必需氨基酸合成激素
男人补肾益精，三道家常菜，管用！
烤鹌鹑——
鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。
砂锅泥鳅——
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。
红窝瓜仁油拌西红柿——
西红柿含有的番茄红素，有助于改善男性生育力，还可以提高精子活力和浓度。
红窝瓜仁油在对抗肾结石和帮助患者排出肾结石方面，发挥的作用是非常大的。同时，含有能够增强人体荷尔蒙的活性物质，对消除前列腺的初期肿胀，对泌尿系及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用。
将红窝瓜仁油和西红柿一起食用，能促进番茄红素的吸收，在养护前列腺和提高生育力的同时，更有抗衰老的作用。
三种不同的氨基酸
蛋白质是人体必需的营养物质，而氨基酸是蛋白质的基本组成单位。也就是说人的一切生命活动，与氨基酸有着紧密联系。
有八种氨基酸必须通过食物摄入
自然界中存在的氨基酸有几百种，但构成生物体蛋白质的氨基酸只有20多种。其中有十几种可以通过人体自行合成或者转化，有八种必须通过摄取食物来供给。人在进食后，食物中的蛋白质会在各种蛋白酶的作用下水解，从而产生各种氨基酸。氨基酸被肠壁吸收，进入血液之后，会进行重新组合，形成人体所需要的蛋白质。
氨基酸可作为药物治疗疾病
蛋白质中的氨基酸不仅是机体所需的营养物质，对于某些疾病也有一定的治疗作用。比如谷氨酸作为人体必需的氨基酸之一，就被制成氨基酸原料药，并收录到药典中。氨基酸原料药的数量和种类也在增加。
目前，氨基酸类药物的临床应用主要有补充营养、降低血氨、慢性肾衰以及急慢性肝炎的辅助治疗等。此外，科研人员还发现很多非蛋白氨基酸具有独特的生物学功能，如参与激素、抗生素等物质的合成等。
人体必需氨基酸的摄入并非越多越好
人体必需氨基酸还被广泛应用在蛋白质食品加工中。有些氨基酸可以对食品强化处理来保证其营养价值，但是需要严格控制和掌握氨基酸的加工条件，这是因为人体对必需氨基酸并非越多越好，而是需要合理摄入。如果必需氨基酸摄入过量，在人体代谢过程中会形成大量的氨酸及尿黑酸，会对儿童的智力发育造成严重影响。
本文由江西省九江市柴桑区二中高级教师黄少华把关
本文来自：新华网
你不得不了解的三个氨基酸小常识,三种不同的氨基酸
【促睾有什么作用？】
#2019我要瘦！# #燃烧我的卡路里# @头条健身 @时尚健康杂志社 促睾就是促进或者提高睾酮素的分泌！睾酮素也就是雄性激素！
睾酮最主要的作用是促进男性生殖器官的发育以及促进人体氨基酸的吸收和加快蛋白质的合成等等！
这些功能让睾酮素成为了增肌神器！每个正常男性血液中都会含有10~45nmol/L的睾酮，女性体内也会含有睾酮，不过它的含量仅约为男性的十分之一。所以女性不用担心练成“金刚芭比”。
但是女性通过力量训练，可以很好的收紧皮肤，比较减龄的同时，整个人的健康状态也会好！肌肉生长的原理就是，肌肉经过抗阻力训练之后，肌纤维受到良性的损伤，通过补充蛋白质，肌肉才得以恢复和生长。
所以，雄性激素高，氨基酸的吸收和蛋白质的合成也比较快，那么肌肉生长的也较快！睾酮素的提高在促进力量增长，围度增加和维持体脂率上都具有重要作用。
1·值得一提的是，过于频繁的性生活都会使睾酮的水平降低。
2·压力过大
压力过大会降低睾酮激素水平，神经系统能调节几乎所有的激素分泌水平，当一个人压力比较大的时候，体内睾酮素水平会呈现低水平的状态。
3·训练过度
训练过度会导致机体分解肌肉蛋白，降低睾酮素水平。
4·低脂肪饮食
过多的脂肪虽会影响肌肉效果，但过少的脂肪却会影响机体促睾的正常运行。
另外，不良生活习惯如：抽烟、暴饮暴食、少运动等因素都会影响睾酮素含量。
我们有什么方法来提升睾酮素水平吗？
1·大重量训练
大重量训练后肌肉组织会有所撕裂，当你开始休息时，身体就会自觉修复肌肉组织，使得睾酮素分泌。
2·适当的有氧训练
长时间的有氧训练会抑制睾酮素的分泌，所以要把控好时间。 增加蛋白质摄入 补充优质的蛋白质，不仅可以有效维持肌肉增长，还能更好地维持睾酮分泌。
3·避免酒精摄入
大量饮酒却会抑制睾酮素水平的提升。
小结；不过不管怎样，经常健身的男性会比不健身的男性的睾酮浓度高20%左右，养成好习惯、控制饮食、适当运动就可以促睾
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