羟丁酸氨基酸(受不了生酮饮食？那吃酮肽（BHB-P）呢？)

羟丁酸氨基酸

受不了生酮饮食？那吃酮肽（BHB-P）呢？

身材焦虑困扰着许多人，近年来生酮饮食成为一个非常受关注膳食减肥方法，谈到减肥，如果不提及生酮饮食，似乎显得有些落伍了。

在生酮饮食起源的美洲，一种被称为超级燃料的成分“酮肽BHB-P”在生酮圈里频繁刷屏，只要是了解生酮饮食的人，有近六成的人尝试过它！为何它能够受如此受青睐？因为它能让生酮饮食变得更简便，解放生酮者们的双手~

尝试过生酮饮食的小伙伴都知道，这是一个非常考验个人意志力的饮食方式；很多人都无法坚持，它意味着你需要舍弃所有会导致血糖升高的美食 例如：奶茶、泡芙、寿司等…，甚至早晨上班的第一杯咖啡，都不能加糖… 有的小伙伴说使用代糖就可以，但是给你做奶茶的商家可没有代糖！而且还要警惕身边的隐形碳水 例如：烤鸡腿里的酱，用于炸鸡腿的面包糠等等。更重要的是，生酮饮食初期通常会伴随各种适应症 如：腹泻、恶心呕吐、心慌无力、烦躁易怒、皮疹等，我们统称为——“酮流感”。相信有很多人还没踏进生酮饮食的大门，就被“酮流感”劝退在门外。

如果你正在犹豫是否要尝试生酮饮食，或者在生酮饮食期间受到多种副作用的困扰。

那么“超级燃料”BHB-P酮肽，可以帮助你获得与生酮饮食一样的结果！

“超级燃料”BHB-P酮肽是什么？

无论有没有尝试过，能接触到生酮饮食就是一件“幸运”的事情！

因为，通过它，你认识了一个神奇的能量分子“酮体β-羟基丁酸（BHB）”——脂肪代谢产生的酮体之一，也是酮体发挥作用的主要物质；它会给身体健康的代谢带来意想不到好处。

众多研究表明，BHB是一种能量物质，同时也是一种具有多效作用的信号调节分子；能够促进人体的代谢健康，包括 脂解、抗炎、抗衰/氧化应激、抗癌等，对脑神经机能和心脑血管代谢系统都有很好的健康促进作用。

可以说，酮体β-羟基丁酸（BHB）是生酮饮食的主要角色；科学家曾为其研制出 酮酯、酮盐，为了所有人都能享受它为身体带来的益处！

然而，超级燃料“BHB-P酮肽”就是酮体β-羟基丁酸（BHB）与各种氨基酸构成的小分子肽。作为BHB的前体物质，摄入后会在体内代谢为BHB和氨基酸，得到生酮饮食同等作用的同时，还增加了氨基酸功能的发挥，且不需要遵守严格的饮食限制。

服用酮肽BHB-P和进行生酮饮食有什么区别？

生酮饮食是通过限制碳水，模拟生物体饥饿状态，脂肪被动代谢产生酮体的方式。而摄入酮肽是在不受饮食限制的情况下，让身体获得BHB与氨基酸的同时，通过负反馈促进脂肪主动代谢的方式。

酮肽BHB-P对生酮饮食者有什么价值？

——快乐生酮，减脂不减肌

上文有提到，生酮初期多种适应症，而BHB-P酮肽能够大幅缓解“酮流感”症状，让身体快速获得酮体BHB，减轻初期苦恼。

与其他酮补剂不一样，酮肽BHB-P的特别之处是能够为身体补充氨基酸，这是一个极大的优点！为何这么说？因为人体从葡萄糖过渡到以脂肪为主要能量来源时，通常需要经历糖异生这个中间阶段，此时极有可能分解肌肉。酮肽能够为身体补充氨基酸 如：亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸等，这些氨基酸是组成肌肉的氨基酸，同时也能为糖异生提供游离的底料，防止在生酮阶段掉肌肉和蛋白质的流失。

正常饮食服用酮肽BHB-P可以达到减脂效果吗？

“彻底解放”生酮玩家的双手

这是一个很多小伙伴关心的话题，实际上，权威期刊《nature》、《cell》已经给出了答案；酮体BHB，被证明能够降低低密度脂蛋白 (LDL)胆固醇、增加高密度脂蛋白 (HDL) 胆固醇，减小脂肪细胞体积。在细胞水平上，BHB显著的增加了棕色脂肪组织 (BAT) 中的线粒体解偶联，从而增加线粒体呼吸和产热，提升肥胖者的静息能量消耗 (REE) 。

其次，酮肽补充的BHB还可以作为生物信号分子，在机体内形成负反馈调节，促进脂肪的分解代谢。

简单地说：服用酮肽BHB-P而不进行生酮饮食，依然能够达到减脂的效果，其减脂作用强度可能略低于生酮饮食，但BHB发挥代谢健康的效果是一样的。

相对于生酮饮食的各种不适应症和未知的肾脏、肠道菌群损害，服用BHB-P酮肽是一个更为简便安全的方式。

酮肽BHB-P——酮补剂最优解决方案

酮肽对比生酮饮食

生酮饮食事实上需要专业的定制指导，盲目随从通用方法，抛开执行性差仍存在很多缺点：1、不利于脂肪代谢消耗。2、初学者通常会伴随着昏睡和头晕目眩，同时还对肠胃的营养菌群平衡带来不利影响，且多数人难以坚持。

而酮肽能够在不干扰正常的饮食习惯，通过摄入的方式获得BHB，健康的饮食习惯更利于其功能的发挥，尤其是不饿少食。

酮肽对比酮酯、酮盐

BHB作为内源性物质，存在三个缺陷：第一是容易被胃酸和酶破坏，生物利用度低；第二、BHB不稳定，需要以盐的形式存在，长期服用摄入过多可能造成高盐不良反应，比如高钾血症等；第三、作为一种酮体，β-羟丁酸在血液中浓度过高，可能导致酮酸症中毒。

大家可以发现在实际的应用场景中，酮盐的服用建议里剂量是一样的，但由于个体差异，不同的人服用相同剂量的酮盐补剂会导致效果不同。可能对于小个体的人来说，这个剂量是过高的~

而酮肽（BHB-P）作为BHB的前体，在血液中以游离肽的形式存在，通过酶切获得BHB和氨基酸发挥作用。酮肽摄入后需要经过一层酶切，并不会一下子大量的释放BHB，而会更平稳的供应，半衰期更长。所以酮肽BHB-P相比酮盐等补剂具有高的安全性、稳定性和生物利用率。

——总结

总的来说，酮肽BHB-P可以作为生酮过渡期的伴侣，它能够帮助你更好的体验生酮饮食。对于生酮效果不理想、成本高和觉得麻烦无法坚持的朋友，酮肽BHB-P同样可以让你享受酮体BHB对人体的益处；如果不急于求成，它也依然能够让你平缓、舒适的达到减脂的目的。

参考文献：

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受不了生酮饮食？那吃酮肽（BHB-P）呢？