我每天在吃氨基酸的同时可以喝酸奶加蜂蜜吗
其实，蜂蜜中本身也包含不少的氨基酸，并不存在什么“蜂蜜和氨基酸冲突”的问题，两者同食也是可以的。
大家仅仅食用氨基酸不免有些单一，可以加入蜂蜜同吃，还能改善口感。而蜂蜜中除了氨基酸还包含丰富的维生素、矿物质、酶类脂类等上百种营养物质，是很好的日常滋养食品。尤其对于现在工作繁重的中青年上班族们而言，每日饮食不规律，往往为了赶时间而吃饭较快，消化功能也出现紊乱的情况。
健身以后，可以喝酸奶或者牛奶吗
你好，健身后，建议不要喝酸奶，牛奶可以。
举个例子，经常不运动的人，突然运动就会觉得四肢酸痛，这正是因为人体运动后会分泌乳酸
运动后建议多补充蛋白质，牛奶加鸡蛋可以补充身体所需蛋白，但是长期吃鸡蛋会导致身体胆固醇过高，所以可以吃一些含有氨基酸的食物，苏氨酸可以帮助身体恢复体力，提高抵抗力，同时协助蛋白质吸收。
含有苏氨酸的食物有：茼蒿、奶、花生、米、胡萝卜、叶菜类、番木瓜、苜蓿 等。也可以和一些含有苏氨酸的运动饮料，红牛，健力宝都不错，也可以尝试一下氨康源抗疲劳饮料或者脉动都可以
喝酸奶可以补充蛋白质吗？
经常喝酸奶的人就知道，酸奶、牛奶这类的乳制品中丰富的蛋白质，能够补充人体营养所需。我们常在说蛋白质好，但你真的知道蛋白质的好处吗？
蛋白质，对人很重要！
蛋白质是人体各个器官、组织和体液的主要物质。成年人体重16.3%是蛋白质，蛋白质可以说是生命的基础。
瘦肉、蛋类、豆类、鱼类、奶类里都有丰富的蛋白质，其中鱼、蛋、奶的蛋白质属于完全蛋白质，它们含有的氨基酸种类齐全，数量充足，比例恰当，可以维持人体健康，还能促进生长发育。
蛋白质的作用可以归结成3方面：
1、 构成和修补人体组织
蛋白质是构成细胞、组织和器官的主要成分。我们的毛发、皮肤、肌肉、骨骼、内脏、大脑、血液、神经等都是由蛋白质组成。
在婴幼儿、青少年的成长发育时期，我们尤其建议多喝牛奶、酸奶等补充蛋白质。这主要还是因为蛋白质和生长发育直接挂钩。
其实成年人也需要补充蛋白质，我们的身体一直在不断更新，在更新的过程中，身体组织一直在分解和合成，这就补充蛋白质来修补人体组织。
就像年轻人的表皮28天更新一次，胃粘膜2~3天更换一次。如果蛋白质补充充分的话，皮肤就会光滑有弹性。如果没有补充足够的蛋白质的话，人就会处于亚健康状态。
2、 调节身体功能
我们身体的新陈代谢过程中，有催化作用的酶，调节生长、代谢的各种激素，有免疫功能的抗体，都是由蛋白质组成的。蛋白质还能调节水分的正常分布，维持体液的酸碱平衡。
3、 供给能量
当体内蛋白质充足的时候，蛋白质会氧化分解出热能，为人体各种生命活动提供能量。
总结而来，蛋白质就是人体一定不可少的物质。就像我们经常说到的胶原蛋白，占到身体蛋白质的1/3，能够生成结缔组织，组建身体骨架，保护大脑。
在日常生活中，我们要保持健康身体，应该在摄入热量不变的情况下，成年人摄入的能量10%~12%是蛋白质，生长发育的青少年要14%左右。
中国人的膳食以植物性食物为主，蛋白质质量比较差，生活中，应多补充鱼、蛋、奶这类的完全蛋白质。其中，酸奶和牛奶是优质蛋白质的主要来源之一，而酸奶因为经过发酵，其中的蛋白质更易被人体吸收、利用，所以我们日常可以适当喝点酸奶来补充人体所需。
氨基酸和酸奶可以同时喝吗
氨基酸和酸奶可以同时喝，不会有什么不适
酸奶不宜搭配食物如下
黄豆+酸奶：酸牛奶含丰富的钙质，黄豆所含的化学成份影响钙的消化吸收
主题测试文章，只做测试使用。发布者：氨基酸肥料，转转请注明出处：https://www.028aohe.com/45055.html
