西藏特色美食

　　1、糌粑
糌粑是藏族人民的主食，把青稞、豌豆炒熟，磨细成面用酥油茶拌匀捏成小团食用。吃糌粑很方便，可随时倒出些炒面添上一块酥油和上已备好的酥油茶或者热水，在木碗里捏好就可以开吃。

　　对于习惯吃糌粑的人来说，糌粑还是很好吃的，青稞炒面的清香，因加了酥油和奶茶还有一股奶香。

　　2、甜茶
拉萨甜茶是用红茶熬汁、牛奶或奶粉及白糖等调制而成，其味道香甜可口，营养丰富。甜茶馆之于拉萨人，如同咖啡馆之于法国人，除了休闲的氛围，还是人们高谈阔论和小道消息的集中地。有趣的是，比起内地的很多餐饮场所，西藏的甜茶馆有一股飘香的气味。

3、酸奶

西藏酸奶分为两种，一种叫“达雪”，是用提炼过酥油的牛奶制作而成；另一种用没提过酥油的牛奶制作，藏语称“俄雪”。

　　比较推荐去古树酸奶和牦牛酸奶坊品尝，味道独特。

4.酥油茶
酥油茶是藏族人民最爱喝的一款特色饮料，大多时候都是与糌粑一起食用，它是由酥油和浓茶混合加工而成的。用当地特制的酥油桶，放入适量的酥油，再倒入提前准备好的浓茶汁（咸茶），用木柄反复捣，使酥油与茶充分混合。

　　5、雅江鱼
林芝的雅江鱼非常有名，有鱼头小身子细长的特点，三四十厘米没有鳞，嘴边有几根长长的胡须，也被当地人叫作胡子鱼。鱼常年生活在高海拔的雅鲁藏布冰雪消融的冷水中，生长非常慢，肉质细嫩，除了一根主刺，基本没什么小刺，可以做鱼生吃。

林芝当地可以在餐厅吃到鲜美的鱼火锅，鱼片鲜嫩爽滑，搭配各种时蔬，足以解旅途疲倦。

　　西藏的小吃主要有风干牛羊肉、藏族酥酪糕、糌粑、酥油茶、藏族血肠、奶渣包子、藏式凉粉、藏式面条、西藏酸奶、土豆包子、甜茶。 风干牛羊肉 风干牛羊肉是非常有特色的一种西藏食品，经过风干之后，肉质松脆，口味非常独特，令食者回味无穷。

　　藏民把牛、羊肉割成小块串上，或用竹笼挂在帐房、屋檐下的阴凉处，第二年的三月之后，将早已风干的肉取来烤食或者直接生食，咀嚼时无渣塞牙。

　　在西藏高寒地区，食品不易霉烂变质，去水又保鲜。 藏族酥酪糕 藏族酥酪糕是西藏自治区的著名糕点，在藏族同胞的家里常用作款待客人的美味点心。而且它本身具有很好的保健功效，能够在品尝美食的同时又滋补身体。藏族酥酪糕食用起来奶味浓郁，十分受到不同年龄及族群的喜爱，其例如西藏人参果就是一种纯天然无污染的滋补食品。

　　糌粑 糌粑是藏族牧民传统主食之一。“糌粑”是炒面的藏语译音，它是藏族人民天天必吃的主食，在藏族同胞家作客，主人一定会给你双手端来喷香的奶茶和青稞炒面，金黄的酥油和奶黄的“曲拉”(干酪素)、糖叠叠层层摆满桌。糌粑是将青稞洗净、晾干、炒熟后磨成的面粉，食用时用少量的酥油茶、奶渣、糖等搅拌均匀，用手捏成团即可。

　　酥油茶 酥油茶是中国西藏的特色饮料。多作为主食与糌粑一起食用，有御寒提神醒脑、生津止渴的作用。此种饮料用酥油和浓茶加工而成。

　　先将适量酥油放入特制的桶中，佐以食盐，再注入熬煮的浓茶汁，用木柄反复捣拌，使酥油与茶汁溶为一体，呈乳状即成。与藏族毗邻的一些民族，亦有饮用酥油茶的习俗。 藏族血肠 羊肉肉质细嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少，胆固醇含量少，是冬季防寒温补的美味之一;羊肉性温味甘，既可食补，又可食疗，为优良的强壮祛疾食品，有益气补虚，温中暖下，补肾壮阳，生肌健力，抵御风寒之功效。

　　羊血性平、味咸，入脾经。 　 　奶渣包子 奶渣包子顾名思义就是用奶渣做馅，藏族特色小吃。新鲜的牦牛奶煮沸以后被藏族人用传统而独特的方式分解，最贵重、最精华的是酥油，其次是奶渣，也就是提炼了酥油以后剩下的渣子。新鲜的奶渣酸酸的、白白的，可以用来做陷，奶渣包子由此而来。

　　奶渣晒干以后，藏族人习惯把它当零食吃。 藏式凉粉 藏式凉粉的特别之处是辣椒。藏式辣椒和油辣子不同，它主要是用水泡出来的，所以辣得很清新。藏式凉粉里面还配有土豆块。

　　在八廓街小巷子里面一般都有卖，1元一碗。 藏式面条 藏式面条用较浓碱水和面，使之发黄，然后压成面条，煮熟后盛碗，加入适量骨汤、熟菜油、牛(羊)肉丁，拌匀食用。口感清淡、味道清香、制作方式简单，适合各年龄层的人食用。 西藏酸奶 西藏酸奶分为两种，一种叫“达雪”，是用提炼过酥油的牛奶制作而成;另一种用没提过酥油的牛奶制作，藏语称“俄雪”。

　　一些不起眼的小卖店都能看到这种以罐头瓶为单位的酸奶卖。拌上白糖拿勺子舀着吃，够酸够甜够浓稠，才叫地道。 土豆包子 拉萨土豆的品质较好，很粉很甜。

　　土豆包子就是在土豆泥里面包着牛肉末，外面稍微炸了下，口感酥软。也可以沾蕃茄酱吃。 甜 茶 拉萨甜茶，迄今为止已有上百年的历史，已成为拉萨餐饮文化中一道亮丽的特色饮品。

　　拉萨甜茶是用红茶熬汁、牛奶或奶粉及白糖等调制而成，其味道香甜可口，营养丰富，深受人们的喜爱。

　　藏餐是中国餐饮系列中的流派之一，历史悠久，品种丰富。其中藏餐中的特色小吃口味讲究清淡、平和，除了盐巴和葱蒜，一般不放辛辣的调料。

　　在众多的特色小吃之中，因为地势高，藏族人民对食品很少采取蒸煮，主要以煎炒炸为主。

　　同时西藏的美食有一个特色，藏餐的口味都比较清淡，只是加了一些食盐，还有葱蒜等等，不放任何辛辣调料。

大家常听到的西藏美食有：糌粑、酥油茶、青稞酒、松茸、血肠、手抓羊肉、手抓牛肉、烤藏香猪肉、风干肉等等。有一年在西藏林芝藏民家里我品尝过这些地道的藏族美食，要是问我味道如何如果西藏三次，也去过新疆一次，一直觉得西藏的旅行没有新疆来的舒服，其中最重要的就是美食。新疆的美食更丰富更够味，更适合游客，相比之下，西藏的美食就逊色不少。

　　要是做出来好吃的话也大多是外地人加工出来的。藏族人在吃方面确实很差劲，和蒙古人一样，自古都是游牧民族，整天在马背上，到处游荡，调料香料都是可遇不可求的存在，老酸奶也是有那味道，但你作为特色尝试一下也可以。其三，我感觉拉萨的啤酒还是不错的，叫青稞啤酒，我感觉很甘甜。

　　其他有特色的食品我看其他朋友也介绍了，像糌粑等，我就不画蛇添足了。

一是藏红牛肉，这可是从吐蕃王朝，松山干活那边传下来的，经过300年的改良，越来越好吃，也算上是一道宫廷菜，据说这是文成公主的厨师改良过的做法，现在都没法考证，当然是非常好吃了。宗木察，意为肉烩米饭。

　　由米饭、粉条、蘑菇和骨头汤，加葱姜等佐料煮熟即成，香气扑鼻，肉质鲜美，为款待贵客的佳肴。

　　西藏好吃的美食有风干牛羊肉、糌粑、酥油茶、藏族血肠、奶渣包子、藏式面条等等。 风干牛羊肉 风干牛羊肉在西藏是很有名的，也是特色西藏食品，牛羊肉经过风干之后，吃起来口感肉质松脆非常独特。

　　一般藏民把牛、羊肉割成小块串上，挂在阴凉处风干，第二年的三月之后，取下来直接烤食或者直接生食，咀嚼时不会塞牙，在西藏，这种食品不易霉烂变质，保鲜时间长，深受大众喜爱。

　　糌粑 糌粑是藏族牧民喜欢的传统美食之一，“糌粑”是炒面的译音，去藏族同胞家作客，主人就会奉上喷香的奶茶和青稞炒面，金黄的酥油，还有奶黄的干酪素，糌粑是西藏美食的一大特色，将青稞洗净、晾干、炒熟后，磨成的面粉，食用时用少量的酥油茶、奶渣、糖等搅拌均匀，用手捏成团即可。它不仅便于食用，营养丰富、热量高，很适合充饥御寒，还便于携带和储藏。 酥油茶 酥油茶是西藏的一种特色饮料，要说西藏有什么美食最火，酥油茶想必大家都知道，很多藏族人都会用它招待宾客，一般和糌粑一起吃，营养健康。此种饮料用酥油和浓茶加工而成。

　　先将适量酥油放入特制的桶中，佐以食盐，再注入熬煮的浓茶汁，用木柄反复捣拌，使酥油与茶汁溶为一体，呈乳状即成。与藏族毗邻的一些民族，亦有饮用酥油茶的习俗。 藏族血肠 藏族血肠很多人可能吃不习惯，但是确实西藏美食中比较具有代表性的一种，羊肉肉质细嫩，容易消化，营养价值极高，是冬季防寒温补的美味之一;藏族羊血在很多藏餐餐厅都会有，当地人很喜欢吃，如果有机会去游玩，也可以尝一尝，口感独特。

　　奶渣包子 奶渣包子就是用奶渣做馅，做成的一种包子，是藏族特色小吃。牦牛奶煮沸之后，被藏族人用传统方式进行分解，最贵重、最精华的是酥油，其次是奶渣，提炼了酥油，就剩下了渣子。新鲜的奶渣口感是酸酸的、白白的，可以用来做陷，奶渣包子就是这样做的，奶渣晒干后，藏族人把它当零食吃，也放在粥或者汤里面做佐料。

　　藏式面条 藏式面条是藏族人的传统面食，这种面条在口感上比较独特，用较浓碱水和面，面条做出来发黄，压成面条之后，煮熟盛碗，加入适量骨汤、熟菜油、牛(羊)肉丁就可以了，传统藏面口感清淡、味道清香、制作方式也很简单，适合各年龄层的人食用。

　　西藏的美食是青稞酒，藏面，牦牛酸奶，奶渣包子，酥酪糕等。
青稞酒和酥油茶是西藏特产美食的重要名片，青稞酒具有清香醇厚、绵甜爽净，饮后头不痛、口不渴的特点，是青藏人民最喜欢喝的酒，逢年过节、结婚生子、迎送亲友都是必须喝上几大碗的。

　　藏面是藏民常食用的主食之一，称之为西藏特产小吃也可以，因为它的分量一般不大，成年人成一碗都不一定饱，吃藏面一般会配点像酸萝卜这样的小菜一起食用。

　　牦牛酸奶顾名思义，是用牦牛奶发酵而来的，藏式的酸奶和豆腐花看起来很像，但牦牛酸奶味道更为偏酸一些，加上一些甜葡萄干和蜂蜜，舌尖的味道就又提升一个档次。

奶渣包子牦牛奶除去了油，剩下的渣子就是奶渣，奶渣晒干以后，可以用来做馅，也可以直接当零食吃，也放在粥或者汤里面做佐料，干奶渣汉族人不太吃得惯，不过奶渣包子味道还不错，在好多地方是吃不到的。
酥酪糕将提取过奶油的淀粉凉干，用磨磨成粉末，拌入黄油、白糖、人参果、桃仁、葡萄干等，做成圆形或方形，表面有红丝绿丝的表现吉祥、长寿图案的醍面胚，放入笼屉内蒸熟，奶味甜点，有滋补强身功效，为藏胞待客糕点。