复方氨基酸嗜睡
午饭后经常犯困的3大原因
第一：胆囊收缩素
在身体内有一种名为“胆囊收缩素”的激素，这种激素主要是由33个氨基酸组成的，它是可以帮助刺激胃酸的分泌，还有促进胆汁以及胰岛素的分泌。那么当你进食后胆囊收缩素就会升高，当它的含量越高时，那就越容易犯困。
第二：胰岛素
为什么总是饭后会犯困呢?跟胰岛素有关系。饭后为了控制好血糖，那么胰岛素的分泌就会增加，而胰岛素增加时，大脑内就会形成5—羟色胺还有褪黑素。一旦褪黑素增加，那么身体就容易犯困。
第三：下丘脑
你知道吗?在人体内下丘脑会分泌一种激素，这种激素在身体饥饿的状态下会比较活跃。而吃饱之后就会导致这种激素的下降，从而产生睡意。
午饭后犯困该怎么办
其实当你饭后总是犯困，那就不要撑着去睡个午觉吧。建议在饭后先等待半小时再去午睡。午睡的时候要多注意时间，时间越长越容易醒来后依旧犯困，一般来说午睡十分钟到二十五分钟是最好的选择，这个时间段的睡眠可以让头脑更加清醒，最后午睡要多注意保暖。
吃完饭为什么爱犯困怎么回事
吃完午饭后容易犯困，相信很多人都深有体会，这种状态在英语中有个词汇“food coma”，意译过来是“食物昏迷”，也就是形容一种饱餐后困倦的生理状态。
餐后困得厉害，这与午餐吃了什么有关。在营养师看来，餐后会困倦是一种“人之常情”，这和人体消化规律有关。当我们摄入食物之后，胃肠道开始消化食物，血液就会集中到胃肠道来，集中力量消化食物吸收营养物质，脑部的供血就会随之减少，所以餐后会觉得困倦，因此，这是再正常不过的事情了。
实际上，饭后易困和餐后血糖、血脂升高有密切关系。在解释饱食后容易犯困这一现象时，有种机理分析认为，进餐时大脑分泌的饱足信号分子胆囊收缩素，会同时激活大脑负责睡眠的区域。
现在不少人的主食主要是摄入米饭、面条或者馒头等，它们所含的碳水化合物比例很高。研究发现，食用这些食物会迅速升高血糖，从而导致大量胰岛素的分泌。胰岛素会让一种特别的氨基酸——色氨酸进入大脑，而色氨酸在大脑中会转变成血清素导致人们犯困。
通常情况下，如果想让自己餐后不那么容易犯困，午饭就得有讲究。首先，减慢身体对碳水化合物的吸收。多吃含有蛋白质的食物，如鱼、蛋、豆制品等，少吃碳水化合物，如米饭等主食。由蛋白质和蔬菜组成的午餐，对大脑保持敏锐的思维以及清醒程度起决定性作用。其次，在吃饭的顺序上可先喝汤，后吃菜和主食。这样可以先让胃部有饱的感觉，再吃就不会让肠胃超负荷。
声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。
吃完饭为什么爱犯困？,吃完饭为什么爱犯困怎么回事
这14类药物可能引起睡眠障碍，值得注意
1抗菌药物
在抗菌药物中，以喹诺酮类药物为多。其原因可能是喹诺酮类药物直接作用于中枢神经系统，抑制γ-氨基丁酸（GABA）与其受体结合，这也可能是导致睡眠障碍的原因。
GABA是一种能促进大脑快速传递的氨基酸，会对大脑产生一种强有力的镇定（抑制）效果，可减轻忧虑，创造出有利于睡眠的生物化学环境，并且对睡眠状态下的大脑脑电波的形式起到保护作用。
有文献报道，大部分喹诺酮类药物不良反应多在短时间内发生，尤其要注意首次用药在30min内患者的临床反应，同时要注意滴速的控制，如左氧氟沙星100mL液滴注时间应不少于60min，滴速过快易引起中枢神经系统等不良反应的发生。
此外，头孢曲松舒巴坦、头孢哌酮钠、阿奇霉素、林可霉素、罗红霉素、青霉素、克拉霉素，抗病毒药物如利巴韦林，抗真菌药物如酮康唑，喹诺酮类药物如氟罗沙星、加替沙星、环丙沙星、氟氧沙星等均被报道可引起睡眠异常等不良反应。
2精神系统药物
精神药物所致睡眠障碍同样较多。如利培酮，发生神经病性障碍不良反应率较高，患者可表现为失眠，这种不良反应可通过调整用药时间降低失眠情况的发生。
唑吡坦的不良反应往往与剂量有一定的相关性，尤其是在老年人中，主要表现为神经系统的药品不良反应以及跌倒骨折风险。
此外，利培酮、托吡酯、阿普唑仑、卡马西平、氯硝西泮均有文献报道，可引起睡眠障碍等中枢神经系统不良反应。
3呼吸系统药物
呼吸系统药物中，孟鲁司特钠作为一种白三烯受体拮抗剂，可用于鼻炎、哮喘等过敏性疾病的治疗。
睡眠异常是其最常见的不良反应，一般在服用孟鲁司特钠后即可出现，少数患者也可出现在服药较长时间后。
复方甘草口服溶液、二羟丙茶碱亦可引起睡眠异常。
4循环系统药物
循环系统药物，包括阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、胺碘酮、卡托普利、普罗帕酮、注射用环磷酰苷葡胺均有被文献报道可导致睡眠障碍。
普罗帕酮作为一种抗心律失常药物被广泛应用于临床，有文献报道，单次剂量过大，超过一次顿服600mg的剂量，就易导致嗜睡等不良反应的发生。
5中药制剂
一些中药及其制剂如银杏叶提取物，在临床中被广泛应用于冠状动脉缺血性疾病，亦同样发生于老年患者中，可能于其适应证与中老年患者常见病症有关。
虽说明书中未提及该药有睡眠障碍不良反应的发生，但文献中有此类报道。由于中药制剂成分复杂，因此建议临床中在使用银杏叶制剂时，需注意其溶媒的选择、滴注的速度以及疗程等情况，以减少不良反应的发生。
6消化系统药物
消化系统药物如西咪替丁是一种H2受体拮抗剂，可抑制胃酸分泌。但其可通过血脑屏障，有一定的中枢神经系统反应。
此外，老年患者由于肾功能减退，对西咪替丁的清除率减慢，可导致血压浓度升高，更容易发生神经毒性反应。
7血液系统药物
血液系统药物，如重组人粒细胞集落刺激因子，是利用基因重组技术生产的人粒细胞集落刺激因子（rhG-CSF），在临床中主要用于促进骨髓移植后中性粒细胞计数增加。其不良反应包括产生倦怠感、头痛等中枢神经系统不良反应。
8镇痛药物
如曲马多、氯芬待因（中枢型弱阿片类镇痛药），用于各种疼痛，如癌症疼痛，骨折或各种术后疼痛、牙痛、关节痛、神经痛等。
在过量服用后，可导致昏迷、呼吸抑制等不良反应。
9内分泌系统药物
内分泌科常用药物，如地塞米松、鲑鱼降钙素（用于骨质疏松症等），均有文献报告可导致睡眠障碍等。
10抗过敏药物
曾有文献报道，1例患儿21d，3.5kg，因误服阿司咪唑剂量2.5mg而导致睡眠障碍。阿司咪唑说明书中用法用量项写明该药用于12岁以上儿童及成人，每日一次，每次3 mg，且不宜超过推荐剂量服用。
阿司咪唑作为一种新型组胺H1受体拮抗剂，用于慢性荨麻疹、枯草热、季节性过敏性鼻炎、过敏性结膜炎、过敏性哮喘等的治疗。
特应性皮炎常好发于儿童，大多数于婴儿期发病，保湿润肤是治疗的基础，目前关于抗组胺药治疗特应性皮炎的随机对照研究显示，其对特应性皮炎相关的瘙痒有效性尚不能确定。
在缓解抗过敏症状方面，疗效的个体差异较大，应综合评估患者具体情况再行决定。
11维生素类药物
谷维素，主要作用于间脑的自主神经系统与内分泌中枢，能调整自主神经功能，减少内分泌平衡障碍，改善精神神经失调症状。
但当剂量使用不当时，亦可导致睡眠异常。
12驱虫药
左旋咪唑，是一种广谱驱肠虫药，主要用于驱蛔虫及钩虫。
其不良反应包括头晕、嗜睡、乏力等不良反应，但在停药后常能自行缓解。
13解毒剂
氯解磷定，作为一种胆碱酯酶复活剂，为有机磷酸酯类解毒药。
其常见的不良反应为嗜睡，用量过大、过快可导致呼吸抑制。
14其他
其他药物，如氨酚伪麻美芬片II/氨麻苯美片（日用片I），均有文献报道可导致患者在服用后出现睡眠异常表现。——《学习睡觉：心理治疗师教你摆脱失眠的折磨》
主题测试文章，只做测试使用。发布者：氨基酸肥料，转转请注明出处：https://www.028aohe.com/16689.html
