支链氨基酸 增肌粉
身体太瘦能练出肌肉吗
就像很多肥胖的人觉得胖是一种累赘一样，天生就很瘦的人也觉得瘦弱是不能忍受的。对于大多数男性来说，如果被手无缚鸡之力、风吹就倒这些词形容的话，是难以接受的，而且笔者也相信大多数男人都向往拥有一身强壮的肌肉。目前来看，似乎就只有一个途径才能达成这个目的——健身。
很多天生很瘦的人觉得，增肥就已经很困难了，增肌连想都不敢想。的确，天生很瘦的人因为体质的原因，在肌肉增长的道路上可能会比很多人慢，但这不能成为放弃健身的理由。天生很瘦确实是健身的短板，但是这并不妨碍肌肉的增长，只是起点比较低而已，所以用对方法很重要。那么，天生很瘦的人怎样健身才能练出一身彪悍的肌肉？
一、迈出健身的第一步
就像前面所说的一样，许多很瘦的人确实很想练出一身彪悍的肌肉，但总是迈不出健身的第一步，他们甚至不敢相信自己这样体质的人也可以练成肌肉男。所以他们踌躇不前，怕付出努力以后得不到回报，怕浪费时间，浪费金钱，浪费努力。实际上这些担心都是多余的，不知是健身，不管做什么事情都总要先迈出第一步才知道下一步应该怎样去做，如果连开始都不敢开始，那就只能安于现状。
二、学习健身并坚持训练
天生很瘦的人一般都是初级健身者，对于一个初级的健身者来说，眼前最重要的不是训练，而是要学习相关的健身知识。从肌肉增长的原理到饮食作息的习惯，以及训练动作的剖析，还有健身过程中的注意事项，健身器械的使用等等，先大致的了解这些，并在脑中形成一个系统的构架，然后再开始训练，这样在健身过程中才能更加得心应手。另外，更重要的是坚持训练，放弃健身的人一定比坚持健身的人多的多。想要练成一身彪悍的肌肉，首先要有一个心理准备，就是必须长期保持规律有效的力量训练。
三、借助健身补剂
借助健身补剂来进行增肌，一直以来都是一个颇具争议性的话题，但这丝毫不影响健身者们使用健身补剂，因为到现在为止还没有发现使用补剂会影响人的身体。天生就很瘦的人很适合借助健身补剂来进行增肌，各种各样的补剂会弥补体质上的缺憾。比如很瘦的人就比较适合增肌粉、支链氨基酸、肌酸。增肌粉的成分跟蛋白粉不一样，增肌粉更适合很瘦的初级健身者。支链氨基酸能够促进肌肉恢复速度，肌酸可以保持肌肉状态，防止肌肉流失。
其实练出一身彪悍的肌肉本身就不是很难，很多人都是自己给自己增设难度。体质不是问题，只要天生很瘦的人肯迈出健身的第一步，同时学习健身增肌的知识，并坚持不懈的保持训练，再加上健身补剂的支持，就一定能实现成为肌肉男的目标。
你觉得一个很瘦的人练成肌肉男需要多长时间？
天生很瘦的人怎样才能练出一身彪悍的肌肉？,身体太瘦能练出肌肉吗
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