富含优质蛋白的4类食物，你经常吃吗？
#天宇健康新风向#优质蛋白就是富含必须氨基酸的蛋白质，对于维持免疫力而言，至关重要。
日常生活中，以下四类食物中必须氨基酸含量多，可以重点吃。
第一类：鸡蛋
鸡蛋里面，包含有可以孵出完整小鸡的所有营养，而且它很好消化吸收。
一天吃2个鸡蛋，营养补足。
第二类：瘦肉类
各种各样的肉类，包括鱼虾鸡鸭，以及猪肉、牛羊肉，所有的动物类的肉类都是优质蛋白质。
第三类，奶类
包括奶酪，酸奶，牛奶，这里面含有的络蛋白以及乳清蛋白都是优质蛋白质来源。
最后一类：豆类
豆类富含膳食纤维和蛋白质，是中国人蛋白质摄入的重要来源。最关键的是，它含有天然雌激素大豆异黄酮，特别适合临近绝经期的女性。
这款营养蛋白粉，里面有大豆蛋白和乳清蛋白，兼顾豆制品和奶制品的营养优点，还额外添加了可满足日常所需86%的钙和97%的铁元素需求，营养综合而全面。
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名字中带“松”都是激素药吗？白癜风患者到底该不该用？
激素是这些众多询问中出现频率最高的药品之一。什么食物中添加激素，面膜中检出激素，用了激素长胖之类的，似乎激素就是洪水猛兽，激素就是危害人体健康的罪魁祸首。
激素到底是什么？对白癜风有着什么样的影响？日常生活中又该如何鉴别？
激素是由正常机体某些组织产生，然后弥散入血，发挥特殊生理作用的一类化学物质。激素的分泌均极微量，但其调节作用均极明显，对健康有很大的影响，缺乏或是过多可引发各种疾病。
例如：生长激素分泌过多就会引起巨人症，分泌过少就会造成侏儒症；而甲状腺素分泌过多就会引发心悸、手汗等症状，分泌过少就易导致肥胖、嗜睡等；胰岛素分泌不足就会导致糖尿病。许多激素制剂以及人工合成产物在医学上及畜牧业中有重要用途。
激素分以下四类：
第一类为类固醇：如肾上腺皮质激素(皮质醇、醛固酮等)、性激素(雌激素、孕激素及雄激素等)。
第二类为氨基酸衍生物：有甲状腺素、肾上腺髓质激素、松果体激素等。
第三类激素的结构为肽与蛋白质：如下丘脑激素、垂体激素、胃肠激素、胰岛素、降钙素等。
第四类为脂肪酸衍生物：如前列腺素。
皮肤科激素包括内用和外用两种，基本上药名里都是带有一个“松”字的，因为皮质激素类药物英文即corticoid，音译过来就是“可的松”，像氢化可的松、地塞米松、强的松、泼尼松等等，还有外用药艾洛松（糠酸莫米松乳膏）等等。
【科普：如何鉴别激素类药物？】
1、 外用药膏名称中带“松”字的，基本上就是激素类药膏，如：
丁酸氢化可的松乳膏(尤卓尔)、糠酸莫米松乳膏(艾洛松)、卤米松乳膏(澳能)、地塞米松乳膏、丙酸氟替卡松乳膏、复方氟米松乳膏、醋酸氟轻松冰片乳膏/擦剂、复方倍氯米松樟脑乳膏(无极膏)、新霉素氟轻松乳膏、复方醋酸地塞米松乳膏(999皮炎平)等。
2、外用药膏名称中带“奈德”“他索”或“复方”的要注意，很大可能是激素类药膏，如：
哈西奈德溶液/乳膏、曲安奈德益康唑乳膏(派瑞松)、曲咪新乳膏(皮康霜)、咪康唑氯倍他索乳膏、复方酮康唑软膏(皮康王)(含丙酸氯倍他索)等。
3、没有国家批准文号的外用药膏，一般是黑心商人为追求暴利，造成药物“快速有效”的噱头效果，会在药膏里面添加激素。因此没有国家批准文号的外用药膏不能使用。
激素为什么会被医生选择使用?
【抗炎作用】：激素有快速、强大而非特异性的抗炎作用，对各种炎症均有效，其它抗炎药物与之无法相提并论。以皮肤科的常见的接触性皮炎为例，短期内使用激素可以很快缩短病程，减少患者的痛苦。
【免疫抑制作用】：激素也是一种廉价的免疫抑制药物，可以治疗一些自身免疫性疾病如红斑狼疮、天疱疮等。
【抗休克作用】：激素也是抗休克的重要药物，对于感染性休克、过敏性休克患者是一种保命的药物。
【抗毒作用】：糖皮质激素能提高机体对细菌内毒素的耐受性，即有良好的退热作用，又有明显的缓解毒血症的作用。
白癜风到底该不该使用激素？
糖皮质激素能抑制自身抗体对黑素细胞损伤的免疫反应，控制疾病的发展，促使色素的恢复。泛发型和散发型白癜风快速扩散时，可短期用激素药物控制。稳定期就不要使用了，另外一定要是小剂量的、规范的、逐渐减量的治疗方案。
激素类药物使用原则为：小面积，不超3个月。
对于快速进展期的白癜风患者，口服或肌内注射激素可以使进展期白癜风尽快趋于稳定。（每公斤体重用0.3～0.5mg，这属于小剂量；连续用激素不能超过3个月，3个月后必须停药）。也可与其他药物交替使用，减少激素副作用。儿童使用激素的剂量除了一般的按年龄和体重而定外，更应该按疾病的严重程度和患儿对治疗的反应而定。
此外，服用激素时，医生一般都会叮嘱患者早晨八点餐后顿服，因为这时激素的副作用是最小的，且餐后服用可减少对胃黏膜的刺激。所以，患者或者家属应该配合医生的治疗，做到彼此信任。
激素药是一把典型的“双刃剑”，大剂量激素可出现肾上腺皮质醇增多症(向心性肥胖、满月脸、水牛背、皮肤紫纹、痤疮、多毛等类柯兴综合征表现)。
因此，对于激素类药物运用时一定要慎重，尤其是对于青少年儿童，一定要到正规专业医院在专家指导下进行科学治疗。切记不可自己盲目用药！
温馨提示：对于白癜风的治疗不能只停留在表面，中西结合、内外兼治，才能保证白癜风的治疗效果。目前用于白癜风治疗的方法有药物、针剂、光疗、手术、中药熏蒸渗透等，需针对患者进行个性化综合治疗。
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