本文目录一览：
- 1、支链氨基酸跟蛋白粉的区别，新手健身真的没必要买补剂吗？
- 2、肌肉科技，增肌粉，这两款什么区别？
- 3、健身爱好者，想增重。蛋白粉与增肌粉、肌酸与谷氨酰胺胶囊 、支链氨基酸有什么区别呢？
- 4、用增肌粉代替BCAA 可行吗
支链氨基酸跟蛋白粉的区别，新手健身真的没必要买补剂吗？
一、区别
1、原料不同
蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白（缺乏异亮氨酸）、豌豆蛋白等蛋白，或上述几种蛋白的复合加工制成的富含蛋白质的粉末。
亮氨酸、缬氨酸和异亮氨酸的统称支链氨基酸(BCAA)，以亮氨酸为例说明：
1957年日本开始运用微生物进行谷氨酸发酵生产，从此揭开了微生物发酵方法生产氨基酸的历史新篇章。
2、用途不同
蛋白粉是一种针对特定人群的营养性食品补充剂。作为氨基酸补充食物，可为幼儿、老人、运动人群、术前术后病人和减肥人群提供因蛋白质缺失提供必需的营养。
亮氨酸可作为营养增补剂、调味增香剂。 可配制氨基酸输液及综合氨基酸制剂，降血糖剂，植物生长促进剂。
3、适合人群不同
另外食欲不好或消化功能不良的人以及通过节食方法来减肥者、素食主义者都可能蛋白质摄入不足，这不仅会导致儿童发育迟缓，影响机体水份代谢，还可能导致免疫功能低下，睡眠不良和贫血等多种疾病。在这些情况下，优质蛋白粉就成为一种良好的补充品。
亮氨酸从事高强度体力活动和低蛋白质饮食的人，应该考虑采取白氨酸补充。尽管有独立补充形式，但是最好还是与异亮氨酸和缬氨酸一起摄入。因此，选择混合型补充剂更为方便。
二、适当的吃补充剂可以，但是不宜过多。
一些健身者错误地认为“既然蛋白质是增肌的重要原料，那么吃得越多越有利于增肌”。事实证明，这是错误的。增肌者的蛋白质需要量确实要比普通人多，对一般增肌者来说每天每公斤体重1.6－2克的蛋白质就完全能够满足需要了，多余的蛋白质并不能被人体利用。
相反，过量蛋白质从医学角度上讲是有害的，会加重人体肝肾的负担，长期的高蛋白饮食会引起肝肾功能异常；此外大量蛋白质在代谢的过程中还会产生许多有毒废物，造成脱水和体液酸化，使疲劳提早发生，削弱训练效果。
参考资料来源：凤凰网-增肌健身最常见五大误区
参考资料来源：百度百科-蛋白粉
参考资料来源：百度百科-亮氨酸
肌肉科技，增肌粉，这两款什么区别？
蛋白质含量首先就不同，其次第一款里面还含有bcaa也就是我们说的支链氨基酸，具体差别得对照成分表，不过对于相同的牌子，相同的重量，信我一句话，贵有贵的道理。贵的里面正常添加了支链或者左旋或者其他人体所需的微量元素。
健身爱好者，想增重。蛋白粉与增肌粉、肌酸与谷氨酰胺胶囊 、支链氨基酸有什么区别呢？
1。增肌粉和蛋白粉的区别主要看他们含蛋白的种类，个人觉得这是这两种其实就是两个不同的叫法而已。一般来说这两种都是含蛋白质，吃了多多少少都有增肌的作用，只是效果上区别。增肌累蛋白最好选择乳清蛋白和大豆蛋白结合吃最好！
2。肌酸是促进肌肉生长的最直接的物质，但是又副作用的，长期服用肌肉容易僵硬，谷氨酰胺胶囊主要功能是缓解机体疲劳的，促进肌肉修复，支链氨基酸氨基酸是肌肉合成的原理，可以抑制5-羟色胺的产生，预防减轻疲劳。因此后两次是促进恢复为主的。
如果你是一般的健身爱好者建议你吃蛋白粉和支链氨基酸就可以了！
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用增肌粉代替BCAA 可行吗
不行。BCAA主要是支链氨基酸，增肌粉是蛋白质和碳水，成分都不同，怎么可能互相代替。如果能代替，生产一种就可以了。
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