健美支链氨基酸可以替代蛋白粉来食用吗?还有支链氨基酸药物状的好还是粉末状的好?
不能,支链氨基酸只不过是蛋白粉中的三种氨基酸,而蛋白粉中的氨基酸是20多种,所以支链氨基酸跟蛋白粉可以说是完全不同的!
药物装得比较好吧。还是要问医生
支链氨基酸, 粉和 胶囊 ,哪个好啊? 奥普蒙特的如何?有更好的选择吗?
支链氨基酸食用的时候,气味比较恶心刺激,所以,一般运动员会选择服用胶囊以避免刺激。但其实粉末和胶囊效果一样。 运动补剂建议食用品牌产品,纯度有保证,当然,如果穷人的话,呵呵 淘宝上人气高的店子里的散装货效果也是一样的。
健身补剂中蛋白粉,支链氨基酸,谷氨酰胺,肌酸,这些哪个性价比比较高?对健身真的有帮助,求专业人士解
支链氨基酸:一般补充支链氨基酸除了预防蛋白流失,还有一个重要作用是缓解疲劳。
支链氨基酸能释放胰岛素,并能刺激激素增长。补充支链氨基酸可预防中枢疲劳,减少运动中产生的蛋白质分解流失现象同时加速肌肉蛋白的合成。增强肌肉抗强能力。所以支链氨基酸对肌肉的生长和恢复是非常重要的。支链氨基酸还有缓解疲劳的作用。人体本身不能生产支链氨基酸,所以对于健美爱好者来说,支链氨基酸是不可缺少的补充剂。
支链氨基酸跟蛋白粉的区别,新手健身真的没必要买补剂吗?
一、区别
1、原料不同
蛋白粉,一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白(缺乏异亮氨酸)、豌豆蛋白等蛋白,或上述几种蛋白的复合加工制成的富含蛋白质的粉末。
亮氨酸、缬氨酸和异亮氨酸的统称支链氨基酸(BCAA),以亮氨酸为例说明:
1957年日本开始运用微生物进行谷氨酸发酵生产,从此揭开了微生物发酵方法生产氨基酸的历史新篇章。
2、用途不同
蛋白粉是一种针对特定人群的营养性食品补充剂。作为氨基酸补充食物,可为幼儿、老人、运动人群、术前术后病人和减肥人群提供因蛋白质缺失提供必需的营养。
亮氨酸可作为营养增补剂、调味增香剂。 可配制氨基酸输液及综合氨基酸制剂,降血糖剂,植物生长促进剂。
3、适合人群不同
另外食欲不好或消化功能不良的人以及通过节食方法来减肥者、素食主义者都可能蛋白质摄入不足,这不仅会导致儿童发育迟缓,影响机体水份代谢,还可能导致免疫功能低下,睡眠不良和贫血等多种疾病。在这些情况下,优质蛋白粉就成为一种良好的补充品。
亮氨酸从事高强度体力活动和低蛋白质饮食的人,应该考虑采取白氨酸补充。尽管有独立补充形式,但是最好还是与异亮氨酸和缬氨酸一起摄入。因此,选择混合型补充剂更为方便。
二、适当的吃补充剂可以,但是不宜过多。
一些健身者错误地认为“既然蛋白质是增肌的重要原料,那么吃得越多越有利于增肌”。事实证明,这是错误的。增肌者的蛋白质需要量确实要比普通人多,对一般增肌者来说每天每公斤体重1.6-2克的蛋白质就完全能够满足需要了,多余的蛋白质并不能被人体利用。
相反,过量蛋白质从医学角度上讲是有害的,会加重人体肝肾的负担,长期的高蛋白饮食会引起肝肾功能异常;此外大量蛋白质在代谢的过程中还会产生许多有毒废物,造成脱水和体液酸化,使疲劳提早发生,削弱训练效果。
参考资料来源:凤凰网-增肌健身最常见五大误区
参考资料来源:百度百科-蛋白粉
参考资料来源:百度百科-亮氨酸
立适康均衡全营养粉和立适康支链氨基酸型的区别
1、营养成分含量不同,第一种相对能量密度高一些,第二个低一些
2、针对人群不同,全营养粉适合营养缺乏的大部分人群,支链氨基酸型适合消化功能更差的患者
3、价格不同,全粉要便宜一些,支链的加工工艺要求更高价格要高一些。
4、蛋白质的类别不同,全粉是整蛋白,支链是分解要素蛋白。
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