榴莲和氨基酸
榴莲滋阴壮阳、含所有人体必需氨基酸
喜欢吃榴莲的人闻榴莲是香的
榴莲，是一种两极分化特别严重的水果，对于讨厌它的人来说，它的味道是真的很难闻，但是对于喜欢的人来说，并不会认为它的味道有多刺鼻，反而会觉得榴莲是一种不可多得的美食，今天咱们就来聊一聊，食用榴莲能够带来的4个好处吧。
1.缓解痛经问题：对于女性来说，可能大部分人都出现过痛经的情况，特别是对于那些体质不是很好，有宫寒问题的人来说，痛经的问题更是每个月都会出现，这其实是子宫当中进入了寒气所导致的，榴莲是一种温热的食物，经常食用能够改善宫寒的问题，所以对于痛经的问题能够起到很好的缓解作用，对于体寒的女性来说可以经常食用。
2.缓解便秘问题：榴莲是一种含有膳食纤维的食物，膳食纤维能够促进我们肠胃的蠕动，起到促进消化的作用，而且榴莲当中还含有大量的油脂类物质，这部分物质能够润滑我们的肠道，所以对于便秘的问题能够起到不错的改善作用，特别是对于孕期有便秘问题的女性，不妨经常食用一些榴莲，能够避免这种困扰。
3.提升免疫力：榴莲虽然味道比较怪，但是榴莲中含有大量的氨基酸类物质，这类物质是我们人体免疫力所必须的一类营养物质，经常食用能够增强我们的免疫力，特别是对于女性朋友来说，因为身体素质较差免疫力比较低，经常食用榴莲能够预防一些感冒发烧的问题出现。
4.温补肾脏：很多女性之所以会有体虚的情况，跟肾脏有比较大的关系，肾脏如果亏虚的话，就会出现体虚体弱，容易疲劳的感觉，经常食用榴莲能够起到温补肾脏的作用，因为榴莲当中含有大量的维生素以及矿物质，这些物质能够促进我们肾脏的功能，让肾脏慢慢恢复健康。
以上就是榴莲能够带来的一些好处，不过要注意的是如果自身血糖偏高的话，就要少吃一些榴莲，因为榴莲当中的含糖量和含脂量都是比较高的，食用之后可能会影响到你的血糖控制，如果你正在减肥的话，也要少吃一些。
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闻起来“怪怪”的榴莲，却有着4个好处，爱吃的人不妨来了解下,喜欢吃榴莲的人闻榴莲是香的
榴莲的功效和作用？
榴莲是一种热带水果。其果肉为淡黄，黏性多汁，酥软味甜，吃起来具有陈乳酪和洋葱味，初尝有异味，续食清凉甜蜜。榴莲营养丰富，具有缓解饥饿、补充营养、增强体质等功效。
一、功效作用
榴莲具有缓解饥饿、补充营养、增强体质、美容养颜等功效。
1、缓解饥饿:
榴莲果肉中含有大量的糖分，热量高，能够缓解饥饿。运动过后可以食用榴莲缓解饥饿感。/2、补充营养:
榴莲富含维生素、矿物质、水，及糖、蛋白质、脂肪，食用榴莲能够使人体营养成分得到补充。
3、增强体质:
每日食用适量榴莲可以使身体相对稳定的摄入营养物质，对人体保持健康、增强体质起到积极的作用。由于长期不吃水果容易造成营养不均衡，这时候人体的抵抗力也会相对较弱，建议大家养成每天吃水果的习惯。
4、美容养颜:
榴莲中含有多种维生素、矿物质，及蛋白质、氨基酸成分，这些物质对皮肤细胞代谢、细胞损伤的修复都具有有益的作用。需要注意，皮肤健康受到多因素作用，如饮食、环境、作息方式、疾病等，吃水果对美容养颜起到积极的作用，但不起决定性作用。
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二、营养价值
1、榴莲果肉中含有大量的糖分，同时含有丰富的维生素类物质，如维生素A，维生素B，维生素C，和丰富的矿物质元素，其中钾、钙含量最高。
2、榴莲中氨基酸种类也很齐全，有谷氨酸、天冬氨酸等，含有植物活性成分，如黄酮、花青素等等，此外，榴莲还含有脂肪、蛋白质等营养成分。
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三、适宜人群
大部分人群。
一般人群：榴莲是一种具有特殊香气的水果，喜欢榴莲这种独特香气的人群都是可以食用榴莲的。
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四、禁忌人群
对榴莲过敏者、糖尿病患者、体型肥胖者。
1、对榴莲过敏者:
对榴莲过敏的人群是禁止服用榴莲的，以免诱发过敏。
2、糖尿病患者:
糖尿病患者应少吃榴莲，吃一点解馋就可以了，如果像其他人群一样大快朵颐可能会影响血糖。
3、体型肥胖者:
榴莲中含有较多的脂肪、碳水化合物，食用过多可能会加重肥胖。
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五、特殊人群
家长应注意控制儿童食用榴莲的量。老话说儿童不知饥饱 ，也就是说孩子遇到好吃的会只管吃，不管自己吃撑了没有。儿童胃肠功能发育尚不完善，食用过量榴莲会影响儿童的消化功能，因此，这就需要大人来帮他控制。另外，榴莲果肉黏稠，进食过快可能容易阻塞咽喉、气管，从而引发窒息等意外。
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六、食用方法
剥开榴莲外壳后可直接食用榴莲的果肉。由于榴莲的气味独特，榴莲也常用于奶茶、面包、甜品、披萨等美食饮品中。
1、榴莲奶茶:
将榴莲切片，放入奶茶中浸泡即可。
2、榴莲面包:
榴莲去皮去核，放保鲜袋压成泥，混入面包粉中一起放入烤箱，烤熟即可。
3、榴莲披萨:
把榴莲肉夹在披萨上一起放入烤箱，烤熟即可。
4、榴莲冰淇淋:
榴莲肉加入淡奶油、炼乳，用搅拌棒搅拌成均匀细腻的糊，倒在模具里并放冰箱冷冻。一段时间后即可食用。
5、榴莲鸡煲:
锅中加水，放姜片、鸡块焯烫后沥干捞出，将榴莲肉、鸡块加入压力锅压制30分钟后捞出，转入砂锅加牛奶小火煮开即可。
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