【含维生素c的蔬菜和水果有哪些】
哪些水果含维生素c和e
维生素a和c的水果和菜有哪些
什么水果蔬菜含维生素b和维c高
含有维生素c的食物和水果有哪些宝宝抵抗力弱，要多吃维生素c
什么蔬菜含有维生素Ce
含维生素c的蔬菜和水果有很多的，例如韭菜、菠菜、芥菜、荠菜、白菜、西洋菜、西兰花、青椒、洋葱、南瓜、香椿、苦瓜、豆角、西红柿、橙子、番石榴、橘子、柠檬、草莓、桃子、芒果、猕猴桃、石榴、香蕉、葡萄等。如果缺乏维生素C的话，可以多吃一些这样的蔬菜水果。
含有维生素c和e多的水果一般是猕猴桃和西红柿比较多。单纯含维生素c多的水果，有苹果，香蕉，芒果，火龙果等，单纯含维生素e番茄，桔子等。含维生素c和e多的水果对皮肤有很好的作用，保持细胞活性、生成胶原蛋白，具有滋养、美白的作用。
水果类的比如猕猴桃，柚子，草莓等，蔬菜类有西红柿，黄瓜，南瓜，西葫芦，莴笋等，维生素的吸收和身体素质也有关，如果体质比较差也会影响到维生素的吸收，建议平时多增加一些体育锻炼，运动可以活跃人的身体细胞，使人的身体充满活力达到健康的身体素质。
水果中含维生素c和b的有橘子、香瓜、柠檬、奇异果、番茄、柚子、芒果、柑橘等，除了上述食物鱼肉、禽类、鸡蛋、坚果、核桃、芝麻、薏米、小麦、瘦肉中维生素B和维生素C含量也是比较丰富的，必要情况下、对于维生素缺乏比较严重的患者，还需要吃维生素片来补充。
维生素C在几乎所有的蔬菜水果当中含量都比较高，比如说芹菜，柚子，柑橘，猕猴桃，西红柿，黄瓜之类的。维生素C是水溶性维生素，高温下容易失活，在酸性环境中作用比较强。有提高免疫力，促进伤口愈合，美白皮肤和抗氧化的作用。免疫力低的可以多吃一些
含维生素c丰富的蔬菜和水果包括：猕猴桃、柠檬、橙子、冬枣、草莓、樱桃、青辣椒、西兰花、白菜、紫菜、芹菜、豌豆、香椿等。含维生素e丰富的蔬菜和水果包括：芒果、葡萄、西红柿、芝麻、核桃仁、瘦肉、花生米、莴苣、卷心菜等，此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄。
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