亚麻籽油功效（亚麻籽油的功效与作用及食用方法）

亚麻籽油可以外用吗？

　其实生活中，有多种油都具有美容护肤的益处，如olive油，薰衣草油，霍霍巴油等等。亚麻籽油，其是一种生活普遍已知的高营养食用油，也用于局部皮肤护理，获得光滑和清晰的肤色。它不仅能解毒，也有助于皮肤清除污点，减少痤疮疤痕和色斑。那么亚麻籽油可直接用于皮肤吗?

亚麻籽油可直接用于皮肤，但是不提倡用过油的东西涂抹于脸上为好。

亚麻籽油用来护肤的几大妙处

它可以治愈你的皮肤

这是当您遇到干燥，皮肤发痒的季节。由于亚麻籽油的抗炎功效，亚麻籽油有助于减少其他因素对皮肤的刺激，例如皮肤发红和炎症。皮疹也可以通过局部应用减少。一些慢性皮肤疾病如痤疮，酒渣鼻或皮炎的痛苦，你可以随时取一滴亚麻籽油到你的手指，并用手指对患处涂抹。

滋润你的肌肤

亚麻籽油的另一个好处是，它滋润你的肌肤，必需脂肪酸是保证柔滑肌肤的重要因素，并使得皮肤变软。你就寝前，可以将亚麻籽油均匀涂抹在你的脸上，用于保湿。

给你一个均匀的肤色

经常接触阳光和日常压力对你的皮肤产生不利的影响。为确保您有流畅，清晰的皮肤，取几滴亚麻籽油于掌心，并摩擦几分钟温暖它。然后，按摩你的脸，几分钟。你可以用温水洗掉，或保持在整个晚上，当你在早晨醒来的时候，给你一个容光焕发，发光的皮肤。

减少黑眼圈

冷榨亚麻籽油的另一个优点是，它有助于减少黑眼圈。在你的眼睛周围涂抹亚麻籽油短短一周，会给你的眼睛周围清晰的皮肤，使该区域看起来更明亮。

亚麻籽的其他好处

除了清理你的皮肤，亚麻籽油也可以作为一种清洁剂对你的身体。如果每天摄入，它会清除你的系统垃圾，给你一个干净的肤色。

预防皮肤癌

亚麻籽油应用在日常皮肤护理，为何世界各地的美容专业人士更喜欢这种油，就是因为它能对抗自由基。这些自由基防止`氧化损伤“。通过包括亚麻籽在你的饮食，你可以对抗自由基，因为经常接触阳光，紫外线是有害的。

清除排便

其中亚麻籽油的最大好处是，它可以帮助你的消化系统功能顺利。在清晨喝温水一两杯，添加亚麻籽粉一勺将让您的系统保持清洁，并会帮助你的食物消化的更好。

亚麻籽油可以护肤吗

亚麻籽油是可以帮助护肤的，亚麻籽油里面含有大量的营养，比如说α-亚麻酸含量丰富，α-亚麻酸是一种多不饱和脂肪酸，这些都是可以滋润皮肤，拥有帮助肌肤锁水的功能。

亚麻籽油含有丰富的营养，除了搭配食材可以吃之外，其实还拥有很多的功效在里面，很多人都在问的问题就是亚麻籽油可以护肤吗?

亚麻籽油可以护肤吗

可以。

亚麻籽油中α-亚麻酸含量丰富，α-亚麻酸是一种多不饱和脂肪酸，是一种必需脂肪酸。亚麻籽油不饱和脂肪酸含量高，对皮肤具有优良的亲和力和渗透力，其所含的多种脂肪酸容易被皮肤吸收，用来补充皮肤所需要的脂质成分，修复干性皮肤和由于接触表面活性剂而损伤的皮肤脂肪酸水平，维持和增强皮肤细胞膜及间质的正常结构和功能。同时亚麻子油还可以在皮肤表面形成透气保水膜，减弱皮肤深层的水分损失，使皮肤保持湿润光滑和弹性。

用亚麻籽油护肤的小妙招

1、除皱

眼角纹，对付恼人的细纹、鱼尾纹或者眼部细纹，可以用两滴亚麻油加上少许芦荟胶拌匀后抹于细纹处，一旦涂上去就吸收了，马上看不出纹路(外出时不用洗掉可以直接上妆);

2、妊娠纹

用一匙亚麻油擦于妊娠纹处，轻轻按摩，长期坚持，可去除妊娠纹，或使之变浅。

3、护发

先把一个鸡蛋黄和适量亚麻油搅拌成煳状，头发洗净后将其抹在头发上，停留20-30分钟，再洗净，您的头发将会变得更光亮及富有弹性。

4、卸妆

用法：上妆，在基础化妆品中滴1～2滴亚麻油，揉搓后均匀涂抹于面部，皮肤马上就变得亮泽而生动;卸妆，在化妆棉上滴两滴亚麻油来卸妆，它可以把顽固的彩妆卸掉，包括标榜防水的化妆品。

5、润唇

用法：晚上睡觉前用热毛巾敷一下嘴唇，再用化妆棉沾亚麻油覆盖嘴唇，隔天起来又是粉粉动人。尤其对每天都要涂口红的人来说更需要这样来保养嘴唇。

亚麻籽油怎么吃

1、在伴凉菜的时候可以加入适量的亚麻籽油，不但味道方面得到完善，而且菜肴也更加营养健康、光泽度也有提高。

2、煲汤的时候或者在炒菜出锅的时候作为明油来使用，直接淋在上面就可以了。要注意的是，亚麻籽油只能进行低温烹饪哦。不能当作是一般的食用油来进行炒菜。

3、做沙拉或者做有机蔬菜果汁的时候也可以加入亚麻籽油进行调和食用，很多爱美的女孩子们都在使用这个方法。这个方法不仅简单而且又很方便。

亚麻籽油是可以帮助护肤的，亚麻籽油里面含有大量的营养，比如说α-亚麻酸含量丰富，α-亚麻酸是一种多不饱和脂肪酸，这些都是可以滋润皮肤，拥有帮助肌肤锁水的功能。

芝麻耔油和亚麻耔油哪种油更好？

亚麻耔油比较好。

亚麻籽油由亚麻籽制取而成，亚麻籽是亚麻的籽实，属亚麻科，别称胡麻，因其原产于东印度地区，汉朝张骞出使西域时，经丝绸之路将亚麻带回中国，主要种植于旧时匈奴一带，是“胡人”聚集的地区，因此而得名。冷榨亚麻籽油含有丰富的α－亚麻酸，是补充亚麻酸的最有效方法。

注意事项：

1、 低温保存：开瓶之后将亚麻籽油储存在冰箱中。

2、 容易氧化：开瓶之后，尽可能短的时间内将油用完，并注意每次用完之后将瓶盖盖好。

3、 避光保存：避免置于温度过高或阳光直射的地方。

4、 不需加热：食用亚麻籽油时可以不进行加热，如若加热也不适宜加热过久，以免破坏其营养成分。

以上内容参考 百度百科—亚麻籽油