调匀即可。

小金桔有什么药用价值 小金桔有减肥作用吗

小金桔是我们大家很多人都吃过的一种水果，同时我们也都知道其营养价值是非常高的，并且还有一定的药用价值，因此我们便了解一下小金桔有什么药用价值？小金桔有减肥作用吗？

小金桔有什么药用价值

金桔皮中含有一种挥发性的芳香油，这一物质有助于我们的消化，金桔冰糖熬水治咳嗽效果挺好，金桔中富含多种无机盐成分，如人体所常需的钾元素，磷元素含量较高，金桔的维生素含量也是非常丰富的，有丰富维生素A以及维生素C的含量，可以提高免疫力，抑制病毒的生长，能够抗氧化，还能美化我们的皮肤，金桔中含有丰富的黄酮类化合物，能够维持毛细血管的弹性，预防动脉硬化、高血压、高血脂等慢性病，金桔性温，能增强机体抗寒能力，而且，金桔还可以行气解郁，止渴化痰，所以秋季咳嗽也是比较常用金桔泡水辅助缓解的咳嗽。经常吃金桔还可以提高自身的免疫力，预防感冒。

小金桔有减肥作用吗

小金桔对于减肥是有作用的，因为小金桔中所含有的能量，以及含糖量都是比较低的，所以可以吃。除此之外，在饮食的方面一定要补充适合的蛋白质，除此之外还要限制脂肪，并且还要限制糖类、盐类和嘌呤类的食物。所以在饮食的选择方面建议你可以多吃粥，或者是可以多吃一些谷类的食物以及豆类的食物，另外新鲜的蔬菜水果也比较好。金桔的热量为每100克58大卡，纤维素含量1.4克，蛋白质含量1克，脂肪含量0.2克，其热量并不是很高，是属于低热量、低脂肪的食物。而且金桔中还含有非常丰富的维生素和矿物质，适量食用可以为人体补充一定的营养元素，并能维持人体组织器官的正常生理活动，对于人体健康来说是有一定好处的。

小金桔有几个品种

1、阳朔金桔：广西壮族自治区阳朔县特产，中国国家地理标志产品。以其果形大、品质优、色泽鲜美且具有消食、散寒、化痰、醒酒等药用价值而闻名。

2、融安金桔：融安金桔是金桔的一种，因出产地在融安县而称之。融安金桔果实呈金黄色或橙红色，果表富有光泽，清香甜脆，油泡细密，含芳香油、维生素A、维生素C、磷、果胶及粗纤维等。

3、浏阳金桔：湖南省长沙市浏阳市特产，全国农产品地理标志。浏阳金桔产区为典型的板页岩丘陵地貌，为亚热带湿润季风气候，是浏阳金桔生产适宜区域。浏阳金桔有金弹和圆金橘2个品种，长圆形，果皮甜脆，果肉厚，味略酸，种子3至4粒。

4、脆皮金桔：广西灵川县从普通金桔中选育出的优良金柑属新品种，该品种具有早结丰产稳产，适应性广、抗逆性强，果皮光滑，油胞稀少，味清甜且无辛辣味，品质优良。该品种病害少，成年树对疮痂病、溃疡病、炭疽病抗性强，特别对柑桔黄龙病表现出较强的抗性。

吃小金桔有什么好处和坏处

吃小金桔有很多好处：1、能开胃，有帮助消化的功效。如果食欲不佳，可以用小金桔泡水，或者直接嚼着吃。小金桔里面含有的物质能够增加食欲，吃了以后能够化解体内积食帮助消化。2、能生津止咳。如果咳嗽可以用小金桔熬水喝，具有很好的止咳效果。吃金桔可以促进体内津液的生成，吃了可以下火。3、可以补充维生素C。桔子类水果含有丰富的维生素C，吃小金桔也有这样的功效。金桔是很好的水果，吃金桔对人体没有什么不良影响，但是不要吃太多，容易伤胃。

金桔的热量是多少啊 金桔的热量是多少

1、金桔的热量是55大卡/100g。

2、金桔富含碳水化合物、不溶性膳食纤维、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E、烟酸、蛋白质、脂肪等营养成份，而且还含有钠、镁、磷、钾、钙、锰、铁、铜、锌、硒等，营养价值丰富。

小金桔的热量是多少？

金桔的热量为每100克58大卡。

金桔属芸香科（Rutaceae） 柑橘亚科金柑属金弹种的一个优良品种。常绿小乔木或灌木，叶阔披针形或广椭圆形，茎和枝梢带刺，果倒卵状椭圆形，果皮光滑，金黄色，油胞小而密生，可食。金桔皮嫩脆，咬破皮时喷射而出的油脂清香刺激。

金桔不仅美观，其果实含有丰富的维生素C、金桔甙等成分，对维护心血管功能，防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用。作为食疗保健品，金桔蜜饯可以用来开胃，饮金桔汁能生津止渴，加萝卜汁、梨汁饮服能治咳嗽。

金桔的功效：

美容护肤

金桔可预防色素沉淀、增进皮肤光泽与弹性、减缓衰老、避免肌肤松弛生皱。

开胃生津

金桔作为食疗保健品，金桔蜜饯可以开胃，饮金桔汁能生津止渴，加萝卜汁、梨汁饮服能治咳嗽。金桔药性甘温，能理气解郁，化痰。

预防慢性病

金桔对维护心血管功能，防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用。

以上内容参考 百度百科-金桔、人民网-金桔的功效与作用 金桔如何食用最健康