（来源：包头人大）
袅袅凉风动
凄凄寒露零
今天15时22分
我们迎来一年里
第一个带“寒”字的节气
寒 露
随着寒露的到来
秋天的凉意渐渐加深
正如俗语所说的那样
“寒露寒露，遍地冷露”
一起看具体天气预报
预计
8日全市多云
有霜冻或轻霜冻
山南西北风4～5级
气温-2～13℃
山北有雨夹雪
北风5～6级，阵风7级以上
气温-8～10℃
9日全市晴间多云
有霜冻
西北风4～5级转3～4级
山南气温-3～10℃
山北气温-6～6℃
晚秋保健做好“三防”
十月，寒露、霜降节气，也意味着冬天即将开始。秋季的最后两个节气，热与冷交替，养生保健尤为重要。
1. 防冻：“春捂秋冻不生杂病”，意思是说，气温会稍有下降，但不要过早穿上棉衣，给机体一个应对寒冷循序渐进的过程。
不过，老话也提到“白露身不露，寒露脚不露”，即使是秋冻，也要适度。
2. 防燥：宜选择润燥滋阴的饮食，有增强免疫力的功效。全麦面、小麦仁、豆芽、豆浆、花生、芝麻、红薯、山药、南瓜、萝卜、白菜、洋葱、藕、百合、木耳、梨、苹果等都比较适宜这个时节食用。
3. 防悲：入秋之后，日照减少，松果体分泌褪黑激素相对增多，人的情绪相应低沉消极。不妨做一些团体性的慢运动，如打牌、下棋、养花、养鸟等。
来 源：包头日报
编 辑：张 旭
策 划：白文庭
主题测试文章，只做测试使用。发布者：氨基酸肥料，转转请注明出处：https://www.028aohe.com/83675.html
