放过自己吧（放过自己的经典短句）

放过自己吧！

很多时候，我们不肯放过自己。

      在最初捡垃圾这个作业的时候，我每一天都非常的纠结。

      我会发现我自己，只要经过垃圾在的环境里，只要就是看到垃圾，我不去捡它就会有很深很深的负罪感。可是如果真要去捡起来，就会耽误当下去该做那样一件事情。于是刚开始捡垃圾的前几天我的情绪很多波动。每一天晚上写总结的时候 就会想我今天捡垃圾了，只是为了完成作业而做，并不是真正的做到为环境更好！没有影响别人，没有捡起来所有经过自己身边的垃圾！我会否定自己，怎么是个这样的人？就会不开心，责备自己做的不够好，不允许自己有做不到的。然后，我就开始抱怨老师——神经啊，为什么要捡垃圾，有什么用呢？等等等等，开始变得很对抗捡垃圾这个作业，很对抗老师！很多埋怨和愤怒出来！

        反复的不舒服，让我觉得是时候调整一下这里了。觉察中我发现，在生活里面，我一直习惯于把所有的事情当作任务去完成。

      比如，原来我不喜欢煮饭，是因为每一天的三餐是不得不做的，想出门不可以，因为要煮饭；想去玩，不可以因为要煮饭；我在不得不做饭的时候，做饭的过程变得就不再享受，一边儿切菜，煮饭，一边想着，我是如何的惨，如何的不被爱，怎么就不能为自己活着呢？成天做不得不的事情，我没有独立的资格和人格，生活，婚姻真的很没有意思，我会联想到，婚姻就是枷锁，来世千万不要做女人等等，我会演很多个悲剧的电影。一边儿抱怨，哎呀怎么这么多的事情，怎么这么麻烦呢？做饭真的很讨厌！于是情绪和状态变得很差！  其实这时候，旁边一个人没有，也没有发生任何事情，只是我自己这样想呀想呀，就把自己想的很挣扎，很愤怒，很无助！社会风气不好，男主外女主内不好，爱人不好，不爱我，不体贴我！

      后来开始跟很多的同学去交流，同学们都告诉我说，在不影响生活的前提下去把作业完成就OK了。可是我很质疑，真的是这样子吗？仍然觉得这不是认真的在完成作业！然后又想，可是如果不这样子做，自己又很痛苦，。我就开始试着按同学们给我的提示，只是在自己方便的时候 去随手捡起身边的垃圾。

      开始的两天没有觉知，只是觉得没有那么因为捡垃圾变得烦躁了。又过了些时候我会发现，这个作业可以轻松的完成，我很享受这样一个过程。我在没有事情可做的时候，不耽误我做其他的事情的时候，顺手把垃圾捡起来，这是一个很愉快的过程。

    然后我就慢慢和垃圾互动，在那个当下去感受 眼前这个垃圾在原来是个什么样子，是经过什么人的啊，完成了他怎么样的使命，造福了哪些人等等等等。

      我开始变得去享受和垃圾互动的这样一个过程，每一次的捡垃圾，每天晚上写总结，从原来的很纠结，挣扎和愤怒变成了很享受很喜悦。

        我开始联想，为什么这两年 我不再那么抗拒做饭。

    回忆整个做饭的过程，发现了从心态到行为的巨大改变。

      我开始认为—— 带着爱，做好吃的饭和家人一起品尝是很开心的事情。

    我开始去听着喜欢的音乐，买好看些的餐具，尝试着做原来没有做过的菜式。切菜感受自己切菜的动作，炒菜感受自己对佐料分量的把握。然后很开心的把它吃下去，我在当下用心的感受和家人一起在餐桌上吃饭的过程， 做菜成了一件享受的事情！

    我从不得不做的心情里解放出来，从被动的承受中解脱出来，而是到了我想做，我享受这样一个心情里，一切就不一样了！

  一切，由郁闷 纠结变成了 开心 喜悦！别人没有丝毫影响，只是我自己放过了自己，不再把自己死死摁在“我不幸福，我不够好，我不被爱”的泥潭里，当我放过自己，我的世界充满了光亮！

借用马老师一句话——  当你拥抱生命时，一切美好走向你！

2018-03-01  梁帅

放过自己吧 歌词

歌曲名:放过自己吧

歌手:裘海正

专辑:缺氧

放过自己

作曲：陈辉阳

作词：林夕

编曲：陈辉阳

监制：陈辉阳

从前我有个伴侣　

夜夜总要换别人睡

但是之后又闷极流泪　我又怪谁

平常与我结伴去　在信和多么像一对

我爱她　她爱的

我却找不到证据

从前也有个蜜友　

浪漫短讯日夜没遗漏

亦在手电被换掉时候　和平地分手

现在记起涉谷里漫游　

才明白到她想拥有

甚么都喜爱认购

讲得好听　彼此错爱

讲真心话　彼此虐待

愿我们能叫私欲撇开　忍耐有新欢搭枱

放过了我　苦恋错爱

过去了的始终比不起现在

就当怀里那位是拓哉

接吻到想分开　都一定会放开

假如未看开

不如　忘记这　接力赛

回头说我那蜜友　现在总有叙旧时候

但尽欢后若是未难受　为何仍分手

在事过境迁好再回头　才承认我好比她亲友

谁惨　惨不过内疚

失恋不惨　惨得过我

口口声声　苦恋错爱

根本不知道为何终止一段爱

放过自己吧

夜已经深了，我看了看手机屏上的时间，又转头看了看窗外漆黑的天空。

我告诉自己，放过自己吧。

可是我仍旧在失眠。

我放过了你。谁来放过我？

我用温水煮青蛙的方式，让自己慢慢习惯，不在激烈，不再抗拒。可是唯有这睡不着的夜，见证者我的坚持，还有想要跳下去的渴望？

我一直都知道隐藏在我心底的那一丝对死亡的渴望，和对生的不留恋，我一直都知道，我对这个世界没有多少牵绊，说的好，是无欲无求，其实难听一点，只不过是没有了生的欲望。

我没有想要毁了这个世界，我只是想要毁了我自己。

所以，我没有不可救药。我只是不愿救我自己。

人生数十年，我既找不到前进的方向，也找不到坚持的动力。

我既没有渴望抓住的，也没有舍不下的。

莫言，既然前20年你让我在噩梦中度过那最恐怖的童年和少年，既然，你要噩梦封印沉沦，那么余生，我在梦中等你给我温暖。

莫言，我学不会爱，也不愿学了。

放过自己吧，别瞎想了

放过自己吧，别瞎想了！谁的人生，还没点难；谁的心里，还没点烦；谁的生活，还没有点辛酸！所以 把心放宽点， 少想一点，少愁一点，一定要对自己好一点。

放过自己！你只是个凡人，没有三头六臂，不会七十二般变化，你不可能什么都能，样样都做得最好。

尽心、尽力、放开、放下、面对、看淡、乐观、随缘、简单、适应。在生活中能做到这些，活的就不累了。

放下杂念，放下过往，放下不甘，放下不完美的自己，简单快乐、轻松愉快的过活。

人生不如意十有八九，学会勇敢面对，不抱怨，不攀比，放下过往，放下杂念，放过自己，让自己轻装上阵，接受不完美的自己，一切随缘就好，让自己活着简单，心简单了，世界就简单了，幸福就简单了。

放过自己吧，别胡思乱想了

生命本不苦，苦的是我们欲望太多；人心本不累，累的是放不下的太多。

我们应该明白，钱买不来生命，利益换不来 健康 ，最大的财富就是活着，最大的幸福就是平安，快乐的秘诀，就是停止胡思乱想。

这个世界上最可怕的是人的思想，人的思想有着无限的可能，正所谓一念生，一念死，一念之间的差距大到我们无法想象。

一个人的胡思乱想，往往想的不是积极向上的，不是快乐美好的事，而是想一些负面的东西，让自己感到焦虑和痛苦。

在生活中，有很多闷闷不乐的人，并不是因为他的生活里有多少不开心，而是他过份喜欢胡思乱想，多愁善感。

一件小事，想太多，既伤神又费力；一件大事，想太多，给自己增加压力；一件好事，想太多，就少了幸福；一件坏事，想太多，只会越来越焦虑。

人只有一个，心只有一颗，何必让自己活得那么累。

喜欢胡思乱想的人，做事总是畏畏缩缩，瞻前顾后，有了机会也是犹犹豫豫不敢前进，往往错失了机会。

放过自己吧，不要再胡思乱想了。世上没有十全十美的东西，有时候遗憾也是一种美。

是你的，跑不掉；不是你的，强求不来。凡事顺其自然，毕竟，人的精力有限，何必想那么多，给自己找罪受。

人生短暂，时间不会停留 ，学会珍惜，不要胡思乱想了，给自己找麻烦。

世界很大，我们很渺小，都是来尘世间做客的，不要太过强求，太过纠缠。

人生有起落，生活有悲喜，日子有顺逆，但是一切都会过去，随缘一点，看开一点，不要胡思乱想了。

人生在世，最怕的不是别人对我们的否定，而是自己跟自己较劲。凡事不要乱想，也不要深究。

不要伤神费脑的乱想，不要殚精竭虑的胡想。

有人说：“喜欢胡思乱想的人，每天心情就跟过山车一样。”

的确如此，这样的大起大落，难免会消耗自己很多的时间和精力。

解开思想对自己的束缚，别胡思乱想，敏感多疑，累坏的是自己的身体，让自己苦恼，自我折磨。

人生路上，换个角度看风景，你会发现不一样的风景，换个位置看事情，你会得到更多的启发。

有句话说：“人生路漫漫，心宽万事休。”不要在乱想了，让自己错过大好时光。

抛开不必要的烦恼，幸福多一点，心里坚强点，脸上自信点，人生何必感概，想开便是晴天。