氨基酸能补肾吗
【男人最怕阳气不足？合理补充这4种营养素，可帮助壮阳补阳！】
1、富含优质蛋白的食物
蛋白质是人体活动所必需的营养物质，因为蛋白质中含有多种氨基酸，能够被人体完好的吸收，这样也就能补充各种营养，并且蛋白质还会参与到各个组织细胞的构建中，所以蛋白质对于保持人体各种功能是非常重要的。其中蛋白质含有的精氨酸，可以有效的提高男性性功能，并且消除男性的疲劳，对于有男科疾病的患者补充蛋白质还能够起到促进功能恢复的效果。但是男性补充蛋白质的时候一定要注意选择优质蛋白，因为优质蛋白才能很好的被人体吸收，优质蛋白的来源主要也就是各种肉类以及蛋类、豆类，生活中常吃这些食物就能够逐步恢复性功能。
2、补充酶类的食物
酶在身体中是具有催化作用的一种蛋白质，身体本身也会分泌各种酶来促进功能进行，对于恢复男性性功能来说，也是有巨大帮助的，如果身体因为某些原因而缺乏酶类，也就需要从食物中进行补充。缺乏这种蛋白质，对男性来说是很严重的，往往会引起功能减退的同时造成永久性的改变，甚至于导致男性丧失生育能力。酶一般是存在于各种食物之中，但是想要补充酶类，就需要控制好食物的烹饪方法，如果温度过高，往往会使酶的结构遭到破坏，也就无法进行补充。
3、合理补充脂肪
脂肪对于现在很多人而言都是不太好的营养成分，因为大多数人摄入脂肪和胆固醇后就会导致肥胖，引发各种疾病，但脂肪对于身体而言是必不可少的，只有摄入一定量的脂肪才能够保证身体进行正常的内分泌。尤其是男性的性激素，就是由脂肪的胆固醇转化而来，所以长期不摄入脂肪的人性功能也会受到影响。因此男性就可以通过摄入一定量的脂肪来恢复性功能，只要不一次摄入过多，就不会对身体造成太大的影响。
4、补充维生素与微量元素
维生素与微量元素对于人体来说都是非常重要的，如果维生素和微量元素缺乏，往往会导致身体出现各种异常症状，因此就要对应情况进行维生素补充。如果男子的精子数量明显减少，甚至导致精子质量降低，就需要补充锌元素，而性功能减退往往也与锌元素有关，除此之外还可以补充一些维生素c，可以对身体起到更好的调节作用。
男性如果出现性功能降低的问题，在早期进行食物补充是非常好的一种方法，滋补的食物有很多，可以达到壮阳补肾的效果。只要男性在吃东西的时候注意好分寸，不使用过量，也就能健康的恢复自己的性功能。
#家庭医生超能团##成就健康幸福家#补肾益气的运动
冬天气凉爽，是肾功能不佳患者养肾与调理的好时机。不过因为冬天正是阳气生发的时候，补肾以平补为妙，睡前躺着的一个动作就有这样的功效。
做法：睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，将双手外劳宫穴紧贴二肾后，5~10分钟后，双掌的热量逐渐温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。
温馨提示：开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3－5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。常酗酒的人，脑门还会渗出汗珠，有的腰部会出汗，这都是肾气在逐渐充盈的好现象！
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护肾黄金期 食疗补补肾
1.韭菜—温中下气、补肾益阳
韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效。韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“壮阳菜”。
2.芋头—补气益肾、和脾健胃
中医认为，芋头性平，味甘、辛，具有补气益肾、和脾健胃、破血散结的功效，可治脾肾阴虚所致的食少瘦弱、久痢便血、口渴便秘。
3.蚕豆—补中益气，维持肾功能
蚕豆等豆类的形状看起来很像人的肾脏，它们也的确可以补中益气，帮助维持肾脏功能。蚕豆有快胃、祛湿、利脏腑等功能。蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的膳食纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。
4.黑芝麻—缓解肝肾虚弱症状
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血，活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。
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双手这样放补肾益气效果绝佳，错过又要等一年,补肾益气的运动
#吃喝玩乐在湛江# 今晚在湛江一市场买点牛肚和牛肉，煲了一道牛肉黄精汤。黄精含粘液质、淀粉、糖分、蒽醌类化合物、多种氨基酸、维生素。黄精不仅能提高机体免疫功能，增强人体抗病能力。黄精还有抗菌、降压、抗衰老、丽容颜、强精补肾的作用。你可要多做点给你的男人吃啊。
#湛江头条#
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