很多家长为了提高宝宝的抵抗力是想方设法地补充各种营养素和增抗药物，想以此让宝宝远离疾病的困扰，但效果却往往不尽如人意，宝宝仍然会生病。

其实，提高宝宝抵抗力的方法很简单，只是你不知道如何做而已。今天就来和大家讲一讲关于提高宝宝抵抗力的那些事儿……

正确提高宝宝抵抗力的方法

1、母乳喂养

母乳中富含增强免疫的抗体成分可保护宝宝，直到宝宝建立自己的免疫系统。因此，宝宝出生后，各位宝妈应尽可能地母乳喂养，以此来帮助宝宝提高抵抗力。一定不要轻易放弃母乳喂养！

特别强调：

母乳有多好，不仅配方奶粉是在模拟母乳，就连被捧上天的DHA最早也是在母乳中发现的，之后才又在深海鱼油中提炼出了DHA。所以说，母乳喂养的宝宝本身就有着得天独厚的优势，而且这种保护甚至可以延续到母乳喂养结束后的很多年。

2 、丰富的营养搭配

科学合理的饮食搭配，不仅可以促进宝宝的生长发育，还可以增强宝宝的抵抗力。所以家长应根据宝宝的不同阶段选择不同的食物，合理搭配，丰富营养。例如：

◆ 初生6个月内，母乳是最好的营养食品（没办法母乳喂养的话配方奶是最好的选择）；

◆ 6个月之后，进入添加辅食的阶段，母乳（或配方奶）和辅食就是并行的最佳食品，当然还是要以母乳或配方奶为主；

◆ 在一岁之后，逐渐过渡为以吃饭为主，母乳或配方奶粉为辅。家长可以选择适合宝宝的食物，不要总是吃某些特定食物，这样很容易造成营养的偏废。

3 、疫苗接种

为宝宝接种疫苗是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施，因为疫苗不仅可以降低体内病毒的危险性，还可以使一定的人口产生免疫群，如果大部分人都有了免疫力，那么疾病就很难传播了。因此家长一定要按时为宝宝接种疫苗！

4、 运动和锻炼

运动和锻炼是增强宝宝抵抗力的良好途径，因为运动不仅可以促进淋巴在宝宝体内的循环（淋巴拥有很多抗感染细胞），还有助于宝宝胃口。所以无论是哪个年龄段的宝宝，不论在什么季节，家长都应该鼓励宝宝多运动，从而增强体质。

特别强调：

不要只重视室内活动，而忽略户外活动。每天带宝宝到户外接受一些自然光照，感受温度的变化过程，更有利于增强宝宝自身抵抗力。

5、多晒太阳

我们都知道过多的日照对婴儿的皮肤有害，但适当的自然光照却可以保证宝宝的免疫系统正常工作，从而有效地提高宝宝的抵抗力。因此建议家长在天气好的情况下，可以每天都带宝宝到室外接受一些自然光照，尤其是对新生的宝宝来说，这样还可以有效地防止佝偻病和尿布疹的发生。

6、良好的睡眠

充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复。相反，持续不断的活动会使宝宝紧张劳累，影响宝宝的免疫系统。所以在宝宝疲劳和疾病前后，良好的睡眠非常重要！因此家长应帮助宝宝在活动和休息之间找到一个平衡点，耐心帮助宝宝建立生活规律，确保宝宝每天都有一定的休息时间，这包括有规律的睡眠时间和其他休息时间（比如讲故事的时间）。

7、不要害怕病菌

轻微病菌的感染，比如：感冒、发烧等疾病，是能够帮助宝宝完善免疫力，增强自身抵抗力的。因此，当宝宝发烧、感冒，家长们不必要太紧张，做好护理工作即可。

特别强调：

家长不要因害怕宝宝感染病菌就不带宝宝去室外或是公共场所。因为免疫系统只有遇到威胁比如感染病毒时，才会产生消灭病毒的抗体。所以，尽管宝宝有时会有一些生病的症状，但这也是在提高宝宝自身抵抗力。

当然，流行性疾病爆发时还是要避免去人多拥挤的地方，但是不必因害怕而闭门不出。

提高抵抗力的五大谣传

误区一

服用增抗药可以减少宝宝生病，提高抵抗力？

清醒点！除了疫苗，世界上根本没有万能的预防药！那些所谓的增抗药物或是免疫调节剂，并不能针对所有细菌或病毒，如果有，那就只有太上老君的仙丹了

误区二

注射免疫球蛋白，就能让宝宝少生病？

虽然，血常规检测免疫球蛋白的高低，可以确定宝宝免疫功能的强弱。但并不代表给宝宝注射免疫球蛋白就能让宝宝少生病！

就拿感冒来说，引起感冒的病毒种类非常多，且经常发生变异，所以并不是说注射了免疫球蛋白就能保证宝宝不会感冒生病。而且，长期反复注射免疫球蛋白，会抑制宝宝自身合成球蛋白的能力，降低抗病力。所以，免疫功能正常的宝宝完全不需要去注射，如果宝宝出现了免疫功能低下的情况，也要在医生的指导下酌情使用！

误区三

补充氨基酸能提高宝宝抵抗力？

氨基酸并不能起到预防疾病的作用，更何况人体需要多种氨基酸，单纯补充氨基酸胶囊并不能满足孩子发育的需求。所以，不提倡额外给宝宝补充氨基酸。

误区四

让宝宝喝乳清蛋白粉能提升抵抗力吗？

免疫系统是需要适当运动、均衡营养、按时接种疫苗以及其他多种维生素共同作用下才会有所提升，并不是几桶蛋白粉能解决的。如果没能合理喂养，缺乏运动，即便喝再多蛋白粉，也无法提升免疫力。而且，盲目且过量食用蛋白粉，还会打乱宝宝肾脏正常运转，这不但对提高免疫力没用，反而会对宝宝身体造成伤害！

误区五

合生元、牛初乳可以提高宝宝抵抗力？

合生元是益生菌和益生元的复合制剂。纯正的合生元的确是好东西，但物以稀为贵，真正意义上的合生元可以说目前市面上极少，所以大家千万不要轻信市面上的那些保健品。

而牛初乳虽然含有很多抗疾病的基因，但它只针对同一物种来说有意义。牛患的疾病人不一定患，况且外来的免疫物质通过生产加工就失去了原来的环境，也不一定具有活性。

总而言之，真正可以提高孩子免疫力的“良药”就是：尽可能母乳喂养！让宝宝拥有好的睡眠！多运动！营养要均衡！以及，按时接种疫苗！

各位家长一定要理智，不要听信广告，更不要被那些为了销售的人洗脑，花冤枉钱不说，影响了宝宝正常生长发育才更得不偿失！