本文目录一览：
1、支链氨基酸和肌酸作用的区别是什么
2、健身左旋肉碱能否与肌酸和乳清蛋白粉一起喝
3、一水肌酸和左旋肉碱区别
支链氨基酸和肌酸作用的区别是什么
支链是为了防止肌肉分解的，无论怎么练出来的肌肉，他都在缓慢分解过程中，比如你一个月不练，明显感觉肌肉“弱”了。。
肌酸是增强肌肉恢复能力和提高肌肉耐力以及生长的，简单地说就是力气大了，耐力好了，恢复更快了。
区别是一个是防氧化剂，一个是催化剂
健身左旋肉碱能否与肌酸和乳清蛋白粉一起喝
你好，我是运动营养学团的小y,我来回答你的问题，希望能帮到你。
蛋白粉是肌肉生长的原料。人体必需的氨基酸里面都有，而且比例合适，容易消化和吸收。
支链氨基酸也是促进肌肉生长的，所含的氨基酸在乳清蛋白粉里都有。
左旋肉-碱是帮助降低体脂的，需配合有氧运动，仅仅是辅助作用。
谷氨酰胺用来提升生长激素水平，其实效果也没那么神。
肌酸是抗疲劳，增加耐力的。
如果不是发烧友的话，建议吃点瘦肉和牛奶就好了。
运动营养补剂还有很多很多种，基本我都吃过，最大的感受就是费钱。
一水肌酸和左旋肉碱区别
左旋肉碱只能用于减肥，而肌酸可用于增加力量，增加肌肉，甚至减肥。就算不运动而服用肌酸，对心脏也是非常好的。当然左旋肉碱的减肥效果不是肌酸能比的。应注意，个别人服用肌酸会拉肚子，但最新的肌酸以不会出现此类状况。
标签: 肌酸和支链氨基酸左旋肉碱
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