氨基酸钙片智商税
关节养护必备，真对关节这么“神”？
有人说氨糖和钙片都一样，是彻彻底底的“智商税”，这种说法倒不至于。早前补充钙片，有人说好有人说不好，其实跟每个人的体质差异有关。有人身体里缺少钙元素，补充钙片自然能达到不错的效果。而有人身体钙元素充盈，自然没必要补充钙片。
而氨糖有没有用，其实也和钙片一样。
氨糖，全称氨基葡萄糖，虽然名字里有个糖字，但和我们常见的糖是牛马不相及。氨糖是我们人体，以及自然界中存在的物质。其在上世纪被欧美国家大力推动研究后，被各大骨科协会、学府、研究机构奉为“关节治疗的希望”。
在中国医药信息查询平台中检索氨糖，可以看到氨糖的效用解释：用于治疗和预防全身所有部位的骨关节炎，包括膝关节、肩关节、髋关节、手腕关节、颈及脊椎关节和踝关节等，可缓解和消除骨关节炎的疼痛、肿胀等症状，改善关节活动功能。
一、补充氨糖存在哪些误区？
从以上我们可以看出，其实氨糖的效用还是不错的，在一些关节治疗的领域上，氨糖疗法已得到证明。在日本，中老年人采买的健食首位就是氨糖产品，同时氨糖也是日本唯一允许宣传疗效的“功能食品”。
以功能食品的身份，得到如此之高的认同，氨糖确实非同小可。那么，为什么有人会说氨糖是智商税呢？
二、不是任何年龄都需要补充氨糖
前文说到氨糖是我们人体中存在的内源物，这说明我们人体本身就存在足够的氨糖。在人类0~25岁的阶段，人体内的氨糖正处于快速增长的阶段，身体不断长高且运动量大。而到了25~30岁阶段，人体内的氨糖已经达到了一个较为平衡的阶段，这时候人体几乎不再长高，骨骼较为强壮、运动能力最强盛。
所以，0~30岁的少青年是没有必要补充氨糖的。除非你是专业的运动员，或者是运动量极高的体育生，可以稍微补充萊特維健氨糖促进软骨修复，这是没问题的。
到了30岁这个分水岭，人体内就不会再自动生成新的氨糖，这时候的氨糖水平会随着消耗越来越低，出现酸软、无力、运动能力下降等症状。到45岁后，氨糖含量仅有18岁时的18%，关节软骨一旦受损，便很难自我修复，直至70岁氨糖几乎耗损清零，各种各样的骨关节疾病随之而来。
从年龄上来看，中老年人是补充萊特維健氨糖的最佳人群。
三、氨糖不是万能的
氨糖缓解甚至辅助治疗关节疾病，是一种比较笼统的说法。关节疾病非常之多，且十分复杂，不是所有的关节疾病都适用氨糖，氨糖的最大作用体现在其对关节软骨组织的修复上。一些氨糖产品如萊特維健氨糖強骨宁，其又另外添加有姜黄素、MSM等消炎物质，所以还有消炎缓痛的效果。
简而言之，如果你的关节疾病是软骨组织引起的关节疾病，氨糖的补充才能发挥作用。
四、分清药用氨糖和功能氨糖
有人说氨糖不是药物，不能用于治疗疾病，其实这是对氨糖认知不清楚。氨糖研究这么多年，早已有受到国家相关部门审核许可的药物，有些还被纳入医保乙类。
常见的药用氨糖，多以盐酸氨糖为主，这类氨糖刺激性较强，因为作用明显，所以适用短周期的关节炎治疗。但这类氨糖并不建议患者私自适用，因为除了剂型、规格、用法的差异，其还有肠胃不适、头痛乏力，甚至是过敏脱发等副作用，一定要有专业医师指导使用。
药用氨糖不适合普通人，普通关节养护需求的老人只能选择功能性氨糖。功能性氨糖例如天貓京東上的氨糖強骨宁、萊特骨力等，都是典型的硫酸氨糖。硫酸氨糖相比于盐酸氨糖，需要长周期补充才能起效。
但重要的是，硫酸氨糖是比较温和的，不易伤肠胃更没有明显副作，安全性得到广泛认可。某东某猫市面上的萊特維健氨糖，也都以硫酸氨糖为主。
五、理性看待氨糖
总的来说，氨糖对关节的软骨组织确实有较为可观的养护作用，适当补充完全可以。但没有必要盲目追捧，也更没有必要恶意贬低，理性看待才是最好的。谁也不能保证，四五十年后自己会不会用到这样的东西呢？
有哪些典型的智商税
一小勺酱油要卖10块钱？
儿童酱油到底是不是智商税？
能买吗？
考验你是不是亲妈的时候到了！
今天大力总带你看真相！
不到1岁，一点都别吃。1-2岁，能不吃尽量别吃。2岁以上，可以适量吃。如果家里老人强行给2岁以下宝宝吃酱油，直接发视频给他看。
选儿童专用？越贵越好？
不要迷信儿童酱油，目前国家没有相关标准，好坏全凭商家良心。亲妈们长个心眼，学会看产品标签最靠谱！
今天我就手把手教你挑酱油，学会这个绝招，拿起酱油瓶瞅一眼，就知道孩子能不能吃！保证全家人都对你刮目相看！
钠吃多影响宝宝味觉和肾脏发育，含量越低越好。
建议选择每15ml酱油钠含量低于700mg的。
这里要注意，不同酱油标的单位不一样，有的每10mL，有的每15mL，拿出计算器，做好单位换算。
GB/T 18186 有这个标注表示它符合酿造酱油的国家标准，吃得更安心。
酿造酱油根据色泽、香气、滋味分为四个等级，特级是最高级，要买就买特级！
都标着特级，怎么选？没有添加剂的情况下看氨基酸态氮含量，含量越高越鲜美。
配料表越短越好，用水、大豆、小麦和盐这4种原料就可以酿出酱油。
学会了吗？
只要符合这些标准，不管有没有贴儿童标签，买它！
至于某些酱油说自己加钙加铁有营养，别理他。
又不是喝酱油，一小口酱油能补多少营养，真当我们人傻钱多。
希望能尽快出台儿童食品的生产标准，让妈妈们能闭着眼买。
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儿童酱油是不是智商税？,有哪些典型的智商税
#药事健康超能团# 提问:补钙选碳酸钙还是葡萄糖酸钙？
回答:补钙究竟选择哪种形式的钙主要取决于需求。我们先来看看一般药店的钙片的形式，主要有碳酸钙、葡萄糖酸钙和氨基酸螯合钙（今天只讨论药准字的钙片，氨基酸螯合钙一般属于保健品，故不在讨论范围之内）。
1.从钙含量对比:一般碳酸钙折算为钙元素为40%，以某品牌碳酸钙钙片为例，其标识每片含碳酸钙为750毫克，也就是相当于每片含有钙元素300毫克；葡萄糖酸钙的含钙量一般为9%，以某品牌葡萄糖酸钙口服溶液为例，一支十毫升的葡萄糖酸钙口服液里面含有100㎎葡萄糖酸钙，也就是一支口服液里含元素钙为9毫克。也就是说一盒十二支的某品牌葡萄糖酸钙口服液总的钙含量还抵不了一片某品牌碳酸钙钙片。
建议:因此如果缺钙程度比较严重且吞咽咀嚼功能正常的人建议选择碳酸钙，如果是年龄很小的小孩或者不能正常吞服或者嚼服钙片的，建议选择葡萄糖酸钙。
2.钙的吸收率。一般来讲，钙的吸收率除了受人的消化吸收功能影响以外，还受到补钙人缺钙程度和钙的一次性摄入量的影响，即缺钙程度越严重，钙的吸收率越高；一次性摄入钙的量越大（超过500㎎一次），吸收率越低，跟钙形式关系不大。
建议:缺钙程度严重的人比如青少年和孕妇等建议选择碳酸钙，缺钙程度轻微的可以建议选择葡萄糖酸钙。另外，尽量选择小剂量钙分次服用的方式，比如选择300㎎一片一日两次服用的钙片，而不选择500㎎一片一日一次的钙片。
3.副作用大小对比。碳酸钙最大的不良反应就是便秘，某些胃功能不好的人服用后会出现胃不舒服的现象。而葡萄糖酸钙出现便秘的几率远远小于碳酸钙，也基本上无胃不舒服的现象产生。
建议:身体无其他胃肠道疾病和严重便秘现象的人建议选择碳酸钙，胃肠道疾病和便秘比较严重的人则建议选择葡萄糖酸钙。
4.如何补钙更合理。首先，评估一下自己是否需要补钙，比如有缺钙的症状，钙需要量增加如生长发育期和怀孕期间等。其次，评估自己日常饮食中钙的大致摄入量，根据前几年中国营养学会做的膳食调查，中国人平均每日从饮食中获取的钙仅为491㎎，而成年人一天所需钙摄入量为800毫克。最后，补钙以食补为主。多食用含钙量高的食物如纯牛奶和酸奶、豆制品如北豆腐和豆腐干、带壳带骨的小鱼小虾等。
要记住，炖骨头汤除了能补脂肪和口福以外，不能补钙！
5.钙制剂什么时候服用？这个其实是有争议的。之前看第二版《临床营养学》建议钙片随餐服用，但是执业药师指南中建议补钙制剂不能与食物同服。我想出现这种分歧的原因是某些营养成分对钙吸收率的影响，蛋白质、维生素C等能促进钙吸收，但是植酸和草酸则会降低钙的吸收率。
建议:如果某餐食物中蛋白质摄入量多就可以随餐同服，如果蔬菜比较多就建议隔开半小时或者一小时服用。胃不好的人建议饭后服用，睡眠不好的人或者晚上脚抽筋的人建议睡前半小时左右服用。
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