孕期氨基酸片
孕期里，哪些食物是建议最好不要碰的？
1、油炸烧烤类
一般来说，油炸烧烤类食物在制作过程中会破坏掉里面的维生素和氨基酸等营养物质，直接影响孕妈妈对维生素、氨基酸的摄入。并且，这类食物在加热过程中还会产生一些对人体有害的物质，包括致癌物。加上烧烤时由于受热不均，还可能存在寄生虫感染的风险。
2、加工食品
不少加工食品为了保持其色泽、味道、便于长久保存，往往会添加各种添加剂和防腐剂。孕妈妈长期或大量食用，可能会有害健康。
3、熏制和腌制食品
一般来说，熏制和腌制的食品都含有大量的盐，孕妈妈们食用过多的话，有可能会诱发或者加重妊娠期高血压。
而且，熏制和腌制食品中还含有大量的二甲基亚硝酸盐，二甲基亚硝酸盐在人体中可以转化为致癌物质二甲基亚硝酸胺。而一些发酵腌制食品更是可能会含有黄曲霉素，这是已经被证实了的致癌物质。
4、含咖啡因的饮料
由于咖啡因会引起人体神经兴奋，孕妈妈喝这类饮料不仅影响睡眠质量，还可能导致心率加快、血压增高等情况。并且这种作用，还可能会通过胎盘作用于胎儿，直接影响胎宝宝的生长发育。
5、粗纤维类食物
我们知道不少的粗纤维食物都具有润肠通便的作用，孕妈妈如果在孕期食用过多的粗纤维类食物，尤其是在孕后期临近分娩时，食用过多，等到正式分娩时就很容易出现孩子和粪便一起排出体外的情况，造成一些不必要的尴尬场面。
因此，也是建议孕妈妈在孕期食用粗纤维类食物时注意控制好量，以免出现这种尴尬情况。
#雨滴医生说育儿##生命早期1000天#孕期补充氨基酸的好处
胎儿成长期，所需的所有营养都由妈妈供给，如果母亲营养摄入不足或不均衡，将会直接影响胎儿的发育状况，宝宝的脑力发展又决定于食物！也就是说，决定脑功能优劣的因素虽然与遗传、环境和智力训练有关，但80%以上还是取决于脑营养，然而促进大脑发育的5大主要营养素(蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐)在孕期就显得尤为重要！ 小编重点介绍脂肪酸和DHA。
脂肪酸是维持人体各组织器官功能正常的重要成分。多不饱和脂肪酸是有益健康的优质脂肪酸。Omega-3系列（对人体最重要的两种不饱和脂肪酸是DHA和EPA）。人体自身从α-亚麻酸转化到DHA的能力也有限，在婴幼儿期可能需要外界的直接补充。经研究发现，体内DHA含量高的人，其心理承受力较强，且智力发育指数也较高。
DHA在视网膜中占总脂肪酸的60﹪，由于宝宝出生时视觉未发育完善，需要足量的DHA促进视觉发育。有研究证明，持续摄取充足DHA的宝宝和未摄取DHA的宝宝，他们在视敏度上的差异相当于在标准视力表上前者能向下多看一行。
所以孕期的准妈妈需要额外的补充DHA和不饱和脂肪酸。
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孕期必备营养素之氨基酸和DHA,孕期补充氨基酸的好处
#健康中国行动2030# 【孕期需要的微量元素 —— 叶酸】
▌ 叶酸
● 原因：参与核酸合成和氨基酸代谢，参与血红蛋白合成等。
● 缺乏：
? 巨幼红细胞贫血
? 先兆子痫和胎盘早剥
? 胎儿神经管畸形
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