b6铁叶酸（叶酸与B6）

哪些食品含有维生素B6 铁叶酸

维生素B6的食物来源：

维生素B6的食物来源很广泛，动植物中均含有，但一般

含量

不高。含量最高的为白色肉类（如鸡肉和鱼肉）；其次为动物肝脏、

豆类

和蛋黄等；水果和蔬菜中维生素B6含量也较多；含量最少的是柠檬类水果、

奶类

等。

玉米、

糙米

、全

小麦

、黄豆、

绿豆、胡萝卜、蒜头、蘑菇、动物肝脏、沙丁鱼、

金枪鱼

、

瘦肉

部分

常见食物

的维生素B6含量（mg/100g）：

食物名称

维生素B6含量

金枪鱼

0．90

牛肝

0．84

鸡内脏（油炸）

0．62

牛肾（生）

0．43

鸡肉（油炸、烤、煎）

0．41

油炸花生（加盐）

0．40

维生素b6，b12和叶酸一起吃有什么坏处

医生建议：您好，维生素b6，b12和叶酸一起吃是可以的。建议服用叶酸亚铁片比较好,同时补充铁质和叶酸，对缺铁性贫血和孕妇缺乏叶酸引起的贫血有良好的补铁、补血功效。适用于女性，尤其是贫血、怕冷、手脚冰冷者。孕妇。偏食、容易疲劳、头晕头痛者。注意力不集中。每天1次，每次1片。日常饮食中应注意多吃富含高蛋白、维生素B和维生素C的食品及含铁丰富的饮食。孕妇补血有益的水果有苹果、大枣、荔枝、香蕉等。此外还应多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品，益于补养生血。

维生素B6需要吃多少片

具体要看药片的规格。

机体所需维生素B6的量有赖于蛋白质、脂肪特别是不饱和脂肪酸的摄入量。一般成年人的建议摄入量为每天1.2毫克。对维生素B6缺乏症来说，成人一日10～20毫克，连续3周，症状好转后，减量为2～5mg/d，根据症状连续用数周即可。

对婴幼儿和儿童来说，维生素B6推荐的每天适宜摄入量6个月以下的婴儿为0.1mg，较大婴儿增加为0.3mg，1～3岁为0.5mg，4～6岁为0.6mg，7～13岁为0.7～0.9mg，14岁以后为1.1～1.2mg。婴儿如静脉注射10mg维生素B6，可立即缓解由维生素B6缺乏所引起的抽搐。

扩展资料：

在补充维生素B6的过程中，需注意以下几个方面的问题：

1、服用某些药物会引起维生素B6的缺乏

如长期或较大剂量服用口服避孕药、肼苯哒嗪（降压药）、青霉胺等药物时，可使维生素B6在血浆中的含量降低，易引起维生素B6缺乏。因此，在服用这些药物时要注意及时补充维生素B6。

2、某些药物与维生素B6合用可提高疗效或避免不良反应

如三磷酸腺苷（ATP）与维生素B6合用可提高ATP的疗效，因维生素B6参与体内脂肪、蛋白质、糖、核酸以及核甘酸的代谢，有助于提高ATP的治疗效果。

有资料表明，每日口服维生素C4克，一周后尿中排出草酸盐的量可由58毫克增加到622毫克，可见，服用大剂量维生素C可能会发生尿路草酸盐结石，若维生素C与维生素B6合用，因维生素B6能干扰草酸的产生，从而可防止结石的形成。

3、有些药物与维生素B6合用可引起不良反应或使药效降低

如环丝氨酸（抗结核药）可拮抗维生素B6，导致维生素B6缺乏性贫血，二药长期伍用可使贫血加重；左旋多巴（抗震颤麻痹药）不宜与维生素B6合用，二药合用可快速减弱或消除左旋多巴的抗震颤麻痹作用，震颤麻痹症状旋即加重，这可能与维生素B6加速左旋多巴的脱羧作用及转运有关。

硫酸亚铁、富血铁、叶酸等（抗贫血药）不宜与维生素B6并用，因铁剂能致维生素B6变色变质、毒性增加而失效；地塞米松（激素药物）注射液不宜与维生素B6注射液并用，这是因为维生素B6水溶液为碱性，地塞米松为酸性，酸碱结合易发生沉淀，使药物变质、失效，故不宜合用。

参考资料来源：人民网-浅谈维生素B6的缺乏与补充问题

叶酸有哪几种类型呢？孕妇选哪款好？

普通的叶酸片以及复合的叶酸片目前的叶酸主要有普通的叶酸片以及复合的叶酸片，一般复合的叶酸片含有各种维生素和微量元素，比如常见的爱乐维、十月馨等。

而且对于正在备孕怀孕的女性，常常都可以单纯服用最普通的叶酸片，来补充体内的叶酸水平，以预防胎儿神经血管的畸形。但对于已经怀孕中期的女性，往往在没有叶酸代谢异常的情况下，是不需要专门服用叶酸片，但可以服用复合维生素来补充身体的营养元素。

以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。

铁叶酸片有什么作用与功效？

让孕妈妈更加健康，防止胎儿畸形。我孕期医生给我开了美好蕴育润康调理，里面就是含有叶酸的⌄

孕妇喝含铁维生素b6叶酸的口服液对胎儿有影响吗？

序言：在怀孕期间孕妇喝含铁维生素B6叶酸的口服液对胎宝宝是不会有影响的，因为在怀孕初期孕妇需要补充足够的叶酸，这样才能够促进宝宝的生长发育，也能够避免宝宝出现神经管畸形的情况，而且在孕期对于铁元素的需求也是非常大的，适量的补充一些铁元素，也能够预防妊娠期出现缺铁性贫血的症状。在怀孕期间需要补充的营养是非常多的，维生素也是不可缺少的，如果身体里缺乏某一种营养元素的话，宝宝就会出现发育迟缓的情况，也会影响到自身的健康，所以适量的进行补充，对于身体和胎宝宝都有着一定的好处。

一、对宝宝的影响

在怀孕初期是胎宝宝发育的重要阶段，这个时候很多孕妇都可能会出现一些早孕反应，而且也会出现食欲不振的情况，平时可以通过饮食来进行补充，但是这个阶段孕妇吃的会比较少，可以选择去服用一些营养品来进行补充。但是在服用口服液之前最好提前去咨询医生，在医生的指导下适量的服用，这样才有利于身体的健康，也能够避免给身体造成负担。

二、补充营养

如果口服液服用过量的话，也是会影响到身体健康的，在怀孕初期一定要及时的补充叶酸，口服液当中添加有维生素B6，能够起到缓解孕吐的作用。平时也可以选择多吃一些含有维生素C的食物，这样也能够提高身体的免疫功能。

三、对身体的好处

因为在怀孕的时候，很多孕妇的血容量都会上升，这个时候就会很容易出现贫血的症状，多吃一些含铁丰富的食物，也能够避免患上贫血。所以孕妇在怀孕期间喝含铁维生素B6叶酸的口服液是非常合适的选择，但是一定要提前咨询医生，适量的服用。