氨基酸与尿酸(冬季小心痛风发作,高尿酸痛风调理的6个关键,建议收藏)

氨基酸与尿酸

我们怎么办才最好?

痛风是什么感觉?

25岁那年,我在做销售,连续好几个月,和各种酒肉朋友同事客户,天天熬夜,吃宵夜,喝啤酒,吃各种生猛海鲜,突然觉得右脚大拇指关节很痛,但是也没有在意,以为是走路走多了,扭到了,就回家歇下了。然后,我经历了噩梦般的一夜。第二天跳着去医院,确诊为痛风,拿了药,敷了药膏,折腾了七八天才好。

冬季小心痛风发作,高尿酸痛风调理的6个关键,建议收藏

从那以后,每一年,少则一两次,多则三四次,痛风总是和我纠缠不清。前阵子,过春节,吃了好几次火锅,还作死地喝了不少高嘌呤的火锅汤,痛风说来就来。

因为已经很久没有发作过了,所以在预警期,只是隐隐作痛的时候,并没有在意,连秋水仙碱都没吃。然后,噩梦之夜再次降临。

痛风就像一个畏光的恶魔,白天的时候遮遮掩掩,夜幕降临的时候才露出狰狞的真面目,夜色越深越猖狂,疼痛步步紧逼。

旁观者眼里,痛风发作的人看起来和感冒差不多,都是瘫在床上动不了,冒冷汗,意识模模糊糊的,吃药,然后过几天就好了。

实际上,感冒比痛风舒服一百倍。

当时的情形是这样的:痛风发作,一开始,像有人拿着钢针在脚趾关节上,一针一针的扎;过一会换成钢钉,一下一下的刺;再过一会,换成电钻,马力全开往死里弄。一开始针扎一样痛的时候,人就会痛醒,世界上没有人可以一边给人用针扎着脚一边还能睡着。

但是痛醒之后,还没有结束,只是刚刚开始热身而已。痛风的人意识是极度清醒的,即使痛得小脑麻痹了,意识也是清楚的,想晕过去根本办不到,想睡觉也是根本不可能,只能瘫在床上一动不能动,身体任何一个地方稍微移动,痛风关节处,立马就回应一连串的剧痛,真正的抽筋刮骨的恐怖剧痛。

把脚垫高也是根本不管用,垫了三个枕头还是痛,我唯一能做的,就是像个**一样,把脚像避雷针一样高高竖起,用两只手拼命扶着,维持这个**到顶点的姿势,像世界末日一样,死死撑住,哪怕是把脚往下放低一点点,都会痛得浑身发抖。

冬季小心痛风发作,高尿酸痛风调理的6个关键,建议收藏

冬日的寒夜,又累又困又冷,还伴随着无边无际的痛。从凌晨零点一直到凌晨七点多,六七个小时,一直维持这个糟糕的姿势,脚都冻僵了,还痛得四肢发冷,偶尔撑不住脚掉下来了,立马就是凌迟一样的痛,炸裂一般的痛,立马又痛醒了。

痛风会让人痛疯,痛疯了之后,人就会出现灵魂出窍,精神分裂,意识穿越等神奇的超自然现象。

痛风是残暴的恶魔,秋水仙碱就是阴毒的魔鬼。这玩意我吃过好多回了,对痛风有奇效,但是本身有剧毒,副作用极大,吃多了会伤及肾脏,而且痛风过后一定会头昏脑胀,上吐下泻。因为它有毒,人的免疫系统极度厌恶它,只要痛风稍稍减弱,身体恨不得立马把它逼出体外。但是为了对抗痛风这个恶魔,我不得不和魔鬼做交易,带着饮鸩止渴的恐怖,一遍又一遍地嗑。

好不容易熬到天亮,恶魔痛风稍稍退却,迷迷糊糊断断续续睡了一天,几乎吃不下任何东西,秋水仙碱带来的恶心昏眩始终无法消去,我都不记得在发作期间吃了多少,一夜8片还是10片,总之是过量了的。

然后,夜幕降临,又是一个噩梦一样的夜晚。到底是怎么撑到天亮的已经没有记忆了,大概是意识穿越的时候挂了太多次了吧。

这一次,天亮之后,痛风终于被击退。虽然还有些痛,至少能下地跳着走了,不用瘫床上。但是要庆祝还早,秋水仙碱副作用发作了,上吐下泻,根本止不住。我只能用一只脚跳着去洗手间。

不是像正常人一样蹦蹦跳跳的跳,每跳一步都需要休息一下,做几个深呼吸,然后才能跳下一步。跳到洗手间,拉完吐完,再跳回房间,比登一次长城还累。

回到房间,倒杯水簌簌口,喝一杯水,不到十分钟,又跳到洗手间去吐出来。

冬季小心痛风发作,高尿酸痛风调理的6个关键,建议收藏

每次拉完,吐完,哪怕胸口有多烦闷,像一口气在天桥用胸口碎了几十块石碑,我都顽强的倒两杯水硬灌下去。生死系于一线之间,容不得半点矫情。

反反复复的吐和拉,反反复复的喝水,吐到后来每次吐出来的都真的只有水了,我成功地给自己洗了胃。身中剧毒,坚强自救,连我都被我自己感动了,真是铁骨铮铮的好汉,这一刻我表现出来的求生意志,比起电影里那些被枪打中,自己把子弹挑出来的硬汉,都毫不逊色。

秋水仙碱的毒副作用,我用一天时间就把它顶过去,堪称奇迹。

以上,就是我最近一次痛风发作的体验了,痛风是我遇到过的,最恶心,最无耻,最下贱,最变态,最阴毒的恶魔。

我永远都不想再见到它。

以上是知乎一位网友分享的痛风感触。

调查显示,近20年来,我国痛风发病率急剧上升,痛风患者不断年轻化,2016年的患病人群平均年龄已经降到48.28岁,2018年我国痛风患者已超过8000万人,并正以每年9.7%的增长率迅速增加,预计到2020年,我国痛风人数将达到1亿。并已成为仅次于糖尿病的第二大代谢类疾病,是不可忽视的健康警示。

痛风是由于尿酸盐在关节部位沉积导致的关节炎症,体内尿酸水平过高是引起痛风的首要原因。尿酸是核酸氨基酸分解而来,其中含有的嘌呤物质氧化形成尿酸。而嘌呤是组成核酸的重要物质,主要以嘌呤核苷酸的形式存在,在作为能量供应、代谢调节及组成辅酶等方面起着十分重要的作用。过分强调低嘌呤饮食,以及通过低嘌呤饮食逆转高尿酸,都是患者常踩的“误区”!

尿酸生成的三种途径

1、人体细胞DNA的合成必须有嘌呤的参与,当细胞死亡时,细胞里的嘌呤物质会被氧化为尿酸。

2、当人体长期处于压力状态的时候,体内的乳酸将不断生成,人体进入缺氧状态,糖代谢转为无氧酵解,需要更多的嘌呤物质参与能量的转化和代谢需要,也会产生更多尿酸。

3、氨基酸转换过程,如果缺乏维生素B,尤其是维生素B6,就会形成大量的代谢中间产物“黄尿酸”,从而增加了高尿酸血症的机会。

在正常的人体里,大部分尿酸都会被代谢掉,但是患痛风的人有一个很大的特点就是体内的尿酸无法正常代谢掉。

哪些情况会导致尿酸排泄减少?

1、肾小管分泌受抑制:抑制尿酸排泄的源头主要有两个:乳酸和丙酮酸,他们会和尿酸争夺排泄通道,导致尿酸排泄障碍,所以在上面讲解尿酸生成时,把乳酸和丙酮酸的发生条件也做了介绍。

2、肾小球滤过减少:这是肾功能不全或衰竭的高尿酸血症的主要原因。显然肾功能不全或肾衰竭的情况不容易出现,而且,乳酸性酸中毒和酮症酸中毒也是导致肾损伤甚至肾衰竭的主要原因,但其实肾衰竭更可能来自高尿酸。

3、肾小管重吸收增多:可见于糖尿病脱水或利尿治疗的时候。发生率比较低。

另外、酒精和果糖也会和尿酸争夺排泄通道,过度酒精摄入加速肝脏降解ATP,增加尿酸的产出。而果糖的代谢产物可能出现丙酮酸和乳酸,如果6-二磷酸果糖酶缺乏,或丙酮酸羧化酶缺乏则丙酮酸会大量产生。

预防和治疗痛风,从控制体内尿酸做起!

了解上面这些,我们就知道:

高尿酸痛风调理的六个关键

第一:人体内合成嘌呤主要来自于肝脏,任何伤害肝脏的因素都可能导致肝功能异常,进一步导致嘌呤合成增多。如果是中度脂肪肝,意味着有50%的肝细胞不能正常工作,极易导致嘌呤代谢紊乱。

避免酗酒、熬夜、过度压力、药物滥用等引发肝功能异常的情况。

减少大量糖类食物摄入尤其是果糖饮料。快速升高的血糖,会刺激胰岛素快速分泌,多余糖分会转化成血脂,这是血脂异常最容易被忽略的原因。增加粗面、糙米、杂豆、大量蔬菜等富含纤维素的食物,可以延缓血糖快速升高。

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第二:补充大量维生素B,帮助脂代谢和嘌呤代谢。维生素B是帮助嘌呤代谢的重要物质。有研究显示,摄入超过正常需求量的维生素B,缓解痛风效果显著。富含维生素B族的食物有猪肝、糙米、胚芽米、麦芽、瘦肉、木耳、绿色蔬菜等。

冬季小心痛风发作,高尿酸痛风调理的6个关键,建议收藏

第三:坚持腹式呼吸,通过腹式呼吸给身体更多的能量支持。要明白,有氧与缺氧,有19倍的能量差异。足量的氧气可以帮助身体实现正常代谢反应,避免血糖无氧酵解,也就减少了依靠嘌呤参与能量代谢。无论是正常的能量代谢还是嘌呤代谢,在缺氧状态下会产生更多尿酸。

很多人呼吸太浅,前半口气还没进去,后半口气就吐出来了,没有实现气体交换。身体实际处于长期缺氧的状态。练习吸气时鼓肚子,可以满足足够的氧气供应。如果无法坚持腹式呼吸,每隔半小时起身活动一下,做几个深呼吸也有很好的效果。

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第四,补充水分,可以有效促进尿酸代谢、缓解尿酸结晶形成。痛风患者尤其要养成经常喝水的习惯!建议随时补水,不要等口渴再喝水。

饮食规律,按时吃饭,避免低血糖的发生。糖作为身体的主要能量来源,低血糖发生时,只需要几分钟时间,就可能对身体造成致命伤害。

当低血糖时,肝糖原释放出血糖,如果持续低血糖,肾上腺素和胰高糖素大量分泌,蛋白质脂肪通过糖异生作用升糖,会产生大量丙酮酸尿酸,这种被迫进行的急救式反应甚至会导致酸中毒。

第五,消除应激反应。压力、紧张、熬夜、酗酒、高负荷工作、低血糖、负面情绪等都是常见的应激因素,容易引发应激反应!应激反应会导致身体对能量需求大幅升高!

冬季小心痛风发作,高尿酸痛风调理的6个关键,建议收藏

尿酸高更可能来自压力、紧张、酗酒、低血糖、熬夜、高负荷工作或者游戏,导致身体处于应激状态,蛋白质脂肪参与了能量代谢,而导致尿酸丙酮酸和乳酸的大量产生。

丙酮酸与乳酸、酒精、果糖、尿酸争夺排泄通道。再加上维生素B6缺乏,导致黄尿酸产生和泛酸的缺乏导致的尿酸无法进一步分解。

总结:大多数尿酸高不是身体的疾病,而是身体使用不当,出现的能量代偿副产物。

如果对痛风这个题材感兴趣的话,可以在下方留言,小编下回详述目前医疗水平下痛风的治疗手段!

参考来源:

1、雅痞小熊猫《痛风发作是种怎样的体验》。

2、Vista营养师《让痛风高尿酸颤抖的6个策略》。

3、医闻速递《2020美国痛风指南,8个大改动颠覆你的认知!》。

冬季小心痛风发作,高尿酸痛风调理的6个关键,建议收藏,面对高尿酸及痛风,我们怎么办才最好?

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