应激反应的常见类型

　　当个体经认知评价而察觉到应激原的威胁后，就会引起心理与生理的变化。具体的分类有以下两种：
1、应激引起的心理反应
积极的心理反应是指适度的皮层唤醒水平和情绪唤起；注意力集中；积极的思维和动机的调整。

　　这种反应有利于机体对传入信息的正确认知评价、应对策略的抉择和应对能力的发挥。

　　2、应激引起的生理反应
Cannon从动物在紧急事例面前表现出的“搏斗或逃跑”（FightorFlight）反应中发现，这种机制涉及同化（副交感，胆碱能）功能的抑制和异化（交感、肾上腺能）功能的激活。

应激反应的表现：
1、持久性应激反应这是由于应激源长期存在或长时间处于困难环境中而诱发的反应。
2、临床主要表现为妄想，内容有被害妄想、被监视、牵连观念，对人不信任等。妄想内容与精神创伤有密切关系，具有现实性和容易暴露的特点。

　　3、部分病人则以易伤感、沮丧、好哭泣等情感障碍为主。

　　心理应激又称心理压力，是指来自心理的、社会的、文化的各种事件，被大脑皮层接受，在认知、人格特征等因素的作用下，大脑将刺激信号加以转换成为抽象观念，并进行加工、处理、储存，再通过神经-内分泌-免疫系统间的相互作用而导致各种疾病。
? ? ?应激反应综合征，是近些年才受到世界各国的关注的。

　　据称主要与长期反复出现的心理紧张有关。

　　哎，都是现代生活的快节奏和压力造成的，因为之前哪有听说还有这种病呢。
? ? ?平时我们经常会被自己的情绪所影响，尤其是在外部压力大的时候，很容易出现情绪应激反应。? 出现心理应激反应的人会有什么表现呢

? ? ?1.表现在情绪上。焦虑、恐惧、抑郁、愤怒、失望、抱怨、委屈等等，情绪起伏比以前强烈。

　　会突然地爆发。因为一句话一个动作就控制不住和别人吵架。警觉性不断的提高，对外界格外敏感，很容易激怒。

　　2.认知的变化。自我价值感降低，否定自己的能力，会觉得自己不行。认知歪曲，对一个大家都认同观点持否定态度，偏执。

　　注意力不集中，学习效率和工作效率严重下降，无法静下心来做某件事情。想象力下降。做事情优柔寡断，即使是吃饭这样的事情也是犹疑不决。

　　3.行为变化。遇到事情不积极主动，选择逃避，抱着爱谁谁的态度。生活方面不再克制，比如喝酒抽烟等。面对新的工作环境或者生活环境没办法适应。

　　对外界事务没有兴趣，对工作产生厌倦。
? ? ?4..躯体变化。情绪波动会伴随着各种各样的躯体不适应症状，呼吸困难、头晕、恶心、呕吐、血压不稳，出汗等等。

? ? ?很多人因为压力而失去安全感失去前进的信心，从另一个方面讲，通过应激心理反应爆发出内心的情绪，也是一种发泄，会舒缓心理的障碍。

　　所以，有这些应激反应的也不要太过于敏感和紧张。

? ? ?人体需要时间代谢不良事件带来的冲击。时间可能是一个周或者一个月甚至是一年几年，无论如何不会在一天两天内就解决的。
? ? ? 正常情况下的应激心理反应会在一个周内逐步缓解。

　　但是也有部分人出现更严重的情绪反应和躯体症状，如果持续一周以上的，且严重影响工作生活的，及时向心理专业人员或者医疗部门求助。

　　应激反应本来是机体在遭到外界强烈的刺激后，经大脑皮层综合分析产生的一系列非特异性应答反应，如神经兴奋、激素分泌增多、血糖升高、血压上升、心率加快、呼吸加速等。应该说，这种情况是正常的，其作用在于使机体能对刺激作出迅速而及时的回应，只要其强度、频率和持续时间适当，不但不会对人体造成损害，而且对保护机体有益。

　　但是，如果外界的刺激过度激烈(与本人的承受能力比较而言)，或者长期、反复地出现，以致超出机体能够承受的极限，将会造成病理性损害，出现诸如失眠、持续疲劳、乏力、食欲不振、烦躁不安、精神难以集中、记忆力减退、性功能下降、无名低热等症状，但又查不出任何明显的器质性病变；严重的则可能有胃溃疡、心肌梗塞等症，并导致内分泌、免疫功能和心理行为方面的负面变化。

　　这便是应激反应综合征。
对于应激反应综合征，许多人至今还不甚了解。有些人仅仅把它视作躯体疾病而单纯依靠增加营养或补品，有的人一遇烦恼就训斥下属或家人，有的人甚至试图用抽烟、酗酒来宣泄。这些办法当然都无济于事或者适得其反。

　　各种紧张性刺激物(应激源)引起的个体非特异性反应。包括生理反应和心理反应两大类。

　　生理反应表现为交感神经兴奋、垂体和肾上腺皮质激素分泌增多、血糖升高、血压上升、心率加快和呼吸加速等;心理反应包括情绪反应与自我防御反应、应对反应等。

　　应激反应是刺激物同个体自身的身心特性交互作用的结果，而不仅仅由刺激物引起，还与个体对应激源的认识、个体处理应激事件的经验等有关。

　　应急心理反应出现的情况有很多，类似于飞机事故以及疫情等情况都会造成应激心理反应。
下面呢我会先从应激概念-应激反应概念-应激情况-应激反应的表现四个步骤进行解读，一点点递推的来解释。

　　应激是在出现意外事件或遇到危险情景时，出现的高度紧张的情绪状态。能够引起应激反应的事物叫应激源，对个体来说就是一种能引起高度紧张，具有巨大压力的刺激物，是个体必须适应和应对的环境要求，应激源既有躯体性的，如高温或者低温、强烈的噪声、辐射或疾病，也有心理社会性的，有重大的生活事件，难以适应的社会变革和文化冲击，如空难，地震、疫情等等。

个体对应激事件做出的反应叫应激反应，包括生理反应和心理反应。不同的人在面对应激情况的时候会有不同的表现，面对突如其来的新型冠状病毒感染的肺炎疫情冲击，每个人不可避免的产生担忧、害怕、焦虑、恐慌等应激反应，这些属于心理反应。

　　应激反应情况-经历
所有年龄段的人都可能得创伤后应激障碍。但有一些因素使您在经历创伤事件后更容易出现创伤后应激障碍，例如：
经历严重或长期创伤
小时候遭受其他创伤，例如儿童期受虐
从事的工作使您更容易经历创伤事件，例如部队人员和第一急救人员
焦虑症或抑郁症等其他精神问题
过度饮酒或药物使用等物质滥用问题
缺乏家人和朋友的支持
血亲有焦虑症或抑郁症等精神问题

应激反应情况-事件
战争
儿童期身体虐待
性暴力
身体攻击
武器威胁
意外
火灾、自然灾害、行凶抢劫、盗窃、飞机坠毁、绑架、致命医疗诊断、恐怖袭击和其他极端或致命事件等很多其他创伤事件也会导致创伤后应激障碍。

如果遭受了一些非常严重的事件让自己受到了心理上的创伤，我们决不能马虎大意，同时可以根据一些表现来确定自己是否出现应激心理反应。

　　1.最核心的症状–创伤性重现体验、回避与麻木、高度警觉状态
如创伤性事件的情境或当时的心理感受反复自动出现在意识里或梦境里，任何与创伤体验有关的情境均可诱发，患者因此回避各种与创伤有关的人或事，情感可以表现为麻木状态，常存在心动过速、出汗、面赤等自主神经症状。

2.分离症状
如麻木、情感反应迟钝、意识清晰度下降、不真实感、分离性遗忘、人格解体或现实解体等。
3.一般表现
在经历精神创伤性事件后出现茫然、注意狭窄、不能领会外在刺激、定向错误，甚至可达到分离性木僵的程度，或者表现为逃跑、神游、情感爆发等。

　　4.精神病性症状
有些患者在病情严重阶段可出现思维联想松弛、片段的幻觉、妄想、严重的焦虑抑郁，达到精神病的程度。
在3月21日事故后，对民航从业人员造成了心理上的创伤，这就需要我们能够重视起来，对工作人员进行必要的心里疏通。不断的进步，才能防止更大的损失。

　　应激综合反应有心理反应、生理反应两种形式。
1、应激引起的心理反应。

　　可分两类：一是积极的心理反应；另一种是消极的心理反应。

　　积极的心理反应是指适度的皮层唤醒水平和情绪唤起；注意力集中；积极的思维和动机的调整。这种反应有利于机体对传入信息的正确认知评价、应对策略的抉择和应对能力的发挥。
消极的心理反应是指过度唤醒（焦虑）、紧张；过分的情绪唤起（激动）或低落（抑郁）；认知能力降低；自我要概念不清等。这种反应妨碍个体正确的评价现实情境、选择应对策略和应常应对能力的发挥。

　　2、应激引起的生理反应。
Cannon从动物在紧急事例面前表现出的“搏斗或逃跑”（FightorFlight）反应中发现，这种机制涉及同化（副交感，胆碱能）功能的抑制和异化（交感、肾上腺能）功能的激活。
这两个过程的结合保证了动物在遭遇紧急情况时能量的需要，从而提出了交感-肾上腺髓质系统在应付剧变时“移缓济急”的生理原则，与此有关的各种内脏及躯体活动变化都遵循这一原则。

　　扩展资料：
应激反应是各种紧张性刺激物(应激源)引起的个体非特异性反应。包括生理反应和心理反应两大类。生理反应表现为交感神经兴奋、垂体和肾上腺皮质激素分泌增多、血糖升高、血压上升、心率加快和呼吸加速等；心理反应包括情绪反应与自我防御反应、应对反应等。

　　应激反应是刺激物同个体自身的身心特性交互作用的结果，而不仅仅由刺激物引起，还与个体对应激源的认识、个体处理应激事件的经验等有关。
适当强度的应激反应对人有积极意义，它们可提高人的警觉性、增强身体的抵抗和适应能力，也可以增进工作和学习的效果。然而，如果应激反应过于强烈、过于持久，那么不管这些反应是生理性、还是心理性的，都将是有害的。

　　所谓“心身疾病”，便是一类与过强过久的心理应激反应有关的躯体性疾病。