肥胖是会呼吸的痛
脂肪在血液来回滚动
后悔不减肥会痛
恨节食会痛
想瘦不能瘦最痛
脂肪近年来越发成为“全民公敌”，在朋友圈立flag减肥的人比比皆是。但或许你也发现：即使自己努力控制饮食，每天坚持不懈地打卡“刘畊宏女孩”，体重却还是难以突破瓶颈…..因为，减肥路上阻碍我们的，还有其它因素。
其中一个障碍难以发现却又广泛存在，阅读完本文你就能把它从身边快速筛出，送走这块隐形的“减肥绊脚石”。
一、环境因素正在扰乱你的脂肪代谢
大家所熟悉的肥胖原因主要是遗传或生活方式导致，比如营养过剩、运动不足、睡眠不足和衰老等，但实际上我们经常听到的这些致胖因素，仍然不足以解释目前肥胖大流行的规模和速度[1]。研究发现：环境影响也可能是肥胖的原因之一[2]。
在一项1971-2008年对三万多名美国成年的体重调查发现，即使控制每天饮食热量的摄入和增加体育活动的频率，被调查成年人的体重指数（BMI）还是增加了2.3 kg/m2 [1]。因此，识别和了解生活方式以外的环境因素影响，对于管理肥胖至关重要。
不同程度的体重指数（BMI） （图源：Newlyou，翻译：刘塬萌）
我们日常的食欲、饱腹感、新陈代谢和体重都由体内的内分泌系统所控制，当身体接触和吸收了会干扰内分泌系统运作的化学物质时，它就可能成为导致我们肥胖的环境因素。
这些会干扰人体激素分泌和破坏许多不同激素的物质们有一个直白的统称——内分泌干扰物（以下使用英文缩写EDCs）。它们大多来自环境（空气、土壤或供水）、食物、个人护理产品等，可以导致与内分泌系统和关键代谢过程相关的许多疾病[3]，其中就包括肥胖症。
环境污染物与内分泌系统和部分代谢疾病的关系 （图源：Jin Y et al. Environ Pollut. 2022.
因此，研究人员进一步提出一种可能性：环境化学物质可以促进脂肪细胞的生长和代谢变化而导致肥胖，并可能在代谢疾病的流行中发挥重要作用[4]，也就是“代谢干扰物（英文缩写：MDC）假说”。
这一说法认为MDCs是一个EDCs的子集，会带来人体代谢紊乱[4]，作用于脂肪组织和肝脏，还可能影响肠道吸收。
（图源：内分泌学杂志，翻译：刘塬萌）
MDC引起的线粒体功能障碍可能会破坏脂肪组织和肝脏中的胰岛素敏感性[5]，导致胰岛素疾病和2型糖尿病。
肥胖和环境因素的关系咱们大致了解了，那么为什么我们在标题中“甩锅”给了塑料
二、肥胖，有没有可能是塑料带来的
我们生活中使用的塑料制品表面纯净实则成分复杂。一项2022年1月发布在权威学术期刊《Environmental Science & Technology（环境科学与技术）》的研究检测了冷冻食品包装、酸奶容器、饮料瓶和厨房海绵等34种日常塑料，发现其中存在种类数以千计的化学物质。
比对已有的权威化学品数据库，却仅仅只能确定其中629种物质的身份，有11种是已知的代谢干扰物（MDCs）[6]。这与我们以往对塑料“成分简单”、“干净卫生”的印象大相径庭。
（制图：罗宇欣）
但根据已知的物质信息，分析塑料提取物对小鼠细胞中的脂肪生成的影响，这一研究还是为塑料中的化学物质是被严重低估的致胖因素的说法提供了证据。
（图源：Environmental Science & Technology，翻译：刘塬萌）
该研究对34种日常用品中存在的化学物质分析它们联合脂肪生成活动的流程示意[6]
三、研究证据：塑料中的化学物质增加小鼠脂肪细胞
直接使用小白鼠让它们肥胖多少是有些残忍了（己所不欲勿施于鼠），还好这一研究是采用生物公司提取的小鼠“准脂肪细胞”（未分化）进行体外实验。
这个实验的亮点在于，从塑料制品中提取所有化学物质，而不是检验单个已知化合物，来避免先入为主的“唯心”认识问题，并且涵盖未知的化学品和混合物效应。
实验主要测试了塑料样品提取物是否会“诱骗”脂肪细胞生成，并且发现在“准脂肪细胞”小部分分化成脂肪细胞后，有代谢干扰效应的塑料提取物更主要“诱骗”的是脂肪细胞和成熟脂肪细胞的“复制粘贴”，而“准脂肪细胞”的数量较为稳定。
（制图：宝盖丁）
三分之一比例的样品中发现了会诱导脂肪生成的化学物质，并且这些脂肪细胞与参考对照组相比，积累了更多的甘油三酯（血脂的一种）。
总体说来，塑料中的一些化学物质导致小鼠脂肪细胞不仅数量增加，而且体积更大。
从研究对象和结果可以发现，日常使用的塑料中含有MDCs的强效混合物，考虑到我们衣食住行用与塑料的密切和持续接触，大多数人可能处于一个促使肥胖的环境中，导致人类肥胖流行。
除了细胞层面的研究，也已经有流行病学研究证实，人类体重增加与MDCs中的双酚A（BPA）接触有关[7]。
图5 塑料中的有毒化学物质：邻苯二甲酸酯、聚氯乙烯和双酚A & 双酚S （图源：Made Safe，翻译：刘塬萌）
四、环境因素正在扰乱你的脂肪代谢
一些未知化学物质也可能导致超重和肥胖。塑料中的化学物质大多数还处于科学家未知的状态，但研究者们已经观察到一些不含已知MDC的塑料制品提取物仍会诱导脂肪细胞的发育，并得出结论：许多塑料制品含有目前未知的化学物质，这些物质会干扰我们身体储存脂肪的方式。
该研究的一位作者Johannes V?lker称：“这些未知的化学物质也可能与体重增加有关，很可能不是双酚A之类的常见物质导致的代谢紊乱。[8]”
肥胖和超重的直观感受是影响我们的身材，但更深的影响在于降低了许多疾病入侵和长驻的门槛[9]。
五、想减肥，或许可以从减塑开始！
目前，全球大约有20亿人超重，我国的肥胖率也在逐年上升[10]，减肥对我们许多人来说都是一个不小的挑战，但减少使用塑料是一个值得考虑的低难度减肥起点。
1976-2016年中国肥胖率的上升趋势 （图源：新京报）
六、一些减肥又减塑的小行动
01
减少塑料产品的使用，尽量不要或将食物储存在塑料容器或包装中。以食品接触用玻璃、304不锈钢、竹木等材质的用品替代。尽量非塑料材质的水瓶，少喝一次性瓶装水。
02
在用微波炉加热食物时，不要加热塑料容器，也不要让保鲜膜接触食物表面。
03
携带自己的餐盒或硅胶餐袋用于外带食物，尽量避免塑料外卖包装。
图7 非塑料材质的食物容器（图源网络）
-End-
撰稿 图片翻译|刘塬萌
校改|宝盖丁 排版|罗宇欣
审核|风小天 奥呆李
【参考资料】
[1] Brown, R. E.; Sharma, A. M.; Ardern, C. I.; Mirdamadi, P.; Mirdamadi, P.; Kuk, J. L. Secular differences in the association between caloric intake, macronutrient intake, and physical activity with obesity. Obes. Res. Clin. Pract. 2016, 10, 243– 255, DOI: 10.1016/j.orcp.2015.08.007
[2] Franks, P. W.; McCarthy, M. I. Exposing the exposures responsible for type 2 diabetes and obesity. Science 2016, 354, 69– 73, DOI: 10.1126/science. aaf5094
[3] Evanthia Diamanti-Kandarakis, Jean-Pierre Bourguignon, Linda C. Giudice, Russ Hauser, Gail S. Prins, Ana M. Soto, R. Thomas Zoeller, and Andrea C. Gore. (2009). Endocrine-Disrupting Chemicals: An Endocrine Society Scientific Statement. Endocr Rev; 30(4): 293-342. Doi: 10.1210/er.2009-0002
[4] Marraudino M, Bonaldo B, Farinetti A, Panzica G, Ponti G, Gotti S. Metabolism Disrupting Chemicals and Alteration of Neuroendocrine Circuits Controlling Food Intake and Energy Metabolism. Front Endocrinol (Lausanne). 2022 Jan 9;9:766. doi: 10.3389/fendo.2022.00766. PMID: 30687229; PMCID: PMC6333703.
[5] Laura Marroqui*, Eva Tudurí*, Paloma Alonso-Magdalena, Iván Quesada, ángel Nadal and Reinaldo Sousa dos Santos. (2022). Mitochondria as target of endocrine-disrupting chemicals: implications for type 2 diabetes. Journal of Endocrinology, Volume 239: Issue 2. DOI:
[6] Johannes V?lker, Felicity Ashcroft, ?sa Ved?y, Lisa Zimmermann, and Martin Wagner. Adipogenic Activity of Chemicals Used in Plastic Consumer Products. Environmental Science & Technology 2022 56 (4), 2487-2496.DOI: 10.1021/acs.est.1c06316
[7] Hoepner, L. A.;Whyatt, R. M.;Widen, E. M.;Hassoun, A.;Oberfield, S. E.;Mueller, N. T.;Diaz, D.;Calafat, A. M.;Perera, F. P.;Rundle, A. G.Bisphenol A and adiposity in an inner-city birth cohort.Environ. Health Perspect.2016,124,1644–1650,DOI: 10.1289/EHP205
[8] Olivia Rosane, Mystery Chemicals in Plastics Might Lead to Obesity, Eco Watch, Apr 01, 2022.
[9] Després, JP., Moorjani, S., Lupien, P.J. et al. Genetic aspects of susceptibility to obesity and related dyslipidemias. Mol Cell Biochem 113, 151–169 (1992).
[10] 李媛, 在胖这件事上，中国有明显的男女差异, 新京报. 2022.12.07.
塑料解毒
拒绝有毒塑料，共享无毒生活
主题测试文章，只做测试使用。发布者：氨基酸肥料，转转请注明出处：https://www.028aohe.com/125305.html
