吃支链氨基酸
保持沉浸式学习的一天～
中途打扫了卫生，出门买了牛肉～
全部卤了，作为下周力量训练的口粮～
蛋白粉和支链氨基酸停了，感觉不是太喜欢～
还是牛肉、鸡蛋、牛奶更适合我～
牛肉卤的很成功，从所未有过～
希望厨艺保持～
计划明天更新《城市巨婴4》，今晚心情好，提前更了～
明天可以多一点时间干别的事情～
无意中被《谋局》中顾远的故事感动了～
希望明天能下场雨～
癌基因及抑癌基因调控的主要下游靶点
由于胰腺癌没有早期诊疗靶点，临床上对其做出诊断往往较晚，而且胰腺癌易对化疗耐药，导致其五年生存率低于8%。目前可用于胰腺癌的有效治疗方案仍非常有限。有研究表明，在胰腺癌临床诊断之前病人血清中的支链氨基酸(BCAA)异常，但这种异常在胰腺癌发展中的作用及其机制尚不明确。
复旦大学研究团队与合作者研究发现，癌基因Kras突变导致的支链氨基酸代谢重塑可促进胰腺癌的发展，尤其是在胰腺癌早期发生中发挥关键作用。基于小鼠模型和胰腺导管类器官的研究表明，支链氨基酸可促进胰腺细胞向癌细胞发展，而支链氨基酸转氨酶2（BCAT2）能够增强机体对支链氨基酸的摄取。敲除或抑制BCAT2以及低支链氨基酸饮食可阻碍胰腺癌的发展。
该研究首次揭示了BCAA-BCAT2代谢轴在胰腺细胞发展成胰腺癌早期过程中的关键作用和分子机制，表明靶向BCAT2的抑制剂或支链氨基酸饮食限制可显著减缓胰腺癌的发生发展进程，具有潜在的临床治疗意义。
【来源：科技部】
版权归原作者所有，向原创致敬
研究揭示支链氨基酸代谢异常促进胰腺癌发生机制,癌基因及抑癌基因调控的主要下游靶点
【营养篇】健身分享：
健身补剂，选择蛋白粉还是支链氨基酸？
乳清蛋白和支链氨基酸（BCAAs）都很有效。
BCAAs和乳清蛋白都能有效地帮助我们改善身体组成——增加瘦肌肉质量，减少身体脂肪，增强力量。最重要的是，如果你想让身材更健美，并且慢慢地以一种安全、持续的方式减脂，你应该同时使用BCAAs和乳清蛋白。
如果你想让它们的效果最大化，要考虑以下几点：
当身体需要氨基酸作为能量来源，比如训练时、训练后修复受损肌肉，BCAAs会带来最好的效果。一定要选择每份含有3克以上BCAAs的产品。一般建议在运动前服用一份BCAAs，在运动中服用一份。
乳清蛋白含有大量的BCAAs，所以在运动前、运动后摄入是很好的。 但是考虑到，即使是最纯粹蛋白质品牌每份大约含有100卡路里，有些人喜欢在训练后通过蛋白奶昔或者代餐的形式摄入蛋白质。
一般建议是在训练后的一个小时内摄入一份乳清蛋白，还可以加一份乳清蛋白，作为一天中的代餐。
【达到最好效果】
乳清蛋白和BCAAs是两种最有效的补剂，可以用来增强肌肉，减脂和加快恢复。如果你想获得最好的效果，在训练日可以这么做：
在训练前半小时摄入一份BCAAs，加350毫升的水。你也可以吃一点含有碳水化合物的零食比如水果、燕麦等。
其次，在训练期间，准备好一份BCAAs（加入350毫升的水），训练后摄入一份乳清蛋白，可以加入350毫升你最喜欢的饮料。
训练后的一个小时是摄入碳水化合物的最佳时间，因为它可以帮助你补充能量储备，并更快地将蛋白质被肌肉吸收。
在蛋白奶昔中加入30-60克碳水化合物，可以达到最佳效果。代餐可以选择一份含有350毫升你最喜欢的饮料的乳清蛋白。
其实，并没有单纯的一样东西是最好的。从实验结果可以看出，两者混合使用的效果远超于大家的想象。
所以，并不是一味的选择一样，而是要二者合一相互结合，才能使效果最大化！
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