10种无糖水果
10种无糖水果
无糖水果名单
常见的无糖水果有哪些
凤梨是高糖吗
低糖梨是哪几种
柠檬、番石榴、李子、雪莲果、西柚、蓝莓、杨桃、草莓、猕猴桃、苹果。
1、柠檬
柠檬是目前水果糖分排行榜中，含糖量最低的水果。柠檬含糖量仅为4%到8%。柠檬不仅含糖量低，而且吃起来口感特别酸，一般都用来榨成柠檬汁食用。
2、番石榴
番石榴也是一种含糖比较低的水果，该类水果成熟果实为淡绿色，清香可口。
3、李子
李子是一种非常美味的水果，酸甜可口。它含糖量低和热量都很低，每百克李子热量只有38大卡，含糖量为8.8克。
4、雪莲果
雪莲果产于云南，是一种纯天然绿色食品，果肉晶莹剔透，脆甜爽口。雪莲果的含糖量大约为3%左右，即每100克的雪莲果中大约含有3克左右的糖分，其含糖量并不是很高，且大多属于果寡糖。
5、 西柚
西柚是很受欢迎的早餐食品，半个中等大小的柚子6、蓝莓
一杯蓝莓仅含有7克糖，100g的蓝莓也只有56卡路里，非常适合作饭后小吃。
7、杨桃
杨桃是一种口感酸中带甜味的热带水果，具有很高的营养价值，含糖量只有5.3％。垍頭條萊
8、草莓垍頭條萊
草莓是深受很多人喜爱的水果，尽管它吃起来酸甜可口，但它的含糖量并不高，只有5.7％的糖分，是低糖水果的代表。草莓不仅颜值高，味道好，而且富含营养。
9、猕猴桃
每100g猕猴桃的含糖量在14g左右，相对来说含糖量也是比较低的。
10、苹果
苹果日常生活中极为常见的一种水果，也属于含糖量低的水果。每100g苹果的含糖量大概有10g。
十大低糖水果排行榜按照顺序排是香蕉、苹果、番石榴、木瓜、橙子、葡萄柚、草莓、梨、猕猴桃、菠萝。香蕉属于减肥的人的常备食物，它的营养成分也很丰富，既能美容养颜，还可以改善便秘，让肠道更加健康。
苹果基本是大家减肥最常见的一种水果，首先是它的热量低，其次就是味道清甜可口，会有一定的饱腹感。
无糖水果指的并不是没有糖分含量的水果，而是糖分含量比较低的水果，因此无糖水果也被称之为低糖水果。水果当中糖分含量最低的就是柠檬了，而且柠檬还具有良好的美容护肤的效果，你可以考虑用柠檬和蜂蜜泡水来喝。另外也可以考虑吃点番石榴，番石榴当中的维生素A以及维生素C含量丰富。除此之外有着果中之王称呼的火龙果糖分含量也很低，而且其还含有大量花青素。
希望我的回答对你有帮助哦
在我们的日常生活中，食用的水果中属于无糖水果分类的有以下几种，番石榴、木瓜、雪莲果、柚子、樱桃与苹果。
番石榴是产于热带的无糖水果，它含有非常丰富的维生素和微量元素，常吃能起到抗老化、排毒素、调节生理机能的作用，是糖尿病患者最佳的无糖水果。
雪莲果产于云南，富含水溶性纤维热量低，适合糖尿病、减肥者食用。
凤梨也称菠萝，其含糖量高。
水果的甜度不仅与水果的含糖量有直接关系，还与水果的种类、涩味、酸味有着非常重要的关系，比如菠萝和草莓。
各种水果碳水化合物的含量约为6%～20%。一般而言，西瓜、苹果、梨、橘子、猕猴桃等含糖量较低，对糖尿病人较为合适，而香蕉、红枣、荔枝、菠萝、葡萄等含糖量较高，糖尿病人不宜食用。
低糖水果有很多，含糖量在8%—10%之间的水果有梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。含糖量在9%—13%之间的水果有苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。含糖量在14%以上的水果有柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。其中柚子、木瓜、番石榴属于无糖水果。低糖水果适合高血糖患者吃，可以控制血糖升高。
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