九中必需氨基酸(氨基酸常见20多种,哪9种是非必需的哪9种是必须的,你身体知道吗)

九中必需氨基酸

八种必需氨基酸十二种非必需

氨基酸是组成蛋白质的基本单位,而我们知道,蛋白质的生理功能可以简单分为3个:维持细胞组织的生长更新和修补;氧化供能;参与多种重要的生理活动。可是都这么重要了,在人和自然界中我们常接触的才有20多种,那我们应该怎么认识和好好利用他们呢?

其中有9种称为非必需氨基酸:意思是他们在人体内可以自己合成,能满足我们人体的需要,所以一般情况不用我们认为干涉。

还有9种必需氨基酸:它们在人体内合成的慢或者是不能够在人体内合成,从而不能满足人体的各方面需要,必须通过食物供给。

(下回讲解吃哪些食物好,含蛋白质多少,以及如何搭配,帮助我们更好的了解自己的身体。)

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