月子能吃红薯吗 小产月子能吃红薯吗

月子里可以吃地瓜吗

月子里是可以吃红薯的，但是吃红薯要适量，不能大量的吃红薯。因为在怀孕的时候由于子宫增大，压迫到直肠，在怀孕的时候，很多女性就会便秘。在产后吃红薯，因为红薯富含纤维素，吃了之后可以促进肠蠕动，有助于改善产后的便秘症状。

坐月子饮食禁忌:

1、忌多吃味精。为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。

过量的谷氨酸钠对宝宝，尤其是12周内的宝宝发育有严重影响，它能与宝宝血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致宝宝锌的缺乏，这样，宝宝不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。

2、忌食寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

3、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对宝宝也不利。而且妈妈产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。

4、忌食酸涩收敛食品：产后妈妈淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。

5、忌食冷饮：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给妈妈的牙齿带来不良影响。

月子期间可不可以吃红薯

产妇月子里能吃红薯。

产妇吃红薯有很多好处，比如可以促进排便，可以改善肤质，提高产妇的免疫力、促进肠胃消化吸收体内的营养物质、补充营养、预防癌症等。

举措建议：1、建议月子期间前两周不能喝水过多。可以多喝汤。2、可以多吃蔬菜水果，补充维生素。注意事项：注意在食用红薯时不要生吃也不能多吃、不要空腹吃，如果产妇肠胃功能不是很好，可以用红薯煮粥吃，红薯不可以与柿子、鸡蛋、西红柿等一起吃。注意不要吃生冷、辛辣的食物。

月子可以吃红薯么

月子里是可以吃红薯的，但是吃红薯要适量，不能大量的吃红薯。因为在怀孕的时候由于子宫增大，压迫到直肠，在怀孕的时候，很多女性就会便秘。在产后吃红薯，因为红薯富含纤维素，吃了之后可以促进肠蠕动，有助于改善产后的便秘症状。一般坐月子的时候，产妇都是卧床休息的，很容易便秘，吃了红薯之后也有助于排便。红薯富含多种维生素，所以有的人吃红薯容易排便，还可以美容养颜，有助于产妇在产后的修复。所以在产后吃红薯，可以直接煮着吃或者蒸着吃，尽量不要吃烤红薯。因为烤的食物可能会不干净，在产后吃，只要吃蒸的或煮的红薯。

出月子饮食要注意：

女性在坐月子的时候对于饮食的要求是比较高的，而很多女性认为出了月子就没那么多限制了，但只要女性还处于哺乳期，就还有很多要注意的地方。

1、女性在哺乳期间，不要吃有回奶作用的食物，比如韭菜、麦芽等。很多女性觉得人参补身体很有效，但是人参会使产妇回奶，在进行母乳喂养的时候，最好不要食用。此外，雌激素含量较多的食物也容易引起回奶，比如鸽子、老母鸡等。

2、女性在哺乳期不要食用含有咖啡因的食物，咖啡因具有刺激神经系统的作用。很可能会通过乳汁进入孩子体内，会对孩子的神经系统以及心脏造成损害，还会引起消化不良。

3、要少吃盐和味精，吃太多的盐会加重肾脏的负担。而味精会影响到孩子的发育，吃太多的味精会使孩子出现智力减退、发育迟缓等情况。

女性不仅在坐月子时要注意饮食，就算是出了月子，只要还处在哺乳期，那在饮食上就不能够随心所欲，以免对孩子产生不良影响。

坐月子期间可以吃地瓜吗

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月子里是可以吃红薯的，但是吃红薯要适量，不能大量的吃红薯。因为在怀孕的时候由于子宫增大，压迫到直肠，在怀孕的时候，很多女性就会便秘。在产后吃红薯，因为红薯富含纤维素，吃了之后可以促进肠蠕动，有助于改善产后的便秘症状。一般坐月子的时候，产妇都是卧床休息的，很容易便秘，吃了红薯之后也有助于排便。红薯富含多种维生素，所以有的人吃红薯容易排便，还可以美容养颜，有助于产妇在产后的修复。所以在产后吃红薯，可以直接煮着吃或者蒸着吃，尽量不要吃烤红薯。因为烤的食物可能会不干净，在产后吃，只要吃蒸的或煮的红薯。

月子里红薯能吃吗

坐月子可以适量吃红薯。红薯别名番薯、山芋，煮熟的红薯味道绵软甜香，具有丰富的维生素、淀粉，也较容易被人体吸收。产妇在怀孕时由于直肠受到压迫，同时产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，很容易产生便秘的情况。红薯含有丰富的营养物质和膳食纤维，可以有效促进胃肠道蠕动，促进消化和排便，因此坐月子期间适量食用红薯可以缓解产前和产后的便秘症状。坐月子期间吃红薯的好处如下：

营养均衡

红薯具有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，其中含有大量的维生素、淀粉、纤维素、10余种微量元素和亚油酸等营养成分，可以有效补充产妇在生产期间所亏损的营养，同时搭配蔬菜、水果和富含蛋白质的食物一起吃，有利于膳食平衡。

控制体重

红薯是上好的低脂肪、低热能食品，其脂肪含量仅是同等质量大米的1/4，热量仅为同等质量大米的1/3，红薯中含有的大量膳食纤维不仅不易被肠道吸收，同时可以促进胃肠道蠕动改善便秘、加速排泄，并且可以有效组织糖分吸收，转变成脂肪，是理想的减肥食物，坐月子期间运动量小，对营养的需求量大，适量食用红薯可以有效控制热量的摄入，同时补充身体所需的营养元素，达到控制体重的作用。