1、怀孕初期：葡萄柚、苹果、葡萄、橙子、香蕉 怀孕初期，准妈妈最好主要选择苹果、葡萄、柳橙、柠檬、石榴、香蕉、菠萝、莲雾、甘蔗、橄榄等中性水果。 要吃热水果，必须少量。 最好和冷水果搭配着吃。 这样，就起到了中和寒冷和热量的作用。 西瓜、柚子、梨等寒性水果也需要选择性。 这个时期适当吃柚子对补充叶酸很有好处。 葡萄柚含有天然叶酸。 叶酸不仅对早孕非常重要，在孕期也同样不可缺少。 过敏、容易湿疹的人不宜吃。
2、怀孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨、海棠 孕中期，准妈妈胃口很好，胎儿长得很快，需要的营养物质也很多。 在这个阶段，孕妇可以吃柠檬、樱桃、猕猴桃、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。 樱桃是孕妇理想的水果。 樱桃含有丰富的铁。 每天吃12个左右的樱桃，可以提高铁的吸收，防止准妈妈患缺铁性贫血，对健康的大脑也有帮助。 奇果奇异果中含有丰富的维生素c、a、e及钾、镁、纤维素和其他营养素。 准妈妈可以每天吃奇异果，稳定情绪，提高睡眠质量，更有效地防止孕期便秘。 苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果，含有丰富的糖分和维生素。 微量元素，特别是锌元素，每天一个苹果不仅对准妈妈的营养吸收有利，也对宝宝有利。 海棠果是一种富含叶酸的水果，具有生津渴、健脾止泻的作用，可治疗消化不良，对孕妇是很好的选择。 但是，海棠有酸味。 不要吃胃溃疡和胃酸过多的孕妇。
3、孕晚期：猕猴桃、橙子、梨、葡萄 怀孕末期，洋葱可以多吃猕猴桃、橙子、梨等维生素多的水果。 太热了怀孕的妈妈最好不要吃橘子。 因为橘子的成分会使人体色素沉积，对皮肤不好。 橙子的维生素含量很高，所以怀孕的妈妈可以适当的吃很多。准妈妈每天摄取一定量的葡萄，不仅仅可以达到很好的安胎效果，民间更有说法：准妈妈多食用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮，但是不宜过量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。橙子中富含丰富的维生素和矿物质，具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能。
在孕晚期很多准妈妈睡不好，并且情绪易浮躁不安，可以适当的食用一些梨子，梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质，可以有效起到镇静安神，并能有效防止妊娠水肿及高血压。
主题测试文章，只做测试使用。发布者：氨基酸肥料，转转请注明出处：https://www.028aohe.com/97826.html
