健身可以吃支链氨基酸粉吗

健身时蛋白粉和支链氨基酸能一起吃吗 健身时蛋白粉和支链氨基酸能一起吃。但要注意不宜过量。 增肌蛋白粉富含支链氨基酸。支链氨基酸是蛋白质中亮氨酸、缬氨酸和异亮氨酸这三种常见氨基酸的统称，有助增加肌肉量。 训练前后摄入乳清蛋白质。乳清蛋白中含有大量的支链氨基酸，它们能替代碳水化合物为训练提供能量。训练前摄人40—60克乳清蛋白质，可防止身体消耗肌肉组织供能。训练…