海鲜含氨基酸
市场常见的贝类大全，肉质软腍，味道清鲜，滋味被人们视为珍馐
贝类一向以唇齿留香的滋味被人们视为珍馐。如果要用一个字形容，那就是鲜！两个字，那就是鲜美！三个字，就是鲜美甜！
而在秋冬季节，贝类等海鲜进入休眠期，体内营养物质消耗小，肉质更加细嫩味道更加鲜美，是吃贝类海鲜的好季节~
春节快到了，又是大展厨艺的时候，家常贝类海鲜有哪些，怎么煮好吃？接下来，小编就带你简单认识一下贝类海鲜~
贝类海鲜的分类
细分下来，全世界贝类有数万种，可供食用的主要有两大科——双壳类和腹足类。
双壳类有两个外壳，活动较少，多在沙泥底或依附在石礁上生活。它们肉质软腍，味道清鲜，代表的有蚝、青口、带子、扇贝、蛤蜊……
腹足类是单壳，多生活在沙泥面或者珊瑚之间，它们活动多，肉质比起双壳类更为爽口弹韧，味道甘甜，代表的是鲍鱼和螺类……
鲜美甜的贝类美食
-01. 扇贝 –
除了生蚝，没有比扇贝更广受欢迎的贝类了，在广东地区，粉丝蒸扇贝更是宴会上最常见的一道美食。扇贝也常常被制作成干货，称为元贝，常用于褒汤。扇贝有降低血清胆固醇作用，但属于寒性食物，体虚的人最好不要吃太多。
扇贝最经典的做法是将肉取出，在壳内垫上泡软的粉丝，再把贝肉放回去清蒸。粉丝吸收了扇贝的鲜味，非常可口。平时烧烤的做法也很美味，可以加蒜蓉或芝士提升美味度。
图 | 见水印
而元贝在烹饪前必须先泡发，可以用来褒汤，让汤变得更加鲜甜，也可以在炒菜时加入提味。
-02. 蛤蜊 –
蛤蜊一般生活在沿海泥沙中，肉鲜嫩味美，营养丰富，一年四季都有，冬天吃最肥美。蛤蜊含有类胡萝卜素、脂类、多糖、蛋白质、氨基酸等多种生物活性成分，具有抗肿瘤、抗凝血、保护心脑血管、解有机磷中毒、抗菌和抗病毒等多种生物活性。
蛤蜊适合煮汤，快炒，不过烹调时要注意必须以大火快煮，煮到蛤蜊壳微张开即可盛盘，以免时间太久肉质变硬或缩小，影响口感。
-03. 竹蛏 –
竹蛏又名蛏子王，两壳合抱后呈竹筒状，外壳墨绿，所以被称为竹蛏。竹蛏含有蛋白质、脂肪、糖类、灰分以及钙、磷、铁、碘和维生素等多种营养成分，还具有药用价值。壳有散结、消炎、通淋、止带功效，而蛏肉则具有退热、明目、止渴、解酒毒以及妇女劳损下血和通乳等功能。
竹蛏在烹饪前可以放养在含有少量盐分的清水中，让它将腹中的泥沙吐净。竹蛏多用来炒，做之前一定要用水绰一下，不然在炒的过程中会出水，而且也影响味道，不易入味。用刀顺竹蛏嘴旁割两刀，剥壳取肉，洗净泥沙，下沸水锅中汆一下捞出。
闽菜中最有名的做法是淡糟炒鲜竹蛏。竹蛏煲汤也很美味，加上枸杞清炖，清甜健康。也可以裹上油炸粉油炸，很适合下酒。
-04. 牡蛎 –
牡蛎，又称海蛎子、蚝，不仅肉鲜味美、营养丰富, 而且具有独特的保健功能和药用价值，是一种营养价值很高的海产珍品。牡蛎的含锌量居人类食物之首。古今中外均认为牡蛎有治虚弱、解丹毒、降血压、滋阴壮阳的功能。
牡蛎有很多种吃法，除了生吃生蚝之外，蒜蓉烤生蚝也是经典中的经典！
将生蚝外壳刷洗干净，用刀子从开口处撬开。撬出生蚝肉略冲洗，放入碗中滴少许柠檬汁。蚝肉中加入少许盐、鸡粉、料酒、黑胡椒碎、蒜蓉拌匀，腌制5分钟入味。再将蚝壳冲洗干净，把腌制蚝的蚝肉添回蚝内，置于烤架上。烤箱预热200度、中层、10分钟进行烘烤，取出蚝点缀香葱碎、辣椒即可享用！口味香辣，蒜香浓郁，是开胃下饭的佳肴~
-05. 花螺 –
花螺又叫东风螺，和其他螺肉相比，因为肉质鲜美、酥脆爽口，肉质更加具有嚼劲，并且价格不高，而备受欢迎，所以很早就开始被大量养殖，是目前国内养殖比较成熟的贝类。
花螺有滋阴明目的功能。据《本草纲目》记载，螺可以利湿清热、止渴醒酒、利大小便、治脚气、黄疸。但花螺性寒，脾胃虚寒的人不宜多吃。吃螺肉时，最好不要饮用冰水，以免导致腹泻。
花螺在烹饪前，一定要清洗干净。将花螺先放入清水养一个小时，待它吐出泥沙后，再放入开水烫一下，然后可以白灼、清蒸，也可以炒。最经典也是最受欢迎的做法就是辣酒煮花螺。将花螺、辣椒、花椒、姜、蒜等一起炒香，再加入白酒，非常入味。其实，新鲜的花螺，即使不加任何调味很不错，白灼花螺只需要在加了姜片的沸水中烫熟即可，也可以点着酱油和芥末食用，口感爽脆。
-06. 象鼻蚌 –
象鼻蚌也叫象拔蚌，因为形状看上去像象鼻，所以得名。象鼻蚌是肉最“丰满”的贝类了，加上味道清淡而鲜美，深受喜爱。象鼻蚌含高蛋白低脂肪，有着“海黄金”之美称。
最常见的做法就是刺身。象鼻蚌没有什么很特别的味道，就是非常鲜美，如果非常新鲜的话，还会有一点淡淡的甜味。
先将一锅水煮至沸腾，把蚌连壳一起放入煮沸的锅里，两面翻几下使之受热均匀，1分钟左右捞起，迅速将皮和壳拨掉，切片点芥末享用。此外还可以褒粥，椒盐和小炒，但始终是刺身的吃法最能体现食材的鲜甜。
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