阿尔法氨基酸
#了不起的中国医师# 【得了尿毒症就失去活下去的勇气？无药可治？拖累家人？大可不必！看了这篇文章，你会重拾信心，开心起来！】
尿毒症，通俗地讲就是肾脏失去功能（肾衰），它不能正常排除身体产生的有毒物质，丧失钠、钾、氯、钙等电解质调节能力以及失去分泌具有促进造血功能的促红素的能力，最终引起身体浮肿，毒素在体内堆积无法排出，电解质紊乱、贫血、高血压等一系列症状和体征。
一旦确诊尿毒症后，部分患者就觉得无药可治，觉得会拖累家人，丧失继续生存下去的信心。其实大可不必有这样的想法，现代医学对尿毒症治疗有较好的方法。
首先，尿毒症患者要树立战胜病魔的信心，相信医疗水平，相信国家医保政策，医师有能力，国家医保有补助，只要按照医师的要求去做，一定会有很好的生活质量。
其次，要遵医嘱饮食，要以优质动物蛋白为主，少吃植物蛋白，还得适当补充氨基酸或者α酮酸。依据尿毒症的病因进行饮食管理。
尿毒症患者怎么治疗呢？一般有以下三种治疗手段：
第一种手段是血液透析（人工肾）治疗。
农村常说的洗血，就是先用一根管子把血引出来，通过一个特殊装置（透析器）把血液中的毒素排出，排出身体中的多余水分，同时补充身体缺少的钾、钠、氯、钙等电解质，再用一根管子回收引出的被净化的血液。这种治疗方式是我国最常用的，也是当前我国治疗尿毒症用得最多的一种手段，需要患者到医院完成。
血液透析治疗的一般流程是什么呢？透析前医师要评估血压、贫血的程度、身体是否有出血及患者水肿情况等。一般透析是每周3次或者每2周5次，每次4～6小时，透析过程中患者只要睡在治疗床上，就像输液一样无治疗痛苦。透析结束后，医师再次评估就可以回家。
第二种治疗手段是腹膜透析治疗。
这种治疗方式不像血液透析治疗，无需用透析器，它是利用人体自身的腹膜生理特点，通过腹膜进行透析。每天只要把现存的腹膜透析液通过透析管输入到腹腔，每次输入透析液约1500～2000毫升，腹膜液白天在体内保持4～6小时，晚上10～12小时，再通过腹膜透析管引流出来即可。每天输入腹膜透析液3～5次，每次换液约20分钟，换液后可以自由活动，正常生活、工作，患者在家可以操作，不需要到医院治疗。
第三种治疗手段就是肾移植（换肾）。
肾移植病例最少，因为肾源难求，但肾移植后，患者工作、生活都是最方便的，患者只需要服用一些排斥性药物即可。
再次，要针对病因及并发症管理与治疗，如糖尿病肾病就要降血糖治疗，高血压就需降压治疗，出现钙磷紊乱给予补钙、降磷等药物治疗，按照这样的方式管理疾病，一定可以收到很满意的效果。
最后，不管是血透治疗还是腹透治疗，都要求注重水的管理和血压管理。也就是说，尿毒症患者在家最好每天坚持称体重和测血压，并且要专门用一个笔记本记录好体重和血压。一般2次血液透析之间体重变化不能超过5%，血压最好控制在140/90毫米汞柱之内，到医院做透析时，医师就可以根据记录的数据有针对性地治疗和指导，透析效果就会更好，生活质量也会是最佳的。
（作者 株洲市攸县第三人民医院主治医师??苏斌）
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什么饮料可以舒缓心情
感到悲伤、注意力不集中或只是脾气暴躁？一些饮料可以舒缓你焦躁的神经，甚至可以帮助你完成工作。
从茶到果汁再到注入的水，提振情绪的饮料中的每一种都含有丰富的营养成分，可以让您恢复平衡，摆脱您可能陷入的任何恐惧。所以抓住一根吸管开始啜饮吧。
1.当您注意力不集中时：柠檬温水。脱水会影响你长时间集中注意力的能力，所以喝点水总是很明智的。但是，如果你想进一步集中你的注意力，可以加一点柠檬汁。
研究表明，仅仅柠檬的香味就可以提高在需要高度集中注意力的任务上的表现。您还将获得丰富维生素 C，这是制造去甲肾上腺素所必需的，去甲肾上腺素是一种影响大脑中控制注意力的部分的神经递质。
2.当你有压力时：洋甘菊奶茶。洋甘菊茶已被证明可以缓解焦虑和烦躁，牛奶中含有共轭亚油酸 (CLA)，这是一种可以增加流向大脑的血流量并抵消压力荷尔蒙皮质醇影响的脂肪。将这两种饮料结合起来，发挥最大的抗压潜力。只需将加热的牛奶加入一杯浓烈的洋甘菊茶中，再加入少许蜂蜜使其变甜。
3.当你心情不好时：希腊酸奶或开菲尔冰沙。由于希腊酸奶中的蛋白质可以增加促进情绪的神经递质的水平，您还可以获得大量益生菌，这与改善情绪有关的研究越来越多，一些专家甚至说益生菌可能是治疗抑郁症的一种可行方法。
4.当你感到不安时：酸樱桃汁。如果你辗转反侧无法入睡，可以喝点酸樱桃汁。最近的研究发现，每天喝两次酸樱桃汁可以帮助你每晚多睡近 90 分钟，因为它是睡眠-觉醒周期激素褪黑激素和色氨酸的天然来源，可以让你进入自然睡眠。
5.当你沮丧时：肉桂茶。研究发现，即使是肉桂的气味也能增加警觉感并减少挫败感。此外，肉桂似乎可以保持血糖水平稳定。这种茶可能会给你带来更多的情绪提升。
6.当你感到疲惫时：绿茶这种古老而健康的饮料含有 L-茶氨酸，一种增加 α 脑电波的氨基酸（类似于冥想时大脑发生的情况）。阿尔法波与放松和专注的平静有关——非常适合下午饮用，当您不想从咖啡中摄取大量咖啡因，但仍需要完成工作时。
6 种能改善心情的天然饮料,什么饮料可以舒缓心情
生物学家劳伦斯·赫斯特和斯蒂芬·弗里兰在20世纪90年代末把天然基因密码和计算机随机产生的几百万组密码拿去比对，结果轰动一时。他们想知道，如果发生点突变这种把一个字母换掉的变异，哪一套密码系统能保留最多正确的氨基酸，或将它代换成另一个性质相似的氨基酸。
结果他们发现，天然的基因密码最经得起突变的考验。点突变常常不会影响氨基酸序列，而如果突变真的改变了氨基酸，也会由另一个物理特性相似的氨基酸来取代。据此，赫斯特与弗里兰宣称，天然的遗传密码比成千上万套随机产生的密码要优良得多。它不但不是大自然密码学家愚蠢而盲目的作品，而是万里挑一的密码系统。
天然的三联基因密码的第一个字母都有特定的对应方式。举例来说，所有以丙酮酸为前体合成的氨基酸，它们密码的第一个字母都是T。所有由α-酮戊二酸所合成的氨基酸，其三联密码第一个字母都是C；所有由草酰乙酸合成的氨基酸，第一个字母都是A；最后，几种简单前体通过单一步骤所合成的氨基酸，第一个字母都是G。
三联密码的第二个字母和氨基酸是否容易溶于水有关，或者说和氨基酸的疏水性有关。亲水性氨基酸会溶于水，疏水性氨基酸不会溶于水，但会溶在脂肪或油里，比如溶在含有脂质的细胞膜里。所有的氨基酸，可以从“非常疏水”到“非常亲水”排列成一张图谱，而正是这张图谱决定了氨基酸与第二个密码字母之间的关系。疏水性最强的六个氨基酸里有五个，第二个字母都是T，所有亲水性最强的氨基酸第二个字母都是A。介于中间的有些是G有些是C。
三联密码的第三个字母不含任何信息，不管接上哪一个字母都没关系，这组密码子都会翻译出一样的氨基酸。以甘氨酸为例，它的密码子是GGG，但是最后一个G可以代换成T、A或C。
第三个字母的随机性暗示了一些有趣的事情。二联密码可以编码16种氨基酸。如果我们从20个氨基酸里拿掉5个结构最复杂的（剩下15个氨基酸，再加上一个终止密码子）这样前两个字母与这15个氨基酸特性之间的关联就更明显了。因此，最原始的密码可能只是二联密码，后来才靠“密码子捕捉”的方式成为三联密码，也就是各氨基酸彼此竞争第三个字母。
第一个字母和氨基酸前体之间的关系直截了当，第二个字母和氨基酸的疏水性相关，第三个字母可以随机选择。这套密码系统除了可以忍受突变，还可以降低灾难发生时造成的损失，同时可以加快进化的脚步。因为如果突变不是灾难性的，那应该会带来更多的好处。
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