玉米粒热量(甜玉米热量)

一根煮玉米大概有多少卡路里

一根煮玉米的热量大概有300大卡,具体需要看玉米的大小。每100克玉米中可食用部分的热量约为352千卡,一根中等大小的煮玉米一般为200克左右,其中可食用部分大约为80-90克。

一根煮玉米大概有多少卡路里

玉米本身是一种粗粮,含有丰富的纤维素,一天不建议食用过多,否则容易导致身体出现不适。

玉米是世界重要的粮食作物,广泛分布在美国、中国、巴西和其他,我国全国都有栽培,不过主要分布在黄河以北地区。

玉米粒热量(甜玉米热量)

一根玉米的热量是多少-100克是112大卡

一个玉米100克可食部分的热量为112大卡。玉米是禾本科玉蜀黍属一年生草本植物,玉米又被称为玉蜀黍、棒子、包谷、包米等等。

玉米籽粒是由82%的胚乳、12%的胚、5%的皮、1%的尖端等组成的。玉米胚是种子的胚乳,具有很高的营养价值,每100g中含有4.6g以上的脂肪、8.2g的蛋白质、70.6g以上的碳水化合物、1.3g以上的粗纤维、17mg以上的钙、2.0mg以上的铁、21mg以上的磷、2.4mg以上的尼克酸、0.14mg以上的核黄素。

玉米的种类很多,可以分为粮用饲用品种、菜用品种、加工品种、爆粒型品种等。

玉米不仅具有很强的耐旱性、耐寒性、耐贫瘠性以及良好的环境适应性,而且玉米是畜牧业、养殖业、水产养殖业等产业的重要饲料来源,也是食品、医疗卫生、轻工业、化工业等工业的不可或缺原料之一,所以玉米的价值比较高。

玉米的热量

玉米的热量不高。玉米的营养成分比较全面,一般含蛋白质8.5%、脂肪4.3%、糖类73.2%、钙0.022%、磷.21%、铁0.0016%,还含有胡萝卜素、维生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇、卵磷脂 、维生素E、赖氨酸等。玉米中所含纤维素是一种不能为人体吸收的碳水化合物,可降低人的肠道内致癌物质的浓度,并减少分泌毒素的腐质在肠道内的积累,从而减少结肠癌和直肠癌的发病率;玉米中所含木质素,可使人体内的“巨噬细胞”的活力提高2~3倍,从而抑制癌瘤的发生;玉米中还含大量的矿物质镁,食物中的镁具有明显的防癌效果。

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拓展资料:

玉米(拉丁学名:Zeamays L.)是禾本科玉蜀黍属一年生草本植物。别名:玉蜀黍、棒子、包谷、包米、包粟、玉茭、苞米、珍珠米、苞芦、大芦粟,东北辽宁话称珍珠粒,潮州话称薏米仁,粤语称为粟米,闽南语称作番麦。

参考资料:/baike.baidu.com/item/玉米/18401#reference-[13]-6475733-wrap”target=”_blank”title=”百度百科-玉米”百度百科-玉米

玉米卡路里是多少

每100克玉米的热量为106大卡,这里面包括了不可食用的部分,如果除去这部分的热量的话,我们真正吃下去的部分的热量在85千卡左右。这个数值在众多的食物当中,不算太低,但是也不是最高的。

玉米热量是多少卡

100克鲜玉米的热量约为106大卡,但这里面约有46克是不可食用的部分,也就说100鲜玉米可食部分热量不过85大卡左右,其热量相对米饭来说,要稍微低一点。

玉米是一种粗粮,日常可以和主食搭配吃,对健康大有益处。玉米中有可食部分和不可食部分,100克鲜玉米的热量约为106大卡,但这里面约有46克是不可食用的部分,也就说100鲜玉米可食部分热量不过85大卡左右,其热量相对米饭来说,要稍微低一点。

玉米热量

每100克玉米粒所含的热量大约在86大卡。玉米又称苞米,包含玉米粒和玉米棒,一颗完整的玉米的净重约200克到300克之间。如果一颗玉米200克,玉米粒大约占100克,热量86大卡左右。玉米的膳食纤维含量丰富,富含丰富的钙离子、镁离子和钾离子,膳食纤维能够增加饱腹感,非常适合减肥人士食用。玉米属于禾本科草本植物,成熟的玉米可以直接烹饪食用,也可以制作成淀粉、蛋白粉、玉米油等加工食品。玉米的种类非常多,有黑糯玉米、黄糯玉米和水果玉米等多种品种,各具特色。黑糯玉米富含高膳食纤维,适合做低卡代餐。黄糯玉米口味香甜,水果玉米口感清脆。

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