6岁儿童铁需求量（6个月宝宝每日铁需求量）

　　本文目录一览：
1、9-24个月的宝宝对铁的需求量格外大吗？不同阶段该怎么给宝宝补铁？

2、儿童每天所需的营养成分

3、儿童身体内微量元素的含量标准是多少？

4、每天需要摄入多少儿童钙铁锌？

9-24个月的宝宝对铁的需求量格外大吗？不同阶段该怎么给宝宝补铁？
胎儿期从母体所获取的铁以怀孕最终三个月为较多。正常的足月新生儿存储铁及出生后血细胞毁坏所释放出来的铁充足出生后5个月内造血功能之需。假如在怀孕期间孕妈妈患比较严重严重贫血、或是胎儿早产，或者双子座都可能导致新生儿贮铁降低。这样的事情医生会开展评定，并具体指导补钙。小宝宝身体内的含铁关键来源于母体，只需宝妈妈在怀孕期并没有过多缺铁性贫血，哺乳期间有吃铁元素丰富的食物，宝宝一般也不会缺锌。

　　由于宝宝的迅速成长发育，直到宝宝4～5个月时，来源于母体的含铁将逐步被消失殆尽，这时宝宝能通过立即辅食添加的方法提升含铁的摄取，例如加上强化铁米粉。宝妈妈平常可以多吃动物肝脏，尖肉，花生仁，大枣，提子干及五谷杂粮等，根据食疗增加母乳中铁含量。铁是身体必须的一种营养元素，它能推动血蛋白、胰蛋白酶和各种各样酶的彼此之间生成，为血液运输O2和营养元素提供动力，提升人体免疫力。

　　针对刚出生的宝宝而言，对铁的需要量并不算太大，完全可以借助从母体中得到的贮备铁，及其奶水和婴儿配方奶粉里的铁，来达到需要。但是，从6个月逐渐，宝宝针对铁的需要量扩大，母乳喂养和婴儿配方奶粉里的铁就无法满足需要了。此刻，必须根据宝宝辅食和别的方式补充铁。新生儿补钙关键来源于母体，一般新生儿出生后三个月内是不用补钙的。

　　三个月后看体检结果，是不是缺锌，不要乱给宝宝补。等四个月后给宝宝加上一些铁元素的宝宝辅食。假如是母乳喂养的话，母亲留意多吃一些肝部或者西兰花的，还能够给宝宝填补一些铁之缘的。那孩子长大一些还可以填补一些肝泥的，而且留意定期维护一下血常规检查，预防小孩长期有这一缺锌的状况。平常需要注意增强抵抗力。

　　儿童每天所需的营养成分
(1)热能：世界卫生组织建议对4～12岁儿童的热能供给标准为1830～2 470千卡，若按体重计算，每日每公斤体重热能供给量为4～6岁91千卡；7～9岁78千卡；10～12岁66千卡。即随年龄的增加，其单们体重的需热能相对地要减少。我国营养学会建议儿童热能供给量为：7～10岁1800～2100千卡，10～13岁2300千卡。

　　(2)蛋白质：蛋白质是机体组织细胞的基本成分，其需要量与食物蛋白质的氨基酸组成有密切关系。如成人的必需氨基酸为100，则10～12岁的儿童缬氨酸为330，亮氨酸320，异亮氨酸300，苏氨酸500，苯丙氨酸加酪氨酸200，色氨酸120，蛋氨酸加胱氨酸200，赖氨酸500。可见儿童必需氨基酸的需要量不少是成人的数倍。其中赖氨酸对生长发育有直接作用。世界卫生组织建议按蛋白质质量，即氨基酸评分或化学分来确定蛋白质的需要量。质量较高的蛋白如动物性蛋白和大豆蛋白，其每日需要则相对较少。4～12岁儿童每日每公斤体重所需蛋白质为0.84～1.01克。蛋白质供给量常占热能供给量的一定比例，我国3～12儿童的蛋白质供给量占热能的12%～14%，即5～6岁时为50克～55克，7～10岁为60克～70克，10～12岁为70克～75克，普遍高于世界卫生组织的建议。

　　(3)矿物质和微量元素：生长发育期的儿童合成蛋白质和骨骼生长都需要大量的矿物质，如钙、磷对骨骼和牙齿的发育及钙化是必需的。另外，铁、碘、锌、铜、铬、氟等微量元素也与生长发育有极大的关系，如缺铁可以引起营养不良性贫血，应特别引起注意。

　　①钙和磷。中国营养学会建议，儿童钙供给量6～10岁为每天800毫克，10～12岁1000毫克。我国膳食中磷的含量一般不致缺乏。骨粉、鱼粉是理想的钙和磷的来源，不仅比例合适，而且容易吸收利用。如有佝偻病的症状应及时治疗，必要时给予钙和维生素D制剂。

　　②铁。我国营养学会建议铁的供应量6～12岁的儿童每天10～12毫克，若从食物中摄入不足时，可用含铁的强化食品或铁制剂来补充，以满足生理需要。

　　③锌。我国对锌的供给量为4～6岁的儿童生天需要锌6～10毫克，7～12岁为10～15毫克，可供制定食谱或膳食供应时参考。

　　④其它微量元素。儿童缺碘生长和智力发育都会受影响，因此，要多吃些海带等海产品；缺碘地区更应供给加碘的食盐。另外钴、铜、镁、硒及氟等皆为儿童所必需的微量元素，在一般情况下不会缺乏，但有些地区因水与土壤中缺乏某种微量元素，而引起某些特殊疾病，须注意预防。

　　(4)维生素：

　　①维生素A。我国儿童膳食中乳、蛋和肝等高维生素A的食品不多。主要靠各种蔬菜中的胡萝卜素供给。而胡萝卜素在体内利用率较差，因此5岁以上的儿童应多吃些奶油、动物肝脏等维生素A含量高的食品或口服维生素A制剂，每日2000～4000国际单位。

　　②维生素D。学龄儿童骨骼发育虽较婴儿慢，但若缺乏维生素D仍可出现晚期佝偻病。含维生素D的食物有限，而且含量还不能满足儿童生长发育的需要，因此应给予鱼肝油或其它维生素D制剂。一般每日应摄入300～400国际单位或多晒太阳。

　　③维生素C。世界各国对维生素C的供给量意见不一，我国规定3～12岁，每2～3岁为一个年龄组，维生素的供给量分别为40、45、50毫克。高于外国所订的标准，这已考虑到食物烹调过程中的损失，而且摄入量略高，有助于增强健康，提高机体对疾病的抵抗力。

　　④B族维生素。B族维生素的需要量与热能成正比，即每摄入1000千卡的热能应供给维生素B10.6毫克，维生素B20.5毫克和尼克酸6毫克。我国膳食中硫胺素和尼克酸一般不缺乏，但若以精白米或面，以及以玉米为主食，又不能补充适当副食，即可能出现缺乏症状。核黄素的需要量往往不能满足，应尽量选用动物肝、肾等内脏，蛋类，豆酱、豆腐乳、花生、芝麻酱及新鲜绿叶蔬菜，以提高供应量

　　儿童身体内微量元素的含量标准是多少？
各家医院的标准值会有出入。我推荐的值为：

　　锌64.3-113.4umol/l,铁6.26-8.64umol/l，钙2.18-2.95umol/l，供参考。

　　宝宝出生后生长发育很快，对各类营养素的需求量大，如果因为某种原因（如母乳不足、天热出汗、生病、喂养不及时、辅食简单、甚至不明原因），孩子很容易缺乏以上微量元素。比较好的方法是给孩子适量服用锌、铁、钙的安全补充制剂（市场上有很多不安全的、有副作用的）应慎重选择。

　　每天需要摄入多少儿童钙铁锌？
每天需要摄入的儿童钙铁锌参考如下：

　　6个月以下的婴儿每天应摄入200毫克钙、0.3毫克铁、2毫克锌；

　　6－12个月的孩子应摄入250毫克钙、10毫克铁、3.5毫克锌；

　　1－4岁应摄入600毫克钙、9毫克铁、4毫克锌；

　　4－7岁应摄入800毫克钙、10毫克铁、5.5毫克锌。

　　除了每日需要均衡搭配富含钙铁锌的饮食之外，还可以通过自然唯他钙铁锌口服液这样的补充方式来科学合理的补充，钙铁锌同补还能互相促进吸收。

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