上班好累（上班好累的说说发朋友圈图片）

上班好累怎么办？

（一）首先，你要去医院做个体检，看看身体的各项指标是否正常。当年，我不注意锻炼，浑身乏力，精神不佳，通过体检才知道是身体的原因出现了问题，各项指标都超标，特别是血糖达到了八点一的指数，经过近一年的有氧运动才恢复了正常值，现在感觉乏力问题基本解决。

（二）人员不和的问题。人都有自己的小算盘，在工作中你干们多我干的少，从心里上就不舒服，时间长了会增加矛盾！这也是不愿意去上班面对他们的原因！在工作中要多拉拢几个与你一心的人，那怕是以前有过矛盾的人，工作之余，开始两三个，到外面吃个饭坐坐，沟通几次自然会有自己的小圈子，这样一来会减轻不愿上班的思想。（礼尚往来，今天你请他了，他会请你）

（三）开心是一天，不开心也同样会过一天！不给自已压力，工作中以玩的心态去工作，自然会比你愁眉苦脸的要好，心态好了，什么都会好！

（四）工作之余，晚饭后做做有氧运动，如，跑跑步，健步走，时间长了会有你意想不到的结果，养成早睡早起的习惯。身体强壮了，工作中还是在生活上都有精神。

总之，身体是革命的本钱！有了好身体，什么样的环境都会游刃有余！最后祝你工作顺利。

上班感觉好累怎么回事

主要原因有以下几点，一是你上班时的心情不好，如果心情烦躁，会觉得工作很累，上班时间很长，20你对所从事的工作没有兴趣感到枯燥无味，也会觉得好累

上班好累啊怎么办

问问自己,是“心”累还是身体上的累。

若是心累，也许是上班比较操心，神经绷得很紧，那么在上班中途，你可以瞅个机会做做操，自己按摩一下面部，眼睛闭一闭，看一看远方的绿树和风景，上班时微笑面对每一个同事，多说一些快乐的事，多做一些开心的事，下班后找朋友聊聊天，唱唱歌，回家洗个热水澡，好爽耶！

若是体力上不堪重荷，感觉累，那么你应该注意在工作中保护自己，比如算算自己一天的工作量，计划一下每一个时间段里基本要完成哪些工作，稍重的工作完成以后再搭配一个较轻松的活，做到合理安排，工作间歇可以和同事聊聊天，讲一些开心快乐的事，注间发挥团队精神，多多和同事合作，这样你会感觉轻松点，时间也过得快些，下班后洗个热水澡，补充营养，看看自己喜欢的电视节目然后早点睡觉吧！

每天感觉到上班好累怎么办？

感觉上班累，没有精神，其实这也不单是压力的问题，另一方面是因为工作占用了太多时间，没有时间去运动，导致体质下降，所以会觉得很累，可以适当的做一些有氧运动，比如：慢跑、瑜珈等，这样可以起到调节的作用。

首先，都市职业人士对自己要有一个全方位的认知，要根据自己的性格特征、能力、体力和环境等具体条件去设计自己的人生目标。最好的心理健康策略就是对自己不挑剔，不给自己订一个太高的期望值。

第二，感觉很累的心理原因是每天都在强求自己去实现某种美好的憧憬，爱与人攀比，每天都在膨胀着自己的欲望，把别人的行为结果作为自己追求的目标，以至产生贪婪的心理情结，产生一种“不到长城非好汉”的饥荒感觉，对地位的饥饿、对金钱的渴望等，造成自身彻底的不愉快，总感觉到生活得很累。其治疗的“良药”是用实事求是的态度去开发自己的潜能，不要过分地注意别人的掌声与称赞，在不断地扩大自己心理空间的同时去体验生活本身的意义和愉快。

第三，是要面对现实，更新观念，努力地去追求和进取，这样自己就会发现自己的光辉。在竞争如此激烈的环境中，如果你适合当一名厨师，那就不必要去追求当一名画家了。

上班很累怎么办？

1、正视工作倦怠

在形成任何一种有效的应对策略之前，首先要对职场缺氧有明显的认识和接受的态度。人们应认识到自己在压力之下所做出的反应并不是个人能力差的表现，而是人人都可能会体验到的正常心理现象。

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2、不要过于责备自己

有时适度的压力反而是进步的原动力，正是有了压力才会使工作充满了刺激与干劲，压力是毒药还是良药都在我们自己的一念之间，不妨将自己的思想做一个大转变，化消极回避为积极进取，相信压力反而是胜利成功的特效药。调整与工作有关的信念，成为工作的主人。

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3、必须从了解自己开始

花点时间静下来思考，自己性格适合于从事哪类工作？这份工作可以发挥所长吗？是自己努力不够还是被摆错了位置？自己对工作有哪些期望？想从工作中获得些什么？工作本身能不能提供自己所需要的？尽量摒除那些不切实际的想法，同时把关注的重心放到积极方面上来。

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4、锻炼和放松

最好是户外的体育锻炼，约上几个伙伴，锻炼频度每周一到几次不等。还有因地制宜的持续数分钟的放松，往往比一小时睡眠的效果还好。在职场上学习让自己喘口气也是一门学问。一些日常的松弛方法，如游泳、做操、散步、洗热水澡、听音乐等也十分有效。此外，还可以做深呼吸、肌肉放松等。

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5、寻求朋友给予心理的帮助

当受到压力威胁时，不妨与家人或亲友同事一起讨论目前处于压力下的情境，把你心理的症结点说出，不要闷在心中。需要某些实际的帮助时，不妨求助于领导和同事。

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6、优势比较法

去想些比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人。通过挫折程度比较，将自己的失控情绪逐步转化为平心静气。其次，寻找分析自己没有受挫感的方面，即找出自己的优势，强化优势感，从而扩张承受力。认识事物相互转化的辩证法——挫折同样蕴含力量，挫折刺激能激发潜力，正确运用挫折的刺激，挖掘自身潜力。

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7、目标法

挫折毁灭了自己原有的目标，重新寻找一个方向，确立一个新的目标，这就是目标法。这是一个将消极心理转向理智思索的过程。目标一旦确立，犹如心中点了一盏明灯，人就会生出调节和支配自己新行动的信念和意志力，从而排除挫折干扰，去努力开始达到新目标的行动。