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健身大概一年，需要吃支链氨基酸和谷氨酸吗
这个是需要吃的，健身一年，身体的变化处于一个瓶颈期，需要通过这样的运动营养进行突破。
支链氨基酸BCAAS对健身人士的功效：
减少肌肉于运动中分解
加快肌肉蛋白的生成
透过减少疲累感以加强运动表现
谷氨酰胺：是在运动中消耗最多的氨基酸，非常有必要单独的补充它，及时补充能有效地防止肌肉蛋白的分解，增加细胞体积，促进肌肉增长，加速肌肉的合成，它还可以缓解肌肉酸痛，加快恢复速度。
有什么疑问可以咨询我，谢谢！
健身喝支链氨基酸有必要吗
氨基酸在人体中的存在，不仅提供了合成蛋白质的重要原料，而且对于促进生长，进行正常代谢、维持生命提供了物质基础。如果人体缺乏或减少其中某一种，人体的正常生命代谢就会受到障碍，甚至导致各种疾病的发生。对于健身来说，氨基酸可以很好的抗疲劳，抑制肌肉的分解，特别是在蛋白质补充充足的情况下，所以我在运动训练以后，都会吃蛋白粉并且喝点氨基酸，这样第二天身体就没那么酸了，听说饮料喝多了对身体不好，所以我一般是直接买粉自己事先泡好，牌子的话我喝下来感觉cellucor的比较好，特别是树莓口味，味道很特别，酸酸甜甜的很好喝，泡出来的颜色也很赞，让人看了很有食欲。
为什么运动时需要氨基酸？
强烈运动一般指超量的有氧运动或无氧运动，
初学者在健身初期运动量不大，身体无法达到足够的有氧消耗，
无氧抗阻训练也处于熟悉动作，已经掌握要领阶段，
不会有较大重量负荷，因此对支链氨基酸暂时无需求。
前期蛋白粉，中后期的话可以加入支链氨基酸作为补充
健身器材练肌肉都需要吃蛋白粉氨基酸吗？
需要，如果想练好，这些补剂都是必备的。放心，都是没激素的。
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