荷兰豆怎么摘（荷兰豆怎么摘视频）

凉拌荷兰豆丝的做法

凉拌荷兰豆丝的做法

做法：

1、荷兰豆摘去筋，洗净，切成丝；

2、一节火腿也切成丝（家里有刚好有火腿才放的，也可以放别的同拌，或者什么都不放）

3、烧一锅开水，加一勺盐，把荷兰豆丝倒入焯烫，至水再次沸腾，捞出过冷水，沥干水分；

4、一只耐热的大碗，一次放入火腿丝、荷兰豆丝，在表面摆上剁碎的蒜末；

5、锅里放少量油，加入几颗花椒，至花椒出了香味，闭火。放两个掰碎的干红辣椒，趁它们还在和热油反应的时机，把油浇到蒜末上；趁锅子还有余温，倒两三勺生抽在锅里，看到有起泡的反应，也浇到大碗里，和各种食材拌均匀，尝一下，若有点淡就再调入一点盐。

tips：

1、荷兰豆焯烫后过一下冷水能使其保持爽脆；

2、干红辣椒在热油里反应的时间要拿捏好，若时间短了辣椒的香味和辣味还不够激活扩散在油里，若时间长了，辣椒就糊掉了。我觉得这个时间也是拌好凉菜的关键所在；

3、拌凉菜时我喜欢把生抽或者陈醋用锅子的余温加热一下，觉得这样味道会更好。

荷兰豆炒之前需要焯水吗？荷兰豆有哪些家庭做法？

荷兰豆是我们如今日常生活之中常见的一种食材，吃起来清脆爽口，还带着鲜甜的味道，并且菜做出来的菜颜色诱人，增加人食欲，所以深受人们的喜欢，但是许多人并不会炒荷兰豆，做出来的菜味道较为苦涩。那么荷兰豆怎么炒好吃又简单呢？需要在炒制之前焯水一下，去除其中的苦涩和辣度。

一、荷兰豆炒制之前焯水

荷兰豆怎么炒好吃又简单呢？是需要进行潮水这个步骤的，潮水的主要是为了将荷兰豆断生，而且可以将使得其颜色鲜艳，吃起来的口感更加的清脆可口，不仅如此，荷兰豆之中的涩苦和辣度也是需要焯水进行去除的。这主要是因为其中蕴含着丰富的红细胞凝集素和皂苷，不焯水的话，容易对胃部有着强烈的刺激性，更是容易引起人体出现正度的症状。

二、荷兰豆菜谱

1、清炒荷兰豆

原料：荷兰豆、蒜。

制作步骤1：首先是将荷兰豆摘好，将上面的丝状去除，并且将蒜拍成末。

制作步骤2：在锅中加入适量水和盐，轻轻的搅拌，将盐分化开，大火煮至沸腾，将荷兰豆放入到锅中，焯水半分钟即可捞出。

制作步骤3：将锅中的水分烧干，倒油，将蒜末倒入到过重爆香，几秒后加入荷兰豆进行翻炒，半分钟加入盐分，翻炒均匀就可以出锅。

2、荷兰豆炒腊肠

原料：荷兰豆，腊肠、蒜

制作步骤1：首先是将荷兰豆两端去线，并且那清水洗净，并且将蒜拍成末，腊肠切成薄片。

制作步骤2：在锅中加入适量水和盐，轻轻的搅拌，将盐分化开，大火煮至沸腾，将荷兰豆放入到锅中，焯水半分钟即可捞出。

制作步骤3：将锅中的水分去除，烧干，倒油，等着油温三成热，加入蒜末进行爆香，几秒后加入腊肠，快速的翻炒，等待半分钟过之后，加入荷兰豆，倒入盐，翻炒均匀，半分钟之后即可出锅。

3、清炒荷兰豆

原料：荷兰豆、胡萝卜、木耳、葱、蒜。

制作步骤1：首先是将荷兰豆摘好，将上面的丝状去除，并且将蒜拍成末，葱切成锻，胡萝卜切丝，木耳泡发。

制作步骤2：在锅中加入适量水和盐，轻轻的搅拌，将盐分化开，大火煮至沸腾，将荷兰豆和胡萝卜丝放入到锅中，焯水半分钟即可捞出。

制作步骤3：锅中水倒掉，大火烧干，倒入油，加入葱姜爆香，几秒后，将木耳、胡萝卜丝、荷兰豆倒入锅中，翻炒1-2分钟，倒入适量的烟，翻炒均匀后即可出锅。

三、荷兰豆的营养及功效

1、丰富的营养物质

荷兰豆之中含有大量的植物蛋白和碳水化合物，更是蕴含着丰富的氨基酸、维生素记以及多种矿物质，不仅能够保护冲人体的营养，更是增强了人体的新陈代谢，维持身体品平衡。

2、增强人体免疫力

荷兰豆之中含有丰富的维生素C和维生素E，这两种物质很容易被人体吸收，并且能提升免疫细胞再生，提高人体的免疫能力和康斌跟你管理。

3、促进消化

荷兰豆之中含有丰富的纤维素和膳食纤维，被人体吸收之后，提高人体通肠排便的作用。

荷兰豆怎么去筋

荷兰豆怎么去两旁的筋

1、拿出一个荷兰豆，有一个头部与尾部，是需要摘掉的。

2、荷兰豆上下两侧是需要去筋的，因为这两侧的纤维比较老。

3、先从有萼片的地方开始即头部，掐断一侧纤维，往下拉另一侧纤维。再从尾部那侧拉另一侧纤维。

4、两侧纤维并不会完全去除，有时候荷兰豆比较嫩的时候，有一侧会比较难去筋，可以从另一端掐小一点继续去筋，让老纤维去除地完整一些。

吃荷兰豆的注意事项

1、不宜长期大量食用。因为荷兰豆粒吃多了会发生腹胀，易产气。

2、被虫蛀过的荷兰豆不能吃，又老又干的泡软了才能吃。

3、皮肤病和慢性胰腺炎患者不宜食。 4、豌豆不宜配牡蛎。两者一旦搭配吃，易减少锌的吸收。特别是小孩，应该避免这种搭配，以免影响发育。

荷兰豆可以生吃吗

荷兰豆是不可以生吃的，必须完全煮熟才能吃。 荷兰豆其实也是一种豌豆，它属于扁豌豆中的软荚豌豆，是一种以食用嫩荚为主的豌豆类蔬菜。 荷兰豆中有一种称为皂甙(也有称为皂素)的天然有毒物质，加工不当可引发食物中毒。荷兰豆中毒潜伏期短，一般为2至4小时，中毒者会出现恶心、呕吐、腹痛腹泻、头疼、头晕、心慌胸闷、出冷汗、手脚发冷、四肢麻木、畏寒等症状，经及时治疗大多数病人在24小时内即可恢复健康，无死亡。

生活小贴士： 除了荷兰豆之外，在毛豆、蚕豆、菜豆、扁豆等豆类蔬菜的豆粒中和马铃薯的块茎中，含有一种能使血液的红血球凝集的有毒蛋白质，叫做血球凝集素。当食用烹炒不透的这些蔬菜时，常会引起恶心、呕吐等症状，严重时可致死。

荷兰豆什么时候采摘好？

荷兰豆釆摘最适宜的时间

一般嫩梢可随时采收，开花后10天左右嫩荚充分肥大，但籽粒没饱满，颜色鲜绿即可从基部采收嫩荚。对于硬荚品种，一般只采收青豆料，当荚皮白绿，豆粒肥大饱满时采收。收获干豆粒，要在开花后30~40天荚皮变黄时进行，收获应在清晨进行，以防荚皮爆裂,豆粒散落不宜收集。

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荷兰豆怎样做好

荷兰豆做法很多，荷兰豆炒肉片、清炒荷兰豆、鲩鱼荷兰豆、酱汁牛柳荷兰豆等等，不同的食材搭配荷兰豆的味道会有所不同，其中清炒荷兰豆最能体现其清香，清甜滋味。下面小编为各位妈妈介绍两款荷兰豆料理，有兴趣的妈妈可以学着做呢。

酱汁牛柳荷兰豆

原料：荷兰豆，牛里脊，鸡蛋，大蒜。

制法：

1、将荷兰豆洗净后，去丝;大蒜去皮拍碎。

2、把牛里脊肉切成薄片，放入碗中，加入料酒，老抽，胡椒粉，淀粉，蛋清，搅拌均匀。

3、锅中放油烧热，放入荷兰豆爆炒，不要炒得太熟，用盐调味盛出，摆入盘中。

4、锅中放油烧热，放入切好的蒜片，再放入牛肉片炒至其变色。

5、淋入水淀粉勾芡，出锅前淋上油，将炒熟的牛肉片摆放在荷兰豆上。

鲩鱼荷兰豆

原料：鲩鱼肉，荷兰豆，青椒，红椒，姜，葱。

制法：

1、鲩鱼肉剔去鱼骨，斜切成片;将荷兰豆洗净后，去丝;青椒、红椒、葱切细。

2、鱼片置入大碗内，加入料酒，老抽，胡椒粉，淀粉，蛋清，搅拌均匀。

3、取一空碗，加入盐、鸡粉、白糖、胡椒粉和清水调匀成酱汁。

4、锅中放油烧热，倒入鱼片翻炒，至鱼肉变白色。

5、往油锅中放入青椒，红椒，姜，葱，然后放入荷兰豆大火快炒，倒入酱汁炒匀入味。

6、倒入炒好的鱼片，与锅内食材一同拌炒均匀，淋上酱汁。

注意事项：

1、荷兰豆必须完全煮熟后才可以食用，否则其所含的蛋白质凝激素会引起食物中毒。

荷兰豆是豌豆吗

荷兰豆，豌豆，各种豆，傻傻分不清楚。荷兰豆和豌豆从外貌看起来，没什么却别。荷兰豆和豌豆是“同门师兄弟”？

荷兰豆VS豌豆

荷兰豆又称何仁豆，是豌豆属，也可以把它叫做第二种扁豆荚，扁豌豆又分为软荚豌豆和硬荚豌豆，而荷兰豆属于前者。豌豆是个大的品种，按照功能分为三个种类，有豌豆头、扁豆荚和甜豌豆。所以说荷兰豆和豌豆在品种上还是有区别的，荷兰豆不是豌豆。

豌豆与一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。在荷兰豆和豆苗中含有较为丰富的膳食纤维，可以防 止便秘，有清肠作用。在豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶，可以分解亚硝胺，具有抗癌防癌的作用。

荷兰豆性平味 甘，常食用对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效。荷兰豆对增强人体新陈代谢功能有十分重要的作用，是西方国家主要食用蔬菜品 种之一。由于其营养价值高，风味鲜美，并具有延缓衰老、美容保健功能，在美国、加拿大、澳大利亚、新加坡、马来西亚、香港等市场十分畅销。

荷兰豆的功效和作用

荷兰豆又称“回回豆”， 是营养价值较高的豆类蔬菜之一。荷兰豆对增强人体新陈代谢功能有十分重要的作用，富含钙、维生素A、胡萝卜素、钾、水分和碳水化合物之外，还含有人体必需的氨基酸。

荷兰豆的功效和作用

1、荷兰豆还含有一种其特有的植物凝集素、止杈素及赤霉素A20等，这些物质对增强人体新陈代谢功能有重要作用。

2、荷兰豆还有益脾健胃、生津止渴、和中下气、除呃逆、止泻痢、通利小便的食疗作用。

经常食用，对脾胃虚弱、小腹满胀、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴等症状均有疗效。由于其营养价值高，风味鲜美，并具有延缓衰老、美容保健等功能，在国内外市场十分畅销。

值得注意的是，荷兰豆由于含有蛋白质凝激素，在100℃时才能破坏，如果未经充分焖煮，则容易导致中

荷兰豆怎么炒

需要准备的材料：荷兰豆半斤、食用盐适量、食用油50克、蒜蓉少许。

炒荷兰豆的步骤如下:

1、把新鲜的荷兰豆去筋，这道工序可以让口感更佳，吃的时候不会感觉到有渣，把摘好的荷兰豆用清水洗干净。

2、往锅里倒入适量的清水，然后再加入一勺食盐和少量的植物油，再把水烧开。把清洗好的荷兰豆放入滚水中绰水，约半分钟后把荷兰豆捞出来。

3、把锅里的滚水倒掉，然后加入分量约为50克的食用油，把提前加工好的蒜蓉放到锅里爆炒，待蒜香味炒出后，再把焯过水的荷兰豆放入油锅里翻炒，注意这个过程只需要半分钟即可，快起锅的时候放入食用盐，再翻炒20秒即可。

4、把炒好的荷兰豆盛入碗中，注意要趁热吃，荷兰豆冷了之后会变得软塌塌。

5、这道菜的关键就是：炒的时候要用大火，炒的时间不能太长，否则炒出来的荷兰豆就不脆了。