也正是由于这种不健康的饮食习惯，导致现在的“三高”等基础疾病频发，从而威胁我们的身体健康。
再加上工作压力太大，很多人平时都是熬夜、通宵的工作，虽然外表看起来没有什么问题，但其实已经为健康埋下了隐患。
虽然处于亚健康状态，但是仍不妨碍他们熬夜刷剧，“以酒会友”。
而海参，自古以来就被誉为“滋补圣品”，含有丰富的氨基酸、蛋白质、钙、磷、铁等元素，为人体健康保驾护航。
经常吃海参的话，不仅可以增强身体的免疫力，还能提高人体的记忆力和抗疲劳能力。
且，它对食用者的年龄段要求很广，除了婴幼儿以外，都可食用。
但是，要想使得身体健康，并非是吃一种食物就能实现的，平时除了摄入足够的营养，还要保持良好的生活习惯：
1、保持好心态
假如每个人都能学着管理自己的情绪，注重情绪的调节，每天保持心情愉快，自然能让人长寿。
很多人患病的因素往往就和情绪低落有关，因为一个人心情长期抑郁，不仅会影响体内激素水平的代谢，还会导致人体免疫力下降。
尤其是经常生气的人，不仅容易造成肝气郁结，还会增加肝血的消耗，影响肝脏的正常运行，导致眼睛等部位不能得到充足的肝血滋养而出现异常。
2、秋冬多喝水
水是生命的源泉，再怎么珍惜也不为过。我们在保证每天1500ml饮水的同事，也要注意水的类别。
像可乐、雪碧虽然也是饮料，但是当中添加有大量的糖和盐分，摄入过多会增加血脂、血糖升高的几率。
因此，建议平时多喝白开水，不仅可以促进肠胃蠕动，帮助消化，还可以稀释血液黏稠度，加速血液循环。
3、坚持锻炼身体
假如大家都能多锻炼身体，通过有氧运动，力量训练的方式保持身体健康，效果也比较好，对于懒散不爱运动的人来说，更容易出现体质下降的情况。
而且身体素质下降时，某些致病因素趁虚而入，要想保持健康就更难了。
同时，运动时间和方式也要根据自己的情况来制定，尽量选择一些较为舒缓的有氧运动，如，慢跑、打太极拳等。
4、饮食健康合理
老话说，“病从口入”，这并不是没有依据的。
现代人之所以患“三高”等基础疾病的人越来越多，很大程度上和他们不健康的饮食习惯挂钩。
因此，平时饮食应注意低盐、低脂、低糖，在保证饮食“多样化”的同时，还应注意营养均衡。
5、远离烟酒
要想延年益寿，就要戒烟戒酒，现在很多年轻人都有抽烟喝酒的坏习惯。
而且在吸烟、喝酒的时候摄取体内有害物质，有可能伤害身体，也是很多人生病的原因。
要懂得养生，在延年益寿的过程中，戒烟戒酒，防止疾病发生，缩短人的寿命。
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