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蛋白粉和氨基酸的功效
蛋白质与生命的各种活动紧密联系，例如参与机体的构成及代谢，参与遗传信息构成，同时也为机体提供能量，还可以预防心脑血管疾病，减轻肾脏的负担。当体内蛋白质不足时，人的基本生命活动就会受到影响，可导致儿童青少年生长迟缓，体重过轻，智力发育障碍，成年人出现疲倦，体重减轻，贫血，血浆白蛋白降低，甚至水肿，引起妇女月经障碍。使用蛋白质粉可有效防止或改善这些症状。
人体摄入蛋白质后，在体内水解生成氨基酸，氨基酸在体内代谢过程即为氨基酸代谢，其主要有三种途径：1.直接合成组织蛋白、酶和激素。2.通过氨基转换作用形成人体的必需氨基酸。3.通过脱氨基作用形成含氮部分和不含氮的部分，其中含氮部分在肝脏中转化成尿素排出体外。不含氮部分又有两条代谢途径，一是氧化分解成二氧化碳和水，释放能量。二是转化成糖和脂肪，储存能量。
在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
健身过程中氨基酸和蛋白粉可以同吃吗？
按常理来说是可以的，首先19岁，还在发育，不用这么着急，等发育完了再锻炼也不迟啊。我还是建议你就吃氨基酸，乳清蛋白粉很难找，大豆蛋白粉有雌性激素，而氨基酸是合成蛋白质的原料。还有健身最少都要1年。
健身，关于蛋白粉和氨基酸的问题，望专业人士回答
氨基酸是蛋白质的分解产物,是蛋白质的化学根，氨基酸分两种，一种是必须氨基酸，身体不可以自己合成，需要需要从食物中获得的氨基酸。另一种是非必须氨基酸，自己可以合成。你直接喝蛋白粉就好了，氨基酸粉不建议去喝，毕竟可以从食物中获取。如果你是要喝的话直接和蛋白粉一起喝就好了。
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