芦柑的功效与作用（茅根的功效与作用）

芦柑的功效与作

芦柑的功效与作用

芦柑的功效与作用，提起芦柑，相信大家都知道它的营养价值非常高，而芦柑橘子中的一种，含有丰富的维生素C，功效十分强大，能够调理人的身体，增强体质。下面我带你了解芦柑的功效与作用，希望对大家有帮助！

芦柑的功效与作1

一、芦柑的主要营养

1、芦柑富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用；

2、芦柑内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇；

3、 橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病的.动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转；

二、芦柑的食疗功效

芦柑味甘、酸，性凉；

由于柑的果汁能清胃热，故凡膈烦热、口中干渴或酒毒烦热、食少气逆、小便不利者，皆可为滋养食疗果品。

三、芦柑的功效和作用

有生津止渴、和胃利尿功效；

四、芦柑的适宜人群及禁忌

1、适宜人群

一般人群均可食用；

2、禁忌

风寒咳嗽、痰饮咳嗽者不宜食用。

五、芦柑的常用吃法（做法）大全

（一）、银耳柑羹的做法

1、银耳泡发洗净盛碗中，加适量清水浸没，入笼以旺火蒸1 小时取出；

2、 香柑剥皮去筋，分成瓣；

3、 炒锅置旺火上，将蒸好的银耳入锅，加适量清水，再下香柑、白糖烧沸，用湿淀粉调稀勾芡，起锅盛入汤碗中即成。

（二）、明炉烧螺的做法

1、 将海螺洗净，竖立起来，在其厣口上放入姜、葱、花椒、黄酒、味精、酱油，待其慢慢渗入；

2、 然后把螺放在炭炉上，用中火烧烤，烤时将上汤（或清水）从厣口逐渐渗入，并将螺身稍微转动，约烤30 分钟至螺肉收缩，肉厣脱离即熟；

3、 将蜜柑去皮取肉排在碟的一边；

4、 火腿切成1 毫米厚的片，排在柑肉上面；

5、 将螺肉取出，切去头部的污物、硬肉，并剔除螺肠，然后切成约2 毫米厚的片，滴上香油，与螺尾一起砌成螺的原状，排放在碟的另一边即成；

6、 食时佐以梅羔酱或芥末酱。

芦柑的功效与作2

芦柑芦的功效与作用

1、美容养颜

人们平常适量的多吃一些芦柑，能够吸收到丰富的维生素C来补充身体所需的营养元素，维生素C不仅可以提高我们身体中的免疫功能，还可以有效的抑制色素的积累，减少色斑的形成，使我们的皮肤更白皙细腻，光滑有弹性。

2、抗疲劳

芦柑富含有大量的柠檬酸可以加速乳酸在身体中的代谢，而乳酸是疲劳的重要组成部分，因此人们平时多吃芦柑，还可以提升人体的抗疲劳水平。

3、缓解便秘

芦柑含有丰富的果胶和膳食纤维，能够帮助我们的肠胃消化功能，促使排便，具有缓解便秘的功效。

4、去除异味

芦柑的果皮含有丰富的芳香天然物质以及一些挥发油，可以散发出天然的香气。平常我们可以把芦柑的果皮取下来的放到家里或公司的冰箱里，可以有效地去除冰箱里的异味，并能使冰箱里储存的菜肴还带有淡淡的水果香味。

芦柑的食用禁忌

1、不宜过量食用芦柑；

2、血糖高的人群不建议食用；

3、不宜与牛奶一同食用；

4、风寒咳嗽的人群不宜食用芦柑；

芦柑功效与作用禁忌 食用芦柑禁忌有哪些

1、芦柑功效：

（1）芦柑富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。

（2）芦柑内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇。

（3）橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病的动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。

2、食用芦柑禁忌：

（1）芦柑忌多吃

芦柑这种水果不能多吃，它性质温和，多吃容易上火，特别是那些阴虚阳盛体质的人群，更要少吃或者不吃芦柑，不然会出现口舌生疮和咽喉疼痛以及大便秘结等多种不良症状，对身体健康不利。

（2）高血糖忌食芦柑

芦柑这种水果中含有大量的糖份，人们食用以后会让血液指数快速升高，因此那些高血糖和患有糖尿病的人群要尽量少吃或者不吃芦柑，不然会让症状加重，引发多种糖尿病并发症。

（3）芦柑不能与牛奶同食

平时大家吃芦柑这种水果时，还要注意不能把它和牛奶一起吃，因为芦柑中的果酸遇到牛奶中的蛋白质以后会让蛋白质凝固，不易消化，从而也就加重了人们肠胃的负担，会让人们出现腹胀和腹痛等多种不良症状，对身体健康极为不利。

芦柑的功效与作用有什么？

1、美容养颜：人们平常适量的多吃一些芦柑，能够吸收到丰富的维生素C来补充身体所需的营养元素，维生素C不仅可以提高我们身体中的免疫功能，还可以有效的抑制色素的积累，减少色斑的形成，使我们的皮肤更白皙细腻，光滑有弹性。

2、抗疲劳：芦柑富含有大量的柠檬酸可以加速乳酸在身体中的代谢，而乳酸是疲劳的重要组成部分，因此人们平时多吃芦柑，还可以提升人体的抗疲劳水平。

3、去除异味：芦柑的果皮含有丰富的芳香天然物质以及一些挥发油，可以散发出天然的香气。平常我们可以把芦柑的果皮取下来的放到家里或公司的冰箱里，可以有效地去除冰箱里的异味，并能使冰箱里储存的菜肴还带有淡淡的水果香味。