支链氨基酸分
保持沉浸式学习的一天～
中途打扫了卫生，出门买了牛肉～
全部卤了，作为下周力量训练的口粮～
蛋白粉和支链氨基酸停了，感觉不是太喜欢～
还是牛肉、鸡蛋、牛奶更适合我～
牛肉卤的很成功，从所未有过～
希望厨艺保持～
计划明天更新《城市巨婴4》，今晚心情好，提前更了～
明天可以多一点时间干别的事情～
无意中被《谋局》中顾远的故事感动了～
希望明天能下场雨～
科学家发现支链氨基酸过多积累可限制间充质干细胞治疗心肌梗死的疗效
来源：【科学技术部】
间充质干细胞（MSC）进入缺血心肌环境后的存活率和保留率较低，是目前MSC治疗缺血性心肌病效果不佳的主要因素之一。近日，来自我国空军军医大学的科研团队在《Signal Transduction and Targeted Therapy》发表题为“Excessive branched-chain amino acid accumulation restricts mesenchymal stem cell-based therapy efficacy in myocardial infarction”的文章，揭示支链氨基酸过多积累可限制间充质干细胞治疗心肌梗死的疗效。
研究人员发现，过多的支链氨基酸积累不利于心肌梗死后植入的脂肪间充质干细胞的保留和心脏保护。进一步的实验表明，病理水平的支链氨基酸通过加速组蛋白甲基化修饰的去除，使脂肪间充质干细胞对应激诱导的早衰和死亡格外敏感。通过遗传或药理学方法增强MSC对支链氨基酸的分解代谢能力，可大大改善它们对高支链氨基酸环境的适应能力，进而增强心脏保护功效。
总之，异常的支链氨基酸积累通过一种表观遗传学机制限制MSC作用的发挥，揭示了缺血后心肌的代谢变化对植入的MSC命运及其疗效有着至关重要的影响。
论文链接：
https://www.nature.com/articles/s41392-022-00971-7
注：此研究成果摘自《Signal Transduction and Targeted Therapy》杂志，文章内容不代表本网站观点和立场，仅供参考。
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科学家发现支链氨基酸过多积累可限制间充质干细胞治疗心肌梗死的疗效
【营养篇】健身分享：
健身补剂，选择蛋白粉还是支链氨基酸？
乳清蛋白和支链氨基酸（BCAAs）都很有效。
BCAAs和乳清蛋白都能有效地帮助我们改善身体组成——增加瘦肌肉质量，减少身体脂肪，增强力量。最重要的是，如果你想让身材更健美，并且慢慢地以一种安全、持续的方式减脂，你应该同时使用BCAAs和乳清蛋白。
如果你想让它们的效果最大化，要考虑以下几点：
当身体需要氨基酸作为能量来源，比如训练时、训练后修复受损肌肉，BCAAs会带来最好的效果。一定要选择每份含有3克以上BCAAs的产品。一般建议在运动前服用一份BCAAs，在运动中服用一份。
乳清蛋白含有大量的BCAAs，所以在运动前、运动后摄入是很好的。 但是考虑到，即使是最纯粹蛋白质品牌每份大约含有100卡路里，有些人喜欢在训练后通过蛋白奶昔或者代餐的形式摄入蛋白质。
一般建议是在训练后的一个小时内摄入一份乳清蛋白，还可以加一份乳清蛋白，作为一天中的代餐。
【达到最好效果】
乳清蛋白和BCAAs是两种最有效的补剂，可以用来增强肌肉，减脂和加快恢复。如果你想获得最好的效果，在训练日可以这么做：
在训练前半小时摄入一份BCAAs，加350毫升的水。你也可以吃一点含有碳水化合物的零食比如水果、燕麦等。
其次，在训练期间，准备好一份BCAAs（加入350毫升的水），训练后摄入一份乳清蛋白，可以加入350毫升你最喜欢的饮料。
训练后的一个小时是摄入碳水化合物的最佳时间，因为它可以帮助你补充能量储备，并更快地将蛋白质被肌肉吸收。
在蛋白奶昔中加入30-60克碳水化合物，可以达到最佳效果。代餐可以选择一份含有350毫升你最喜欢的饮料的乳清蛋白。
其实，并没有单纯的一样东西是最好的。从实验结果可以看出，两者混合使用的效果远超于大家的想象。
所以，并不是一味的选择一样，而是要二者合一相互结合，才能使效果最大化！
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