b6铁叶酸

哪些食品含有维生素B6 铁叶酸 维生素B6的食物来源： 维生素B6的食物来源很广泛，动植物中均含有，但一般 含量 不高。含量最高的为白色肉类（如鸡肉和鱼肉）；其次为动物肝脏、 豆类 和蛋黄等；水果和蔬菜中维生素B6含量也较多；含量最少的是柠檬类水果、 奶类 等。 玉米、 糙米 、全 小麦 、黄豆、 绿豆、胡萝卜、蒜头、蘑菇、动物肝脏、沙丁鱼、 金枪鱼 、 瘦…